Има няколко причини възрастните възрастни могат лесно да си натъртват, но повечето са предотвратими.
В тази статия
- Причини
- Предотвратяване
- Кога да се притеснявам
Всеки може да натърти от тежък удар, удари или падане. Но като остареем, тези петна могат да започнат да се показват по -лесно.
Реклама
Видео на деня
Синините се развиват, когато въздействието от нараняване причинява счупване на малки кръвоносни съдове в близост до повърхността на кожата, наречени капиляри. Счупените капиляри причиняват кървене под кожата, което се показва като синина, според клиниката на Майо. Натъртването избледнява, когато кръвта от счупените капиляри се повторно се репорсира в тялото – процес, който обикновено отнема седмица или две.
Реклама
Ето един поглед защо синините стават по -често срещани с възрастта, плюс какво можете да направите, за да поддържате неравностите.
Защо възрастните хора набиват по -лесно?
Възрастните възрастни имат физиологични различия, които ги правят по -предразположени към синини, но факторите на начина на живот също могат да играят роля.
Реклама
1. Кожата се променя
Производството на протеиновия колаген се забавя с напредване на възрастта. Тялото също губи част от защитните мазнини, които седят под кожата и действат като възглавница. Това кара кожата да стане по-тънка и по-крехка, което я прави по-предразположена към синини, обяснява Шарън Алисън-Отей, д-р, гериатър и член на Консултативния съвет за здравни здравни жени.
Реклама
Повишената синина е особено често срещана на ръцете, ръцете, лицето и краката.
2. Лекарства и добавки
Определени лекарства и добавки могат да направят хората по -податливи и на синини. Според клиниката Майо те включват:
- Аспирин
- Напроксен натрий
- Ибупрофен
- Антикоагуланти (разредители на кръвта) като варфарин и хепарин
- Анти-платформи агенти
- Някои антибиотици и антидепресанти
Рибеното масло, Gingko Biloba и Wort на Сейнт Джон също са често срещани виновници, отбелязва д-р Алисън-Отей.
3. Лоша диета
По -често е по -възрастните възрастни да намалят витамините и минералите, от които се нуждаят, което може да повлияе на здравето на кожата.
„Хората с лошо хранене и небалансирани диети могат да натъртват по-лесно“, казва д-р Алисън-Оти.
По -специално дефицитът на витамин С може да увеличи риска от вътрешно кървене и нарушено заздравяване на рани, за наръчници за Merck. Това също може да доведе до депресия и умора.
4. Пушене
Възрастните възрастни, които пушат, са по-склонни към лесни синини в сравнение с тези, които не го правят, казва д-р Алисън-Оти.
Химикалите в тютюна могат да причинят кръвоносните съдове да станат по -малко стабилни, на констатации от 2019 г. при тромбоза и хемостаза. Това може да направи съдовете по -склонни да се счупят и кървят в отговор на леки наранявания.
5. Излагане на UV светлина
До 30 процента от възрастните на 75 и повече години имат актинична пурпура или слънчева пурпура, според Националната медицинска библиотека. Това често срещано състояние на кожата възниква, когато дългосрочното излагане на UV лъчи причинява увреждане на съединителната тъкан на кожата, което прави кожата по-склонна към синини.
Actinic purpura е безобиден, но това може да накара човек да има петна лилави петна по кожата си, особено на гърба на ръцете, шията, лицето или предмишниците, отбелязва Националната библиотека на медицината.
Как да предотвратим синини при възрастни възрастни
Има две важни части за намаляване на риска от синини с напредване на възрастта. Първото включва намиране на начини за избягване на наранявания на първо място. Второто е за предприемане на стъпки за подпомагане на здравето на вашата кожа и кръвоносни съдове, така че по -малко вероятно е синините да се образуват, ако се нараните.
1. Намалете риска от падане
Възрастните възрастни са по-предразположени към задействане и падане, което може да доведе до синини, отбелязва д-р Алисън-Отей. Можете да предотвратите падания от:
- Изправяйки се от седенето бавно, така че да не се замайвате
- Преглед на лекарства, които биха могли да причинят замаяност или сънливост с вашия доставчик на здравни грижи и да направят корекции според нуждите
- Носенето на здрави обувки, които поддържат краката ви и осигуряват подходящо сцепление-не-шарка, обувки с гума с нисък ток са най-добри, според Националния институт за стареене (NIA)
- Използване на помощно устройство като бастун или проходилка, ако се чувствате нестабилни
2. Направете домашната си среда в безопасност
Опасностите около вашето жилищно пространство могат да ви настроят за сблъскване или падане.
„Избягвайте претрупването и мебелите с остри ръбове, които биха могли да доведат до неравности и синини“, препоръчва д-р Алисън-Отей.
Можете също така да инсталирате Grab Bars в банята и да се уверите, че има парапети и светлини на всяко стълбище, според Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC).
3. Бъдете активни и приоритизирайте баланс
Редовната физическа активност ви прави по -силни и по -специално балансираните упражнения могат да ви поддържат по -стабилни на краката си, отбелязва CDC.
Стремете се да получавате поне 150 минути умерени упражнения (като ходене или плуване) седмично и го направете навик да се извършват упражнения за подобряване на баланса.
4. Носете слънцезащитен крем
Носенето на SPF 30 или по-високо дневно и практикуването на интелигентни слънчеви навици може да предпази кожата ви от по-нататъшни увреждания на UV, отбелязва д-р Алисън-Оти.
5. Яжте здравословна диета
Яденето на добре закръглена диета, особено богатите на витамин-С плодове и зеленчуци, може да помогне на кожата и кръвоносните ви съдове да функционират в най-добрия случай.
Кога да се притеснявате за синините при възрастни хора
Незначителните синини обикновено не причиняват безпокойство, ако знаете как се е случило синината (като от падане или блъскане в нещо). Но трябва да говорите с Вашия лекар, ако сте натъртващи без причина или забелязвате, че започвате да синини много по-лесно, препоръчва д-р Алисън-Отий. Това потенциално биха могли да бъдат признаци на кръвно разстройство или определени ракови заболявания.
В редки случаи необяснимите синини могат да бъдат признак за злоупотреба с възрастни хора, особено ако се появи заедно с други необясними наранявания (т.е. изгаряния, белези) или внезапна промяна в поведението (депресирана, объркана, оттеглена), според NIA.
Ако подозирате, че възрастен възрастен е жертва на злоупотреба с възрастни хора, получете помощ. Можете да разберете къде и как да съобщите за злоупотреби при възрастни възрастни на ncea.acl.gov.
Защо косата ви става по -тънка с възрастта и какво да правите по въпроса
Bymarygrace Taylor
7 неща, които дерматолозите правят всеки ден за по -здрава кожа
Byjessica Migala
Едната закуска дерматолози искат да ядете по -често за сияйна кожа
Bysarah pflugradt
Реклама