Тренировки
6-те най-добри упражнения за мобилност за начинаещи
Тези упражнения за мобилност за начинаещи могат да подобрят вашите тренировки и резултати, като ви позволяват да преминавате през упражнения с пълен обхват на движение.Image Credit: DjordjeDjurdjevic/E+/GettyImages В тази статия Голяма мобилизация на пръстите...
Тренировки
Как да направите рамената преса за силни, изваяни рамене
Когато започнете да правите преси на рамото, изберете лека двойка тежести. Напредък, докато растете по-силен.Избор на кредит: VITAPIX / E + / GettyImages В тази статия Инструкции Съвети Ползи Вариации Надрежирите на раменете вероятно...
Обучение
8-те най-добри гела за бягане за по-бързо и качествено бягане според диетолози и треньори
Най-добрите гелове за бягане имат различни нива на въглехидрати, калории и кофеин, за да отговорят на енергийните нужди на тялото ви.Снимка:morefit.eu В тази статия Как избрахме ...
Тренировки
Искате ли да остареете добре? Правете това упражнение за горната част на гърба всяка седмица
Издърпването на лентата е едно от най-добрите упражнения за укрепване на горната част на гърба и раменете. Кредит на изображението: Moyo Studio/E+/GettyImages В тази статия Инструкции Формирайте съвети В ерата на смартфоните и компютрите...
Обща физическа форма
10-те най-добри подпори за домакински йога за вашата практика в дома
Не притежавате улавяне? Използвайте одеяло, възглавница или дивана възглавница като йога опора за вашите възстановителни пози. Ако пандемията ни е научила на нещо, то е, че сме способни да правим много неща от вкъщи...
Тренировки
Тази 20-минутна тренировка за долна част на корема ще укрепи тазовото ви дъно
Тези нежни движения укрепват тазовия си етаж и по-ниска корема в същото време. Когато става въпрос за специфични мускулни групи, вашият тазов пода не е в горната част на вашия списък със задачи -...
Тренировки
Как да направя дъската на щука скок за изваяна ABS и кардио
Дължината на упражненията на Pike Jump е базирана на Пилатес ABS Move, която ще изпрати вашата сърце Racing.Image кредит: Ashley Patten / orfit.eu В тази статия Инструкции Ползи Съвети Вариации Плащата към щука скок...
Тренировки
5 начина да се определи болката в коляното, когато клекна
Болката в коляното по време на кляка обикновено е резултат от слаба слаба или слаба мобилност или слаб цвят. Ето как да го го поправите. Кредит: Hiraman / E + / GettyImages В тази...