Колко лошо е да опитате Teatox?

Tea Detox или „Teatox“ може да не е безопасен за вашето здраве, въпреки факта, че те често са направени с естествени съставки. Колко лошо е наистина? поставя рекорда за всички навици и поведения, които сте чували, че може да са нездравословни. Пиенето на чай има много невероятни ползи за здравето, но детоксикация на чай (известен още като „Teatox“) – билков чай, който твърди, че ви помага да отслабнете, бийте подуването и да подобрите имунитета – е различна история. Видео на деня На повърхността те могат да изглеждат безвредни. Но като други прищявки на здравето, Teatoxes увековечават фалшивия разказ, че тялото ви може да направи по-добра работа за детоксикация. Реклама „Вашето тяло е умно – ако имате функциониращ червей, черния дроб и бъбреците, винаги сте детоксикиращи“, Meredith Rofheart, Rd, диетолог в Health Health, казва Qualfit.eu. „Вашето тяло винаги се освобождава от вредните съединения, така че да разчитате на чай, който е пълен със съставки, които могат да повлияят негативно на тялото ви, е загуба на време и пари.“ Внимание Има рискове за здравето за правене на Teatox. Тъй като няма регулиране и незначителни данни, Teatoxing не е най-ефективният ресурс за нито подобреното настроение и енергия, нито за загуба на тегло „, казва Британи Дън, RDN, CD, спортна диетолог и производителния готвач. Teatox е смес от билков чай, която обикновено съдържа съставки като йерба мате, хибискус, сена, улонг, листа от глухарче и женшен. Повечето teatoxs обещават загуба на тегло, но някои също така твърдят, че помагат за подобряване на когнитивната функция, съня и енергията, тъй като са направени с адаптогени и ноотропи. Реклама „Реалността е, че добавките в Teatoxes изобщо не са регулирани. Няма гарантиран начин да се знае какво е в тях и малко доказателства за ефикасност за подкрепа на твърденията“, казва Дън. Въпреки че някои смеси могат да имат безвредни смеси от чаени листа, мнозина включват диуретици, лаксативи и кофеин, които потенциално могат да увредят вашето здраве. Ето някои от рисковете за здравето, свързани с Teatoxes. Те се забъркват в червата и електролитния ви баланс Много смеси от teatox са направени със сена и листа от сена – естествено слабително, което може да ви накара да избягате до банята. В резултат на лаксативите и диуретиците в тези чайове можете да изпитате болки в корема, спазми, подуване на корема, газове, гадене и диария, казва Рофхърт. Реклама Обикновено лаксативи и диуретици се препоръчват само за хора, които имат запек, както и други здравословни условия като високо кръвно налягане, за да помогнат на натрий от тялото ви, за клиниката Mayo. Но ако нямате тези известни здравни проблеми и започнете да пиете чайове, които имат диуретици и лаксативни съставки, те могат да повлияят негативно на нормалния процес на храносмилане и детоксикация на тялото ви. „Teatoxes могат да създават електролитни дисбаланси, да причинят увреждане на бъбреците и евентуално, дългосрочно увреждане на храносмилателния тракт, защото те насърчават хлабавите движения на червата и прекомерно уриниране“, казва Амбър Трехо, RDN, диетолог и основател на гол уелнес. Реклама Макар че може да изглежда, че губите тегло, защото тялото ви отстранява много „отпадъци“, всъщност губите вода, в допълнение към екскментите. Това не е как работи устойчива и ефективна загуба на тегло. „Дехидратирайки се чрез прекомерна загуба на вода, не е безопасен или ефективен начин да отслабнете и след като веднъж се хидратирате, след като загубите цялата тази вода, ще се върнете към първоначалното си тегло – обяснява Rofheart. Представете си какво би означавало, ако teatox следвате, подсказвате да го пиете два пъти дневно в продължение на най-малко 30 дни … Те могат да ви направят допълнително jittery Гуарана и Yerba Mate са общи инсерции в Teatox смеси, защото естествено имат кофеин, който също има лек диуретичен ефект. И докато е доказано, че кофеинът увеличава леко метаболизма ви, не е достатъчно да се насърчава значителна загуба на тегло, защото метаболизмът ви пада обратно в нормалната си скорост, след като кофеинът се метаболизира, казва Трейо. „Кофеинните добавки, използвани в Teatoxes, могат да имат изключително високи количества от стимулант и да причинят предозиране на кофеина. Това е свързано с повишен риск от здравни проблеми, включително замаяност, безсъние, раздразнителност, хормонални дисбаланси, нередовен пулс и гърчове“, обяснява Дън. FYI, FDA препоръчва да се вземе не повече от 400 милиграма кофеин на ден. Те могат да взаимодействат с лекарства Слабителни и диуретични съставки също могат да взаимодействат с някои лекарства, които приемате. Например, те могат да попречат на лекарството дигоксин, което се използва за лечение на сърдечна недостатъчност, вафарин (разредител на кръвта) и естроген, казва Дън. „Yerba Mate също взаимодейства с няколко лекарства, включително литий (предписани на тези с разстройства на настроението), антибиотици и някои астматични лекарства.“ В допълнение, жен-никът в тези чайове може да взаимодейства с лекарства, предписани за депресия и диабет, както и имуносупресори, според националната библиотека на медицината на САЩ. Тъй като женшен може да увеличи кървенето, може да представлява опасност за тези, които приемат кръвни разредители, казва Трейо. Някои хора, които приемат женшен, също съобщават с диария, безсъние, главоболие, бързо сърцебиене и колебания на кръвното налягане, казва Рофърт. Много смеси от teatox също съдържат съставки като кава кава и корен от валериана, които се използват за насърчаване на съня, но Trejo казва, че трябва да се избягват, ако имате чернодробно заболяване или чернодробна недостатъчност, тъй като те са свързани с увреждане на черния дроб, според проучване от април 2020 г. LiverTox: Клинична и изследователска информация за чернодробно увреждане, причинено от лекарства​. „Коренът от женско биле е друга популярна съставка в тези чайни смеси, която може да има отрицателен ефект върху кръвното Ви налягане и не трябва да се приема, ако сте на бримкови диуретици или тиазиди“, казва Трехо. Ето защо е много важно да говорите с Вашия лекар за всички билкови чайове и добавки, преди да ги въведете в диетата си. Те може да са свързани с повишен риск от рак Въпреки че понякога пиенето на Yerba Mate не е вероятно да има никакви рискове, някои изследвания показват, че пиенето на големи количества от него – особено когато е наистина горещо – е свързано с повишен риск от рак, според клиниката Mayo. „Вземането на много Yerba Mate над продължителен период от време е свързан с честотата на белия дроб, устата, стомаха, хранопровода, рак на ларингевия и пикочния мехур“, казва Рофърт. Една възможна причина е, че горещата Yerba Mate има полициклични ароматни въглеводороди (PAHs) – същите, които сте изложени на ядене на скара или пушени меса. PAHS са химикали, които могат да причинят промени в ДНК, които са свързани с повишен риск от рак, за Националния институт за рака. Преглед от декември 2018 г. в Journal of Environmone Science и Health Прегледани 10 статии, които измерват нивата на ПАХ в търговски сухи проби от листа (Mate Leaves обикновено се сушат чрез пушене, така че пробите са склонни да имат Високи количества ПАХ) и установил, че почти всички проби имат много големи количества от някои ПАХ. Но прегледът отбелязва, че PAH често са хидрофобни, така че може да не се прехвърлят в напитки. С други думи, необходими са повече проучвания, за да се определи дали можете да получите PAH от пиенето на йерба мате. За да играете на сигурно, избягвайте да пиете големи количества йерба мате в смеси за чай – и ако го пиете самостоятелно, наслаждавайте му се от време на време и при по-ниски температури. Те могат да доведат до недостиг на хранителни вещества Хората, които следят тетокозите често се отказват от достатъчно храна, защото те искат да отслабнат, така че те са в дефицит на калории, но и те могат да имат и хранителни недостатъци. „Тъй като лаксативи в чайовете могат да дразнят храносмилателния тракт, когато се приемат, също рискувате да не абсорбирате всички хранителни вещества от храната си, защото транзитното време е ускорено“, казва Трейо. „Калори и хранителни вещества, не е мястото, където искате да бъдете, ако сте спортист. Няма да помогне с изпълнението, защото не приемате достатъчно протеини и въглехидрати, за да ремонтирате мускулите и попълвате енергия. Така че имате За да си зададете себе си, дори ако ви помага да отслабнете, какво означава това за вашия състав на тялото, ако губите мускули? “ Дън казва. Teatoxes също може да доведе до нарушени хранителни модели, защото те ви насърчават да игнорирате силите си за глад и пълнота. „Това може да се случи, защото след като някой спре да пие тези чайове и да придобие тежестта, те ще започнат да мислят, че Teatox е това, което работи за загуба на тегло, като по този начин внушава страх от храна“, казва Трейо. Така че, наистина ли е толкова лошо да се опитате teatox? Това е наистина лоша идея. Всъщност трябва да ги избягвате напълно, защото вероятно е загуба на парите ви, те нямат доказани ползи за здравето и могат да ви изложат в риск за различни здравни проблеми. „Като диетолог за отслабване, който помага на хората да отслабнат през последното десетилетие, няма нищо бързо или лесно в загубата на тегло и няма нищо добро в това да застрашавате здравето си в името на загубата на няколко килограма, които ще се върнат “, казва Трехо. Истината е, че съставките в тези смеси teatox не са регулирани, така че няма сигурен начин да разберете какво наистина има в тях и как могат да повлияят на тялото ви. Фокусирайки се върху упражняването и следването на питателна балансирана диета, богата на зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни, постно протеин, млечни и здрави мазнини в крайна сметка ще ви помогнат да отслабнете, без да се разхождате и да пишете мозъка си. Колко лошо е наистина да пропускаш закуска? от линдзи тигар Колко лошо е да се пие френско преса кафе? от Jaime Osnato. Колко лошо е да се пие алкохол на празен стомах? от Моли Трифин Реклама