Обучение
3-те най-добри обувки Asics за супинация според ортопеди и треньори
При супинация стъпалото се изтъркулва навън при приземяване. Asics произвежда едни от най-добрите обувки за предотвратяване на това.Снимка:morefit.eu В тази статия Как избрахме Най-добрите като цяло...
Тренировки
Най-трудната 20-минутна йога тренировка, която можете да направите, за да изградите сила
Правенето на йога пози като поза в Кроу или поза на воини III може да ви помогне да спечелите мускули и да изградите сила. Хората обикновено се обръщат към йога за увеличаване на...
Тренировки
20-минутен йога поток за по-добра мобилност-не е необходимо оборудване
Този 20-минутен йога поток подобрява мобилността в раменете, бедрата и гръбначния стълб. Няма да е изненада да чуя, че много от най -често преподаваните йога пози изискват много гъвкавост - понякога дори повече,...
Тренировки
Това 10-минутно загряване на мряна е перфектно преди следващата ви сесия за повдигане
Този подгряване на мляна подгрява мускулите ви за вашата тренировка и предотвратява нараняването. Всички сме заети хора и нашето време е ценно. И така, когато сме във фитнеса, искаме да влезем и да...
Тренировки
9 -те най -добри йога пози за облекчаване на запека
Йога пози като поза на стол, детска поза и поза на лък може да ви помогне да облекчите запека. Когато страдате от лош случай на запек, вашият план за лечение в дома може...
Обща фитнес
Спи с твърд гръб? Направете тези 5 разтягания преди лягане
Преди да ударите сеното, опитайте тези участъци в леглото или спалнята си, за да разхлабите плътни мускули на гърба. Ако искате да функционирате най -добре, качественият сън е абсолютно решаващ. Но нищо не...
Обучение
Ново за маратоните? Ето 8 състезания с дълги времеви ограничения, които със сигурност ще завършите
Докато има времеви ограничения на курса от съображения за безопасност, има състезания, които можете да бягате с продължителни срокове или изобщо няма. В тази статия Причина за времевите ограничения Най -добрите...
Обучение
Докато изследванията се смесват дали супер обувките могат да помогнат за по -бавни бегачи, няма вреда да ги изпробвате. Когато Лин Оланоф започна да бяга преди 11 години, тя се влюби в Asics...