Тренировки
Какво представляват METs на бягащата пътека?
METs на бягащата пътека са един от показателите за това колко интензивно тренирате.Снимка:Supawat Punnanon / EyeEm/EyeEm/GettyImagesБягащите пътеки предлагат универсален начин за подобряване на здравето на сърцето и издръжливостта. Съвременните бягащи пътеки предоставят разнообразна информация...
Тренировки
Обновяване на домашната фитнес зала за по-малко пари чрез наемане на оборудване – ето как
Наслаждавайте се на бягащата пътека без цената ѝ, като наемете фитнес оборудване за домашна употреба.Снимка:LeoPatrizi/E+/GettyImagesВ тази статияНаемане в САЩНаеми в зависимост от регионаСамостоятелно взиманеОборудването за фитнес зала може да бъде доста скъпо, а намирането...
Тренировки
Двойка, която загрява за тренировкаСнимка:Martin Novak/iStock/Getty ImagesФазите на тренировъчната сесия трябва да включват загряване, кондиция и охлаждане. Някои хора предпочитат да добавят стречинг като четвърта фаза, отделяйки го от фазите на загряване или охлаждане....
Тренировки
Работят ли Ab Rollers за изграждане на основна сила? Ето какво казват изследванията
За да изградите ядрото си с помощта на коремната ролка, е необходима добра форма на упражненията.Снимка:Mindful Media/E+/GettyImagesМакар и ефективни, коремните преси и дъските могат да станат скучни след известно време. Така че, ако искате...
Тренировки
Кои точно мускули тренирате, когато правите раменна преса
Раменната преса е основно упражнение за рамене, особено за изграждане на мускули.Снимка:Antonio_Diaz/iStock/GettyImagesВ тази статияРаботещи мускулиПравилна формаПолзиСъществуват множество упражнения за горната част на тялото, така че може да е трудно да се разбере кои от...
Тренировки
Какви са причините за прекомерната мастна тъкан около шията?
Прекомерната мастна тъкан на шията често се появява при затлъстяване.Снимка:Motortion/iStock/GettyImagesВъпреки че мазната шия може да бъде причинена от няколко различни фактора, една от основните причини за нея е същата като тази за излишните мазнини...
Тренировки
Женски крака на бягаща пътекаСнимка:Ibrakovic/iStock/Getty ImagesNordicTrack произвежда бягащата пътека модел C1800 през 2002 г. Това е жилищна бягаща пътека с пестяща място, сгъваема конструкция. Моделът C1800 има двигател с мощност 1,5 CHP, който поддържа...
Тренировки
Дали повдигането на прасците подобрява вертикалния скок?
Мъж скача до баскетболен кош.Снимка:cirkoglu/iStock/Getty ImagesСкачането е елемент от многобройни атлетически състезания. В продължение на десетилетия атлетите се опитват да подобрят способността си да скачат по-високо. Тези усилия са включвали носене на смешни обувки,...