Най -добрите йога блокове за 2021 г. се предлагат в различни размери, форми и тежести за всяка практика. Ще призная, когато за първи път започнах да практикувам йога преди 15 години, си мислех,...

Тези хоризонтални прогресии включват движения на ръцете, които създават повече нестабилност, което прави вашата основна работа по -трудна. Нищо не разпалва мускулите по ядрото ви, като кухината на тялото. Това изометрично упражнение запалва...

Укрепването на мускулите на предмишницата ви може да ви помогне да вдигнете повече тегло. Когато се затруднявате да задържите тежест, която знаете, че можете да вдигнете (поне с крака), има решение: Укрепване на...

„Зад всяко селфи #FlexFriday стои много упорита работа!“ казва Емили Скай, личен треньор и създател на Емили Скай FIT. Но тя също така знае, че тренировките за горната част на тялото са повече...

Комбинирането на ходене с джогинг е чудесен начин да увеличите изгарянето на калориите на вашата тренировка и да изградите сърдечно -съдовата си издръжливост. Удобен, достъпен и ефективен - ходенето е прекрасен начин да...

Тази 5-минутна спринтова тренировка съчетава тотални спринтове с експлозивни тренировки за бягане. Когато нямате много време, но все пак искате да тренирате чудесно, не търсете повече от спринтовете. Има толкова много ползи...

Комбинирането на HIIT и сила в една тренировка извлича максимума от ценното ви време. Светът на тренировките е виждал много фюжън тренировки (спомняте ли си закъсненията по йога, пил-оксинга, всичко плюс прищявка на...

Посетете страницата Hypervolt е обемен дизайн, така че може да се побере безпроблемно във вашата фитнес чанта. Най -добрият начин да прекарате неделя? С грижа за себе си. За мен това е епизод...