Най-добрите тежести на глезена идват в различни тежести, форми и материали.Image кредит: morefit.eu В тази статия Най-добър общ Най-добър бюджет Най-добър нехлъзгане Най-добър за начинаещи Най-добър за стил Най-доброто за всички нива Най-добър за...

Тренировките с ниска интензивност са по-нежни за ставите ви и ви позволяват да се съсредоточите върху изграждането на сила и стабилност с правилна форма.Image Credit: dolgachov/iStock/GettyImages Тъй като високоинтензивните интервални тренировки (HIIT) са...

Горещите вани предлагат някои от същите предимства като упражненията, но те не трябва да заместват тренировките ви.Image Credit: PRImageFactory/iStock/GettyImages Повишаване на телесната температура, изпотяване и сърдечен ритъм - тези физически реакции са най-честите...

Заемането на по-широка стойка е модификация на упражнението, която може да помогне на мъртвата тяга да се чувствате по-комфортно, ако сте високи. Кредит на изображението: M_a_y_a/E+/GettyImages Всеки семестър в моя клас по сила...

Изометричните упражнения за крака в началото не изглеждат трудни, но колкото по-дълго задържате, толкова по-трудни са те. Кредит на изображението: FreshSplash/E+/GettyImages Изометричните упражнения – като дъски или седене на стена, където свивате мускул...

Елиптични уреди, капитански столове, гребци и кабелни системи са сред най-добрите уреди за фитнес за вашите коремни мускули. Кредит на изображението: morefit.eu Разбира се, дъските и коремите могат да ви помогнат да изградите...

За да отидете по-далеч, по-бързо, научете се да дишате, докато бягате. Кредит на изображението: Rowan Jordan/E+/GettyImages Дишането е автоматично. Тоест, докато тичаш. Видео на деня Невероятно обичайно е хората да възприемат...

Включването на сетове, суперсетове и комбинирани упражнения във вашата рутина може да ви помогне да получите кратка, но ефективна тренировка.Image Credit: Antonio_Diaz/iStock/GettyImages Повечето хора нямат време (или желание) да прекарват безброй часове във...