Семейно здраве
Какви са страничните ефекти от консумацията на цвекло?
За да запазите максималната си хранителна стойност, яжте цвеклото сурово или леко задушено.Снимка:sagarmanis/iStock/GettyImagesДобавянето на цвекло към диетата ви може не само да разкраси чинията ви, но и да подобри здравето ви. Заради землистия си...
Основи на храненето
Колко калории има в бисквитките „Сникердоуд“?
Чиния с току-що изпечени бисквити сникердоудл.Снимка:Alexander Sherstobitov/iStock/Getty ImagesВ изданието от 2001 г. на "Готварската книга на Бети Крокър" е отбелязано, че бисквитите snickerdoodle произхождат от района на Нова Англия в САЩ през XIX век....
Загуба на тегло
Колко килограма мога да сваля за 2 седмици?
Четири килограма за две седмици може да не изглеждат много, но могат да променят начина, по който се чувствате.Снимка:Westend61/Westend61/Getty ImagesДо ваканцията на плажа остават две седмици, а вие искате да свалите малко килограми, преди...
Тренировки
Как да правим издърпвания нагоре, за да тренираме трицепса
Уверете се, че имате правилна форма, когато правите набирания.Снимка:microgen/iStock/GettyImagesТрицепсовите набирания не са никак малко. Те изискват от вас да вдигнете цялата си телесна маса нагоре над щангата, като използвате трицепсите, наред с други мускули....
Загуба на тегло
3 от най-бързите начини за изгаряне на въглехидрати
Въглехидратите са основното гориво за тренировките.Снимка:Caiaimage/Paul Bradbury/Caiaimage/GettyImagesВъглехидратите се съдържат във всички храни с изключение на месото, включително зърнени храни, плодове, зеленчуци и дори млечни продукти. Независимо от източника, след усвояване въглехидратите съществуват в организма...
Основи на храненето
Кои храни съдържат червен оцветител?
Ето списък на храните, които съдържат червено багрило, както и опасения за безопасността и здравето на червено багрило № 3 и 40.Снимка:Kateryna Ovcharenko/iStock/GettyImagesВ тази статияХрани с червено багрилоКак се произвежда?Безопасно ли е?Ако някога сте...
Загуба на тегло
Здравословно тегло за деца по възраст
Всяко дете расте и наддава на тегло с различна скорост.Снимка:Maya23K/iStock/GettyImagesПо данни на Центъра за контрол на заболяванията в САЩ почти 17% от децата на възраст от 2 до 19 години страдат от затлъстяване. Да...
Основи на храненето
Колко калории има в китайските кнедли на пара?
Типична порция от четири кнедли на пара съдържа между 150 и 280 калории.Снимка:tab1962/iStock/GettyImagesКитайските кнедли, наричани още вонтони, представляват пакети с месен, зеленчуков или сладък пълнеж в леко тесто, които се сервират самостоятелно или в...
Напитки
Може ли пиенето на твърде много вода да навреди на бъбреците?
Пиенето на твърде много вода може да повлияе на бъбречната функция, но е малко вероятно да причини болка в бъбреците.Снимка:Michael Heim / EyeEm/EyeEm/GettyImagesВодата не само ви поддържа хидратирани, но също така смазва ставите, поддържа...
Яйца и млечни продукти
Activia е марка кисело мляко, за която се твърди, че помага на потребителите при лек храносмилателен дискомфорт.Снимка:Thodsapol Thongdeekhieo / EyeEm/EyeEm/GettyImagesActivia е марка кисело мляко, за която се твърди, че помага на потребителите при лек...
Основни ястия
4-те най-добри начина за приготвяне на мариновано пилешко месо до сочно съвършенство
Можете да приготвите маринованото пиле по много начини, за да задоволите вкусовите си рецептори.Снимка:rez-art/iStock/GettyImagesПилешкото месо е универсален постен протеин, който може да се впише в хранителна диета, когато е приготвен по правилния начин. Мариноването...
Тренировки
Можете ли да направите тренировка за издърпване с дъмбели?
Пуловерите са чудесна тренировка с дъмбели.Снимка:Witthaya Prasongsin/iStock/GettyImagesПулпуловете са комбинирано упражнение, което натоварва всеки мускул в горната част на тялото. Те са трудно заменимо упражнение, но ако нямате достъп до щанга за набирания или машина...
Основи на храненето
Колко калории има в пет големи морски миди?
Пет големи морски миди имат 89 калории.Снимка:thesomegirl/iStock/GettyImagesС високо съдържание на протеини и сочен вкус, калориите в мидите са малко, което ви позволява да се наслаждавате на тези деликатеси, като същевременно се възползвате от хранителните...
готвене и печене
Как се приготвя Longkou Vermicelli
Усещането в устата на юфката longkou се откроява, когато я опитате за първи път. Хлъзгави и почти безтегловни на езика, юфките longkou, наричани още целофанени юфки, приличат повече на гарнитура, отколкото на съществена част...
Основи на храненето
6 ползи за здравето от зеления чай без кофеин
Антиоксидантите в безкофеиновия зелен чай могат да помогнат за предпазване от някои заболявания.Снимка:studiocasper/iStock/GettyImagesВ тази статияАнтиоксидантни ефектиЗагуба на теглоПрофилактика на болестиПо-малко кофеинОблекчаване на главоболиетоПо-добра паметМного хора се кълнат, че изпиват чаша зелен чай без кофеин,...
Основи на храненето
N-ацетил-L-цистеин и ацетил-L-карнитин
Както N-ацетил-л-цистеинът, така и ацетил-л-карнитинът имат мощни антиоксидантни свойства.Снимка:5432action/iStock/GettyImagesАцетил-л-карнитинът и N-ацетил-л-цистеинът са хранителни добавки, получени от естествено срещащи се аминокиселини. Въпреки че имат донякъде сходни имена, тези антиоксидантни добавки имат значително различни свойства и...
Плодове и зеленчуци
Яденето на банан или ябълка сутрин ще зареди тялото ви с енергия, необходима за върховата ви работа.Снимка:© Santiago Urquijo/Moment/GettyImagesЯбълка или банан са по-здравословни? В крайна сметка тези любими плодове са популярни сред всички възрасти...
Основи на храненето
Омлетът с две яйца съдържа 188 калории, 12,9 грама протеини и 14,2 грама мазнини.Снимка:Lilechka75/iStock/GettyImagesВ зависимост от това какво ще добавите към него, омлетът с две яйца може да бъде здравословен вариант за закуска. Калориите...
Загуба на тегло
Разликата между Optislim и Optifast
Optifast е марков хранителен план, който включва различни продукти за заместване на храната.Снимка:Eugeniusz Dudzinski/iStock/GettyImagesАко смятате да опитате диета за бързо отслабване, може би обмисляте Optislim в сравнение с Optifast. Всеки план има свой набор...
Храносмилателни проблеми
5 възможни причини, поради които ананасът вреди на стомаха ви
За болките в стомаха от ананас може да е виновна хранителна непоносимост.Снимка:pashapixel/iStock/GettyImagesВ тази статияВлакнаХранителна непоносимостАлергияКиселинен рефлуксЧувствителност към бромелаинАнанасите са вкусни и питателни - не е чудно, че са любим плод за мнозина. Но при...