Алергиите, киселинният рефлукс и дори някои лекарства могат да ви накарат да се лигавите в съня си.
Изливането може да е често срещан начин да се илюстрира, че някой е далеч в страната на сънищата, но ако постоянно дрибнете, когато спите, това всъщност може да посочи здравословен проблем.
Изглежда достатъчно невинен и вероятно забравяте за него, след като избършете възглавницата си, но ако той идва с други симптоми, може да се справите с инфекция, алергична реакция или дори храносмилателно състояние.
Реклама
Ето седем причини, по които се лигавите, когато спите, и какво можете да направите по въпроса:
1. Имате запушване на носа
Помислете за последния път, когато сте имали настинка или грип със запушен нос: Вероятно беше трудно да дишате през ноздрите си, така че вдишването и издишването през устата беше по -лесно.
Когато носът ви е запушен или запушен, устата ви може да остане отворена, докато спите, което буквално ви кара да се лигавите, казва д -р Шон Насери, хирург по уши, нос и гърло.
Реклама
Слузът може да е виновникът, но неща като подуване на носа или някакъв вид запушване-като отклонена преграда, назален полип или уголемени аденоиди-могат да причинят дишане през устата или да го влошат, казва д-р Nasseri.
Поправете: Ако сте натъпкани, той препоръчва да използвате лек спрей с физиологичен разтвор, за да изчистите носа си.
Ако смятате, че може да имате анатомична обструкция (нещо по -трайно блокиращо въздушния поток в носа ви), говорете с Вашия лекар за подходящо лечение.
2. Това са вашите алергии
Независимо дали сте чувствителни към цветен прашец или акари, алергиите не са шега за тези, които се борят с тях. Ако алергиите ви се засилват, д -р Насери казва, че е обичайно да има прекомерна слюнка и запушване на носа през целия ден и особено през нощта. Възможно е също да имате суха кашлица, задух или сърбящи, сълзящи очи, според Американския колеж по алергия, астма и имунология (ACAAI).
Реклама
„Когато отиваме да спим, запушването на носа има тенденция да се чувства по -лошо поради увеличаване на притока на кръв към носа и главата ни“, казва той. И когато се опитвате да заспите с запушен нос, вие сте склонни да дишате от устата, което улеснява изтичането на слюнката.
Поправете: Д -р Nasseri предлага следното:
- Спете с вдигната глава
- Пуснете овлажнител през нощта, за да отворите носните проходи и да осигурите влага в носа
- Използвайте солен спрей преди лягане, за да изчистите носа си
Плюс това, вижте 7 естествени средства за алергии, които да ви помогнат по -добре да управлявате симптомите си.
3. Имате инфекция
Когато имате инфекция на синусите или стрептокок в гърлото, нервната ви система причинява подуване на гърлото, което затруднява поглъщането на слюнката. В резултат на това, казва д -р Насери, хората дишат през устата си, създавайки повече слюнка и в крайна сметка се лигавят.
Реклама
Други симптоми на инфекция на синусите според ACAAI са:
- Главоболие или болка в лицето (понякога: болка в зъбите)
- Зелен секрет от носа
- Капване след носа
- Треска
- Кашлица
- Умора
- Лош дъх
Други симптоми на стрептокок в гърлото, според Центровете за контрол и превенция на заболяванията, включват:
- Болка в гърлото и болка при преглъщане
- Треска
- Червени, подути сливици
- Подут врат
Поправете: Уговорете среща с Вашия лекар, който може да постави диагноза и да определи дали имате нужда от антибиотици. Междувременно д-р Nasseri предлага да се пият много течности и да се вземат болкоуспокояващи без рецепта, за да се овладее всеки дискомфорт.
4. Имате ГЕРБ
Гастроезофагеалната рефлуксна болест (ГЕРБ) причинява киселинен рефлукс, тъй като хранопроводът не работи правилно и позволява на стомашната киселина да пълзи назад. Понякога тази киселина може да достигне гърлото ви и тялото ви реагира на дразненето, като произвежда изобилие от слюнка, казва д -р Насери.
Някои хора с ГЕРБ имат киселини, но това не винаги е така. Други симптоми на състоянието, според Международната фондация за стомашно -чревни нарушения, включват:
- Болка или затруднено преглъщане или чувството, че храната е заседнала в гърлото ви
- Оригване
- Лош дъх
- Хронично възпалено гърло или дразнене на гърлото
- Възпаление на венците
- Ерозия на зъбния емайл
- Дрезгав глас сутрин
Поправете: „Като решение, опитайте да промените позицията си на сън в лявата си страна, за да намалите киселинния рефлукс“, предлага д -р Насери. Можете също така да направите диетични промени и промени в начина на живот, за да се справите с киселинния рефлукс, включително да избягвате да ядете поне няколко часа преди лягане, добавя той.
5. Това е сънна апнея
Сънната апнея е нарушение на съня, при което спирате да дишате няколко пъти – вероятно дори стотици пъти – всяка вечер, според клиниката Mayo. Вероятно не се събуждате, но мозъкът ви регистрира спирането и стартирането.
„Апнеята може да блокира дихателните ви пътища, докато спите, причинявайки мозъка ви да забрави да изпраща сигнали до гърлото и мускулите на устата ви да дишат“, казва д -р Насери. „Ако тези сигнали са блокирани, това може да причини прекомерно производство на слюнка, което води до сливане.“
Освен това, признаците на сънна апнея включват:
- Силно хъркане
- Събуждане със суха уста
- Сутрешни главоболия
- Имате проблеми със заспиването
- Чувства се много сънлив през деня
- Раздразнителност
Поправете: Има различни степени на тежест при сънна апнея, от незначителна до екстремна, но независимо от всичко, трябва да посетите лекар за това възможно най -скоро. Д -р Nasseri казва, че обикновено апнеята може да се лекува с орален апарат, подобно на CPAP машина, за да преместите челюстта и устата си, за да поддържате дихателните пътища отворени. Междувременно се опитайте да не спите по гръб, за да видите дали лигавенето се подобрява.
6. Това е страничен ефект от Вашето лекарство
Някои лекарства като антипсихотици могат да увеличат производството на слюнка и да затруднят преглъщането, което води до лигавене, казва д -р Nasseri.
Поправете го: Ако наскоро сте започнали да приемате ново лекарство и забележите повече течност върху възглавницата си, обсъдете го с Вашия лекар, за да видите дали смяната на лекарствата може да е опция.
7. Ставате по -възрастни
Лигавото може да бъде нормална част от процеса на стареене, казва д -р Андрю Ордън, отоларинголог и пластичен хирург. Понякога лошата компетентност на устните и мускулите на устата и евентуалната загуба на обем на устните и около устата от възрастта или протезите причиняват лигавене.
„Тонът на лицето не е същият с напредването на възрастта, а загубата на тонус на лицето затруднява контрола на секретите“, казва д -р Ордън.
Поправете това
Реклама