Тренировки
Всичко, което трябва да знаете за кардиото с ниско въздействие
Кардиото с ниско въздействие не включва скокове или кацане, така че можете да повишите фитнеса си, без да натоварвате ставите си. Упражненията с голямо въздействие (като бягане, скокове с бокс и репери)...
Тренировки
Единствените 4 упражнения за съпротива, необходими за тонизиран трицепс
Не забравяйте да намерите сигурна приставка за вашата резистентна лента, преди да правите тези упражнения за трицепс. Изображение на кредита: Matt Vittorioso / morefit.eu Вярвате или не, силната горна част на тялото...
Тренировки
Откажете скучните кардиопрограми и опитайте тази 15-минутна интервална тренировка
Не трябва да се вписвате в диета и фитнес план. Планът трябва да е подходящ за <. Щракнете тук за всички подробности за нашето предизвикателство през януари. Ако кардиото в стационарно състояние...
Тренировки
Тази 10-минутна тренировка за мобилност у дома ще остави изгарянето на долната част на тялото
Ако средната ви тренировка е сладолед със сладолед - напълно приспособима според вашите специфични желания и вкусове - тогава тренировката за мобилност е купата. Често се пренебрегва, но без тази силна, последователна подкрепа,...
Тренировки
Ръководство за начинаещи за използване на TRX ленти
Лентите TRX изграждат здравина на цялото тяло и са по-лесни за използване, отколкото изглеждат. Изображение за кредит: RyanJLane / E + / GettyImages Ако никога не сте използвали TRX, сега е вашето...
Тренировки
Улеснете сумо клякането си с резистентна лента. Кредит на изображението: Kilito Chan / Moment / GettyImages Как правите упражнението по-трудно? Добавете тегло, нали? Разбира се, това е един от начините, но това...
Тренировки
Тази 10×10 тренировка за ръце тонизира цялата ви горна част на тялото само за минути
Изгорете ръцете си с тази тренировка за ръце с 10 упражнения. Всичко, от което се нуждаете, е чифт гири. Кредит за изображение: Inti St Clair / Tetra images / GettyImages Кажете сбогом...
Тренировки
Тази 20-минутна лека тренировка с дъмбели ще ви изгори ръцете
Използването на леки дъмбели и увеличаване на повторенията във вашата тренировка ще умори мускулите ви, ще им помогне да станат по-силни и да станат по-дефинирани. Разбира се, вдигането на тежки тежести може...