Тренировки
6-те най-добри приложения за тренировки за полумаратон, които ще ви помогнат да постигнете целите си
Най-добрите приложения за бягане на полумаратон включват персонализирани тренировъчни планове, експертни напътствия и социални функции.Снимка:Oscar Wong/Moment/GettyImages В тази статия Как избрахме Най-доброто за начинаещи: Asics Runkeeper...
Тренировки
Как да направя упражнение „мида“, за да извайвам силни, добре закръглени глютета
Необходими са ви само няколко фута подово пространство, за да изпълните упражнението за мида за по-силни, по-пълни странични седалищни органи. Кредит на изображението: Kilito Chan / Moment / GettyImages Що се отнася до...
Тренировки
9-те най-добри хибридни велосипеда от 2021 г., според експерти по колоездене
Хибридните велосипеди ви позволяват да изследвате пътеки, да изпълнявате поръчки и да тренирате. Кредит на изображението: Lane Oatey / Blue Jean Images / изображения на син джин / GettyImages Има ли нещо по-добро...
Тренировки
Превръщането на мобилността на горната част на тялото във ваш основен приоритет може да помогне за свеждане до минимум на болката във врата по време на тренировките ви за горната част на тялото. ...
Тренировки
6 основни упражнения за възстановяване на COVID-19, според физиотерапевт
Изпълнението на нежни упражнения, докато сте в състояние да следвате COVID-19, може да помогне на белите дробове и мускулите да се възстановят. Изображение на кредита: FredFroese / E + / GettyImages Упражнението е...
Тренировки
Направете тази 20-минутна тренировка с щанга за по-силни ръце
Обучението с щанга ви позволява да вдигате повече тежест, отколкото с дъмбели. Изображение на кредита: Creative-Family / iStock / GettyImages Когато става въпрос за добре развити ръце, упражненията с телесно тегло ще ви...
Тренировки
6 грешки, които правят мотоциклетите по-малко ефективни
Велосипедните притискания са фантастични за вашите кореми - но не и ако ги правите неправилно. Кредит за изображение: dusanpetkovic / iStock / GettyImages Когато се извършат правилно, притисканията за велосипеди са абсолютен абсорбатор,...
Тренировки
Най-накрая се справете с пистолетния клек с тези упражнения за 5 крака
Практикуването на клякам с пистолет е чудесен начин за изграждане на баланс. Кредит на изображението: D-1 Vision / iStock / GettyImages Подобно на изтеглянията, клякането с пистолет е нещо като крайъгълен камък. Получаването...