За обилен обяд или вечеря, в която все още има ниско съдържание на въглехидрати, опитайте някое от тези бавно приготвени ястия, които съдържат протеини и вкус. Изображение Кредит: ahirao_photo / iStock / GettyImages
Независимо дали режете въглехидрати за отслабване или други здравословни причини, няма недостиг на рецепти с ниско съдържание на въглехидрати, за да сте доволни. Но ако искате да спестите време в кухнята – или просто ви е писнало да ходите – бавната печка е тук, за да ви помогне.
Удобният кухненски инструмент може да ви помогне да приготвите цяло ястие почти без усилия: Всичко, което трябва да направите, е да изхвърлите всичките си готови съставки в легенчето и да го настроите и да го забравите.
За да запазите здравословния и интересния си хранителен план, опитайте тези рецепти за ниско съдържание на въглехидрати, които изискват минимално време за подготовка. Тези бавно приготвени ястия съдържат не повече от 20 грама въглехидрати, така че не забравяйте да ги сдвоите със страна от зеленчуци за повече хранителни вещества.
Имате нужда от лесен начин за преброяване на въглехидратите? Проследявайте ежедневните си хранителни вещества, като регистрирате храненията си в приложението MyPlate. Изтеглете сега, за да прецизирате диетата си днес!
1. Бавно готварско пиле Cacciatore
Посетете страницата 
Ако спазвате диета с ниско съдържание на въглехидрати, направете качиаторе вместо пилешки парфюм. Кредит на изображението: Марк Сисон
- Калории: 299
- Въглехидрати: 8 грама
Традиционно италианско ястие, пилешкият качиаторе е по-здравословен вариант в сравнение с някои други вдъхновени от Италия ястия като пилешки пармезан, който обикновено е пържен и с високо съдържание на наситени мазнини и калории. Пилешкият качиаторе е без панировка, естествено го прави по-ниско съдържание на въглехидрати. Плува в яхния от домати, чушки, гъби и чесън.
Вземете тук рецептата и информацията за храненето на пилешкия качиаторе за бавна печка.
2. Бавна готварска зеленчукова лазаня с тестени изделия
Посетете страницата 
Тази вегетарианска лазаня съдържа 5 грама фибри на порция. Кредит за изображение: Arthur Bovino / morefit.eu
- Калории: 258
- Въглехидрати: 17 грама
Лазанята е друго традиционно италианско ястие, което обикновено е с по-високо съдържание на въглехидрати. Тази олекотена версия замества тиквичките (нарязани по дължина) за листове паста, драстично намалявайки броя на въглехидратите в това ястие. Дори и да не се опитвате да намалите приема на въглехидрати, използването на тиквички вместо паста увеличава вегетарианските предложения и съдържанието на фибри.
Вземете тук рецепта за лазаня и паста за лазаня с бавно готварска печка.
3. Бавна печка Турция небрежен Джо
Посетете страницата 
Използваме тайна съставка вместо кафява захар, за да поддържаме ниско съдържание на въглехидрати и добавена захар в това ястие. Кредит за изображение: AlexPro9500 / Getty Images
- Калории: 269
- Въглехидрати: 16 грама
Небрежният Джо е популярна комфортна храна, но нашата версия предлага по-здравословен обрат. Турция е подслонена за говеждо месо, тъй като има по-ниско съдържание на наситени мазнини и калории. Ястието също е пълно със зеленчуци, включително моркови, домати, чушка и лук. Вместо да използваме кафява захар, която обикновено се използва за приготвяне на небрежния сос Джо, нашата рецепта изисква дижонска горчица и ябълков оцет.
Вземете тук рецептата и информацията за храненето на бавно готварска пуйка с небрежен Джо.
4. Гювеч за закуска от сладък картоф и колбаси
Посетете страницата 
Тази рецепта за бавна готварска печка е идеалното ястие за закуска или брънч. Кредит за изображение: azurita / adobe stock
- Калории: 406
- Въглехидрати: 13 грама
Ако сте домакин на уикенд брънч или просто искате да се насладите на пълнеща и пикантна закуска всеки ден от седмицата, тази здравословна рецепта за запеканки е за вас. Комбинацията от яйца, лук, пилешки колбаси и сирене няма да разочарова. Той също така изисква сладък картоф, така че получавате приятно добавяне на въглехидрати, като същевременно поддържате общия брой нисък, само 13 грама на порция.
Вземете тук рецепта и информация за хранителните добавки за закуска със сладки картофи и колбаси.
5. Бавно готварско пиле Salsa Verde Chicken
Посетете страницата 
Добавете това накъсано пиле към такос или се насладете на легло от карфиолов ориз. Кредит на изображението: Arthur Bovino / morefit.eu
- Калории: 259
- Въглехидрати: 18 грама
Това бавно готварско пиле Salsa Verde Chicken съдържа томатилос, който е тръпчив, подобен на домат плод. Рецептата изисква тортилите да правят такос, но можете също да го добавите към легло от карфиол ориз или да се насладите на салата. Призовавайки само за шест съставки, това е една от най-лесните нисковъглехидратни бавни рецепти за готвене, които можете да направите.
Вземете тук рецептата за пилетата за бавно готвене Salsa Verde и информация за храненето.
6. Такос със зелени чилийски флангови пържоли
Посетете страницата 
Ще получите 29 грама протеин във всяко обилно тако. Изображение за кредит: fudio / Adobe Stock
- Калории: 281
- Въглехидрати: 19 грама
Тази рецепта за тако с ниско съдържание на въглехидрати изисква приготвяне на пържола, която представлява по-слаба част от говеждо месо, поддържайки ниско съдържание на наситени мазнини и калории. Бавното готвене поддържа месото влажно и позволява на подправките и билките да влязат леко в месото. Чушките биха били чудесно допълнение към ястието или опитайте да доливате тако с пресни домати.
Вземете тук рецептата и информацията за храненето на зелените чилийски флангови пържоли.
7. Здравословно пиле с барбекю
Посетете страницата 
Това ястие е направено с ниско съдържание на въглехидрати, като се използва сос без добавена захар и се заобикаля кокът. Изображение на кредита: morefit.eu
- Калории: 138
- Въглехидрати: 7 грама
Традиционният сос за барбекю е тежък в кафява захар, което прави ястието с високо съдържание на добавена захар и въглехидрати като цяло. Нашата здравословна пилешка рецепта за пиле барбекю изисква сос с ниско съдържание на въглехидрати, който можете да намерите в местния магазин за хранителни стоки или онлайн. Вместо да натрупвате пилето върху кок, опитайте да използвате листа от маруля от румен и заливка с настъргано зеле или вашата любима рецепта за сладка.
Вземете тук рецептата за здравословно пиле с барбекю и информация за храненето.
8. Говеждо джоланче и чили от черен боб
Посетете страницата 
Сервирайте този чили с нарязано авокадо за допълнително здравословни мазнини. Изображение с кредит: morefit.eu
- Калории: 281
- Въглехидрати: 20 грама
Чилито може да бъде толкова питателно – то е пълен с разнообразни зърна и различни зеленчуци като домати и лук. Тази рецепта използва постно говеждо джоланче, което предлага обрат на традиционното смляно месо. Общото предлагане на въглехидрати се поддържа ниско чрез ограничаване на зърната до само една чаша и добавяне на повече чушки (Anaheim и jalapenos) вместо това.
Вземете тук рецептата за говеждо месо и черен боб Чили, както и информация за храненето.