Отпийте по-умно с това ръководство за готови за пиене коктейли с ниско съдържание на алкохол. Кредит за изображение: Empower Cocktails
Щастливият час не ви ли кара да се чувствате толкова щастлив на следващия ден? Това е вероятно защо все по-голям брой американци стават трезво любопитни.
Около 47 процента от нас полагат усилия да намалят количеството алкохол, което пием, според доклад на Nielsen от август 2019 г.
Ако все пак пиете, придържайте се към една напитка за жени или две за мъже на ден и ще спечелите някои ползи за здравето, докато отпивате от любимия си дух. Както при много неща в света на уелнес, всичко е свързано с умереност.
Една напитка се определя като:
- Чаша от 5 унции вино с 12 процента обем алкохол (ABV)
- 12-унция 5% бира ABV
- 1 ½ унции алкохол от 40% ABV
„Имайте предвид, че всички алкохолни напитки също имат калории“, казва Катрин Брукинг, RD, съосновател на компанията за хранителни новини Appetite for Health в Сан Франциско.
По-точно, алкохолът има 7 калории на грам (протеините и въглехидратите имат по 4 грама, а мазнините имат 9 грама).
Бакшиш
„Не забравяйте, че някои хора изобщо не трябва да пият алкохол, включително лица под 21-годишна възраст, жени, които са бременни или може да са бременни, такива с медицински състояния, които могат да взаимодействат негативно с алкохола, хора, които имат проблеми с контрола на количеството, което пият, и всеки, който има планира да прави дейности, които изискват координация, като шофиране на кола “, казва Брукинг.
Ако не попаднете в нито един от тези лагери и сте в настроение да се отдадете, разберете колко готови за пиене коктейли с ниско съдържание на ABV биха могли да бъдат добър разговор.
Какво да търсите при избора на слабоалкохолна напитка
Най-просто казано, напитката с намален алкохол или с ниско съдържание на ABV е нещо по-малко от това, което е подходящо за курса по отношение на алкохола от обема на напитката с тази конкретна напитка.
Така че, ако вашата чаша вино има 10 процента вместо обичайните 12 процента, това може да се счита за ниско ABV.
„Напитките с високо съдържание на ABV включват неща като спиртни напитки и алкохолни напитки с ABV от 40 до 50 процента“, казва Джена А. Вернер, RD, създател на Happy Strong Healthy в Уест Ориндж, Ню Джърси.
Освен ABV, ще искате да отбележите и съдържанието на захар и калории в напитката си.
Работата е там, че Бюрото за данъци и търговия с алкохол и тютюн на Министерството на финансите на САЩ има малко насоки за това какво всъщност се изисква да бъде включено на етикетите за алкохол.
Това означава, че това, което се намира в много традиционни марки алкохолни напитки, е по-скоро тайна, отколкото нещо като онова протеиново блокче или кутия зърнени храни с пълен списък на съставките и етикет с хранителни факти.
В пакета трябва да бъдат включени няколко неща:
- Дестилираните спиртни напитки и всякакви вина с повече от 7 процента ABV трябва да посочат включения процент алкохол
- Всякакви вещества, които могат да предизвикат реакции или да са свързани със чувствителността, включително сулфати или синтетични багрила
По-новите добавки на пазара са малко по-прозрачни с техните хранителни факти, което улеснява отбелязването на захар и калории в напитката, казва Брукинг.
„Избягвайте всякакви готови за пиене коктейли, които са с висока захар и излишни калории. Някои от напитките, които избрахме тук, използват пресни плодове или нискокалорични или безкалорични аромати като цитрусови плодове. Други използват само докосване на мед или захар“, каза тя. казва.
„Всичко е в умереността и не пиенето на твърде много калории и добавените захари от алкохол или други напитки.“
Коктейлни марки с ниско ABV, които да опитате
1. Прерийни органични спиртни напитки
С пресни вкусове и ниско съдържание на калории и захар, от време на време ще искате да спрете с кутия Prarie в ръка. Изображение на кредита: morefit.eu Creative
ABV: 5 процента
Предлагат се в три вкуса, включително Minnesota Bootleg (лимон, лайм и мента), краставица лимонада и грейпфрут, тези искрящи коктейли от водка съдържат 120 калории и 5 грама захар (това е малко над 1 чаена лъжичка).
За разлика от много шпакловки, които са алкохолни от ферментирали захари, те всъщност включват пръскане на фирмената водка на основата на царевица на марката.
Купете го: drizly.com; Цена: 12,99 долара за 4 опаковки консерви
2. Дайте възможност на Cosmopolitan Martini
Empower се фокусира върху овластяването на жените чрез нейното брандиране, маркетинг и партньорства – о, и приготвянето на страхотни коктейли. Кредит за изображение: morefit.eu Creative
ABV: 12,5 процента
Вярно е, че това не е точно с ниско съдържание на алкохол в сравнение с бира или сайдер. Но в сравнение с класически коктейл като мартини (който обикновено има 32 процента ABV, според Националния институт за злоупотреба с алкохол и алкохолизъм), тази предварително смесена напитка има около една трета от спиртния фактор.
Всяка порция от 80 калории се приготвя с водка на основата на сладък картоф, тройна сек (ликьор с вкус на портокал), бяла червена боровинка и лайм.
Купете го: internationalwineshop.com; Цена: 21,99 долара за бутилка от 750 милилитра
3. Спа коктейли за момичета
Спа коктейлите за момичета ви дават най-много пари за вашия алкохол и калории. Изображение Кредит: morefit.eu Creative
ABV: 16,5 процента (на кутия)
Консервираните коктейли от водка Spa Girl не съдържат изкуствени подсладители, оцветители или аромати. Една консерва има само 48 калории и 1,5 грама захар. Те също се предлагат в бутилирани коктейли, когато се забавлявате.
Предлага се в круша, краставица и праскова, помислете за тях като за алкохол с по-ниско съдържание на алкохол и ги смесете с сода от клуб, пресни плодове и билки, за да разтегнете допълнително всяка унция алкохол.
Купете го: shop.spagirlcocktails.com; Цена: $ 49,99 за 12 кутии
4. Пулп култура
Добрите за вас пробиотици в тази под 100-калорична напитка са просто още една привилегия. Изображение на кредита: morefit.eu Creative
ABV: 4,9 процента
Подобно на пробиотичните напитки като комбуча, тези 99-калорични консервирани коктейли представят живи култури и нула захар, две характеристики, които могат да подобрят здравето на червата.
Pulp Culture се предлага в четири сложни вкуса: Помислете (гуава, праскова, женшен, матча, лъвска грива), Hustle (маракуя, ягода, джинджифил, куркума, лъвска грива), Restore (грейпфрут, годжи бери, глухарче, бял трън, рейши) и се отпуснете (боровинка, лимон, лавандула, корен от валериана, рейши).
Купете го: pulp culture.la; Цена: $ 14,99 за 4 опаковки консерви
5. Волей
Ако сте почитатели на текилата, ще ви харесат коктейлите с ниско съдържание на захар на Volley. Image Credit: morefit.eu Creative
ABV: 5,25 процента
Мислете за Волей като за маргарита, но без всички калории и захар. Тази 100-процентова текила от синя агаве е много по-лека – и е направена само с три съставки. (Другите две: газирана вода и органичен плодов сок.)
Шипките селцери се предлагат в сортовете Zesty Lime, Spicy Ginger, Sharp Grapefruit и Tropical Mango. Със 100 до 110 калории в кутия и приблизително толкова алкохол, колкото лека бира, тези консервирани коктейли с ниско съдържание на ABV са перфектни през топлия летен следобед.
Купете го: drinkvolley.com; Цена: 13,99 $ за 4 опаковки консерви
6. Рийд
Традиционните московски мулета опаковат захарта, но тази версия от Reed’s е с нулево съдържание на захар и относително по-ниско съдържание на калории.
ABV: 7 процента
Обикновено направен с прост сироп (известен още като захарна вода) и подсладена захарна джинджифилова бира, московско муле или две може бързо да добави добавените захари към вашия ден.
Тези консервирани коктейли, подобни на московски мулета, са подправени с органичен сок от джинджифил, лайм и лимон и са подсладени с нулевокалоричен еритритол и стевия. Мулетата се предлагат в консерви от 12 унции (140 калории) и 16 унции (185 калории).
Купете го: drizly.com; Цена: Започвайки от $ 3.27 за кутия от 12 унции
7. Спиртни напитки
Cutwater Spirits предлага коктейли в редица нива с ниско съдържание на ABV и вкусове за всеки, който може да се отдаде. Изображение на кредита: morefit.eu Creative
ABV: 5 до 12 процента
С 19 актуални вкуса, вариращи от Horchata Vodka Cold Brew и Spicy Bloody Mary до Lime Margarita и Tiki Rum Mai Tai, разнообразието позволява широка гама от алкохолни основи (джин, ром, уиски, водка и текила) и алкохолни нива, за да задоволи всички .
В долната част на ABV, помислете за сода от водка, сода от грейпфрут, сода за водка, краставица, текила сода, бъз Spritz и Gin & Tonic, всички от които имат 7% или по-малко ABV и по-малко от 200 калории.
Купете го: drizly.com; Цена: Започвайки от 12,99 долара за 4 опаковки кутии
8. Коста Брава
Коктейлите на Коста Брава са изработени с водка без глутен и ярки вкусове. Изображение за кредит: morefit.eu Creative
ABV: 6,7 процента
Предлагат се във водка червена боровинка и капка лимон (с повече вкусове в процес на разработване), тези коктейли с водка имат нула добавени захари
Вместо това напитките са подсладени със стевия, така че всеки плодов коктейл на основата на водка има само 130 калории. (Това е по-малко от традиционната чаша лимонада или плодов сок.)
Купете го: costabravacocktails.com; Цена: $ 69,99 за 24 кутии
9. Две пилета
Тези коктейли са с малко по-високо съдържание на захар от останалите опции в този списък, така че имайте предвид това, когато отпивате.
ABV: 5 процента
Ако жадувате за разнообразие, дойде час за коктейли, Two Chicks може да бъде чудесно решение.
Готовите за пиене коктейли с ниско съдържание на ABV се добавят с водка, текила, уиски или джин и ком в следните вкусове: Sparkling New Fashioned, Sparkling Apple Gimlet, Sparkling Vodka CuTea, Sparkling Paloma, Sparkling Vodka Fizz или Sparkling Citrus Margarita .
Просто не забравяйте да имате предвид съдържанието на захар и калории – 20 грама и от 140 до 180 калории на кутия – докато балансирате менюто си през останалата част от деня.
Купете го: drizly.com; Цена: $ 14,99 за 4 опаковки консерви