Ако се страхувате от старостта, свързването с хората около вас може да ви помогне.Снимка:DisobeyArt/iStock/GettyImages
В тази статия
- Признаци
- Причини
- Ефекти върху здравето
- Съвети за справяне
Ако имате известни резерви към остаряването, не сте сами. Въпреки че мъдростта на годините е добре дошла, свързаните с възрастта болки и страдания не звучат особено приятно. Всъщност понякога ни се иска да запазим енергията и бодростта на младостта си.
Въпреки че е типично да изпитваме безпокойство от стареенето, за хората с гераскофобия – необичайна и постоянна тревога или страх от остаряване – перспективата за старост е сериозна и плашеща, дотолкова, че може да ви навреди психически и физически (повече за това по-късно).
Разговаряхме с д-р Джухи Джалани, клиничен психолог от Ню Йорк, за да разберем по-добре тази сериозна тревожност, свързана с възрастта, и как да се справим с нея.
Какви са признаците на гераскофобията?
„Симптомите [на гераскофобията] имитират симптоматиката на тревожна атака или устойчиво тревожно разстройство“, казва Джалани.
Симптомите включват (но не се ограничават до):
- Сърцебиене
- Нервност
- Задух и проблеми с дишането
- Прекомерно изпотяване
- Втрисане
- Болки в тялото
- Храносмилателнипроблеми
В допълнение към физическите симптоми, някои поведенчески модели също са често срещани сред хората с тежка тревожност, свързана с възрастта, казва Джалани. Например:
- Избягване на хора или дейности, които могат да предизвикат страх от остаряване
- Прекомерна употреба на процедури против стареене
- Избягване на дейности, които могат да доведат до физическо влошаване или износване на тялото
Съвет
Ако редовно се сблъсквате с физически или емоционални признаци на гераскофобия, говорете с вашия лекар, за да получите необходимата помощ, казва Джалани.
Какво причинява гераскофобията?
Експертите не са съвсем сигурни. „Все още не знаем дали има генетичен компонент, свързан с гераскофобията, или това наистина е обусловено или заучено поведение“, казва Джалани.
Но последното – това, което научавате или в което сте обусловени да вярвате за старостта – определено играе ключова роля, казва тя. Всъщност представите ви за старостта влияят върху това как се чувствате, когато тя ви се случи (включително дали се страхувате от нея).
Ето някои от нещата, които влияят на тревожността ни по отношение на остаряването:
- Негативни послания за стареенето в медиите
„Съвременното общество, особено социалните медии, възхвалява младостта и порицава остаряването“, казва Джалани. „Социалните послания, свързани със стареенето, често предизвикват негативни основни убеждения и дълбоко вкоренени несигурности, като например [притеснението, че] сме нелюбими, недостойни или безполезни.“
Ако се страхувате от старостта, свързването с хората около вас може да ви помогне.Снимка:DisobeyArt/iStock/GettyImages
В тази статия
Признаци
Причини
Ефекти върху здравето
Съвети за справяне
Ако имате известни резерви към остаряването, не сте сами. Въпреки че мъдростта на годините е добре дошла, свързаните с възрастта болки и страдания не звучат особено приятно. Всъщност понякога ни се иска да запазим енергията и бодростта на младостта си.
Въпреки че е типично да изпитваме безпокойство от стареенето, за хората с гераскофобия – необичайна и постоянна тревога или страх от остаряване – перспективата за старост е сериозна и плашеща, дотолкова, че може да ви навреди психически и физически (повече за това по-късно).
Разговаряхме с д-р Джухи Джалани, клиничен психолог от Ню Йорк, за да разберем по-добре тази сериозна тревожност, свързана с възрастта, и как да се справим с нея.
Какви са признаците на гераскофобията?
„Симптомите [на гераскофобията] имитират симптоматиката на тревожна атака или устойчиво тревожно разстройство“, казва Джалани.
Симптомите включват (но не се ограничават до):
Сърцебиене
Нервност
Задух и проблеми с дишането
Прекомерно изпотяване
Втрисане
Болки в тялото
Храносмилателнипроблеми
В допълнение към физическите симптоми, някои поведенчески модели също са често срещани сред хората с тежка тревожност, свързана с възрастта, казва Джалани. Например:
Избягване на хора или дейности, които могат да предизвикат страх от остаряване
Прекомерна употреба на процедури против стареене
- Избягване на дейности, които могат да доведат до физическо влошаване или износване на тялото
- Съвет
- Ако редовно се сблъсквате с физически или емоционални признаци на гераскофобия, говорете с вашия лекар, за да получите необходимата помощ, казва Джалани.
Какво причинява гераскофобията?
Експертите не са съвсем сигурни. „Все още не знаем дали има генетичен компонент, свързан с гераскофобията, или това наистина е обусловено или заучено поведение“, казва Джалани.
Но последното – това, което научавате или в което сте обусловени да вярвате за старостта – определено играе ключова роля, казва тя. Всъщност представите ви за старостта влияят върху това как се чувствате, когато тя ви се случи (включително дали се страхувате от нея).
Ето някои от нещата, които влияят на тревожността ни по отношение на остаряването:
- Негативни послания за стареенето в медиите
„Съвременното общество, особено социалните медии, възхвалява младостта и порицава остаряването“, казва Джалани. „Социалните послания, свързани със стареенето, често предизвикват негативни основни убеждения и дълбоко вкоренени несигурности, като например [притеснението, че] сме нелюбими, недостойни или безполезни.“
- Предразсъдъци, основани на възрастта, на работното място
Въпреки че законите технически защитават хората от дискриминация, свързана с възрастта, на работното място, според Кралското дружество за обществено здраве (RSPH) възрастовите нагласи и практики все още систематично поставят възрастните хора в неравностойно положение.
- Натиск от страна на козметичната индустрия за борба със стареенето
„Тези негативни убеждения [за стареенето] се монетизират и разпространяват от индустрията за красота, водена от консуматорството“, казва Джалани.
„Съвременното общество е насочено към стареенето, сякаш то е болест, а индустрията за красота иска да купуваме отвари [и] кремове и да се подлагаме на скъпи и болезнени процедури, за да отменим това, което природата в крайна сметка ще направи с всички нас.“
- Рожденни дни или годишнини от смъртта
Събития като настъпването на рождени дни или годишнини от смъртта могат да предизвикат гераскофобия, казва Джалани. Това е така, защото тези еталони на възрастта ни напомнят за остаряването, крехкостта на живота и смъртността.
- Личен опит (или липса на такъв) с възрастни хора
Свидетелството, че по-възрастните хора в семейството и общността ви се справят с трудни ситуации, определено може да засили страховитите чувства по отношение на остаряването.
Този въпрос е особено актуален, тъй като много хора се оказаха в ролята на болногледачи за своите по-възрастни близки по време на пандемията COVID-19, когато достъпът до помощен персонал е бил ограничен, казва Джалани.
Като алтернатива, липсата на редовен контакт с по-възрастни хора също може да затвърди предразсъдъци по отношение на остаряването, според RSPH. Всъщност, без да прекарвате качествено време с по-възрастен човек, разполагате само с негативните стереотипи и послания от средствата за масова информация (и обществото като цяло), за да формирате мнението си за остаряването.
Съвет
Обсъждането на подкрепата с любимия човек може да бъде трудно. Предлагаме ви ръководство за разговори относно грижите, което ще ви помогне да се справите с тези разговори.
Кой страда от гераскофобия?
Всеки може да бъде засегнат от свързаната с възрастта тревожност, казва Джалани. Ето как може да изглежда тя на всеки етап от живота:
Деца
Децата се притесняват от остаряването, защото то може да предизвика тревожност от раздяла или страх от загуба на грижите и възпитанието от страна на близките им (които също ще остареят и ще умрат), казва Джалани.
„Те могат да се страхуват и от увеличаването на отговорностите както в училище, така и у дома“, казва тя.
Всъщност, според RSPH, децата на възраст от 6 години могат да имат негативни нагласи по отношение на възрастта.
Тийнейджъри и млади възрастни
Тийнейджърите и младите хора могат да изпитват тревога, че ще загубят своята жизненост, популярност, независимост и привлекателност, казва Джалани.
Ако се страхувате от старостта, свързването с хората около вас може да ви помогне.Снимка:DisobeyArt/iStock/GettyImages
В тази статия
Признаци
Причини
Ефекти върху здравето
Съвети за справяне
Ако имате известни резерви към остаряването, не сте сами. Въпреки че мъдростта на годините е добре дошла, свързаните с възрастта болки и страдания не звучат особено приятно. Всъщност понякога ни се иска да запазим енергията и бодростта на младостта си.
Въпреки че е типично да изпитваме безпокойство от стареенето, за хората с гераскофобия – необичайна и постоянна тревога или страх от остаряване – перспективата за старост е сериозна и плашеща, дотолкова, че може да ви навреди психически и физически (повече за това по-късно).
Разговаряхме с д-р Джухи Джалани, клиничен психолог от Ню Йорк, за да разберем по-добре тази сериозна тревожност, свързана с възрастта, и как да се справим с нея.
Какви са признаците на гераскофобията?
„Симптомите [на гераскофобията] имитират симптоматиката на тревожна атака или устойчиво тревожно разстройство“, казва Джалани.
Симптомите включват (но не се ограничават до):
Сърцебиене
Нервност
Задух и проблеми с дишането
Прекомерно изпотяване
Втрисане
Болки в тялото
Храносмилателнипроблеми
В допълнение към физическите симптоми, някои поведенчески модели също са често срещани сред хората с тежка тревожност, свързана с възрастта, казва Джалани. Например:
Избягване на хора или дейности, които могат да предизвикат страх от остаряване