Тренировки
6 съвета за преминаване през тренировките, когато имате горещи вълни
Горещите вълни могат да бъдат неудобни, но има начини да помогнете за намаляване на тяхната интензивност по време на тренировка. Изображение Кредит: NickyLloyd / E + / GettyImages Внезапно. Неудобно. Горещ AF....
готвене и печене
Малките перли в балонния ви чай са направени от тапиока. Кредит на изображението: insjoy / iStock / GettyImages Това е брашно, пудинг, това е вкусната дъвчаща съставка във вашия чай от боба....
Предястия, супи и салати
15 високо протеинови вегетариански рецепти за чили
Вкарайте повече продукти, боб и бобови култури във вашия ден с тези пълнещи рецепти за чили. Изображение за кредит: Westend61 / Westend61 / GettyImages Независимо дали спазвате растителна диета или не, всички...
Основи на храненето
Не пие ли кафе? Тези 6 вкусни напитки ще ви заредят с енергия в A.M.
От мача лате до сладко картофено смути, опитайте тези енергийно стимулиращи рецепти за напитки, които влагат малко пеперуда във вашата стъпка. Не е чудно, защо кафето се нарежда на върха на сутрешното...
Тренировки
Покорете деня на краката само за 10 минути с тази огнена схема без оборудване
Има малко теми, толкова разделящи, колкото деня на краката сред феновете на фитнеса. Докато някои с нетърпение очакват своите клякания и мъртва тяга всяка седмица, други трябва да копаят дълбоко, за да призоват...
Тренировки
Мостовете на седалището с един крак въздействат върху краката и дупето (и върху едностранната сила и баланс) точно както при българския разкрачен клек.Снимка:Ziga Plahutar/E+/GettyImagesИма толкова много чудесни упражнения за крака - от вариации на...
Тренировки
Изнурителна тренировка за гърди с дъмбели, която не включва еднократно лицево лице
Не можете да имате афективна тренировка за гръдния кош с дъмбели с гръдни мухи. Лицевите опори са сред най-добрите и популярни упражнения за цялото тяло, укрепващи гърдите, ръцете, горната част на гърба...
Обучение
6 грешки при ходене, които правят пътя ви за разходка по-малко ефективен (и приятен)
Разходките са лесен начин за тренировка за сърдечно-съдови заболявания. Просто се уверете, че грешките не саботират вашите усилия. Изображение на кредита: Ariel Skelley / Photodisc / GettyImages Разходките може да са една...
Семейно здраве
Трябва ли да носим и щитове за лице?
Носенето на щит за лице в допълнение към маската за лице може да предложи допълнителна защита срещу COVID-19. Изображение Кредит: Hispanolistic / E + / GettyImages Няма съмнение, че носенето на маска...
Основи на храненето
3-те най-лоши напитки за възпаление
Дори на пръв поглед здравословни напитки като плодов сок са свързани с по-високи нива на възпаление в организма. Изображение Кредит: Rawpixel / iStock / GettyImages Възпалението може да бъде както полезно, така...
Тренировки
Едната малка промяна, която прави страничните дъски по-ефективни
Фокусирайте се върху повдигането на бедрата по време на страничната дъска, за да засилите основния си ангажимент. Кредит за изображение: Ben Pipe Photography / Cultura / GettyImages Страничните дъски са предизвикателен ход,...
Основи на храненето
5 грешки с диетични влакна, които правите (и как да ги поправите)
Фибрите могат да са от полза за теглото, сърцето и цялостното ви здраве, но това не означава, че трябва да приемате толкова фибри, колкото е възможно по човешки. Кредит за изображение: frantic00 /...
Основи на храненето
Колко лошо е всъщност да се ядат въглехидрати преди лягане?
Времето за въглехидратите има значение, но още по-важно е видът въглехидрати, които ядете преди лягане. Изображение на кредита: morefit.eu Колко лошо е всъщност? задава рекорда за всички навици и поведения, които сте...
Основи на храненето
Колко лошо е наистина да пропуснете протеина след тренировка?
Пропускането на протеинов шейк след фитнеса от време на време не е най-лошото нещо на света. Изображение за кредит: morefit.eu Creative Колко лошо е всъщност? задава рекорда за всички навици и поведения,...
Тренировки
Тази 10-минутна тренировка Plank-a-Thon ще запали корема ви
Колко дълго можете да държите дъска? Тридесет секунди? Минута? Две минути? Какво ще кажете за 10 минути? Добре, така че няма да точно трябва да държите дъска за 10 минути...
Семейно здраве
Все още ли ваксината действа срещу вариантите на COVID-19?
Не позволявайте новините за новите варианти на COVID-19 да ви възпрепятстват да се ваксинирате. Кредит за изображение: Halfpoint Images / Moment / GettyImages Точно както започвате да се чувствате малко по-обнадеждени за...
Хляб и закуски
Омлетите са основна част от сутринта, така че ги джазирайте с Image Credit: Aniko Hobel / Moment / GettyImages Всички знаем колко важно е да се яде питателна храна на първо място...
Храносмилателни условия
6 начина да се отървете бързо от газовите болки
Имате ли бензин? Чайове със съставки като мента и джинджифил могат да помогнат за успокояване на дискомфорта. Image Credit: UpperCut Images / UpperCut Images / GettyImages Изобилието от храни може да ви...
Тренировки
Тази 5-минутна тренировка с дъска ще довърши корема ви и ще укрепи сърцевината ви. Кредит за изображение: brizmaker / iStock / GettyImages Когато сте завършили последното повторение на планираната си тренировка, но...
Основни ястия
7 рецепти за въздушен фритюрник с ниско съдържание на въглехидрати за ястия, закуски и десерти
Посетете страницата Сдвоете хрупкави кокосови скариди с тежка зеленчукова салата или карфиолов ориз с ниско съдържание на въглехидрати за лесно и вкусно ястие. Кредит на изображението: I Wash You Dry Това, че...