Стегнати или слаби подбедрици са сред основните причини, поради които можете да се борите с краката нагоре по стената поза. Вероятно сте чували разтягане преди леглото да се възползва от съня ви. И...

Шлената на Prowler е уникален начин за изграждане на функционална сила на цялото тяло. В тази статия Какво е шейна на Prowler? Защо да го използвам? Как го използвате? ...

Докато продължителността на времето, което държите на йога поза, варира между типовете йога, колко дълго държите поза, в крайна сметка зависи от вас. В йога фокусирането върху формата си, докато сте в всяка...

Тази тренировка за дъмбели у дома изгражда сила и подобрява кардиореспираторната годност, стойка и мобилност. С напредване на възрастта способността ни да се възстановяваме и да останем мобилни и гъвкави намаляват. Докато повечето...

Докато трупната поза не е физически сложна, може да бъде трудно да се остане в настоящия момент за нейната продължителност. Като се има предвид, Странно, че мнозина се борят с поза, която не...

Изкачването на стълби може да ви помогне да подобрите баланса си, да укрепите краката ви и да засилите сърдечно -съдовия си фитнес. Ако живеете в жилищна сграда или многоетажна къща, може да се...

Ако искате повече изгаряне от вашите бицепси къдрици, опитайте да държите къдрянето си изометрично за няколко секунди, преди да намалите кредита за тегло: Kali9/E+/GetTyimages Точно както клекове може да са вашите упражнения за...

Наистина ли трябва да стигнете чак до земята в лицевата страна? Отговорът зависи от нивото на фитнес и целите си. В тази статия Идеална дълбочина на натискане Минимална дълбочина на натискане...