Дръжте тялото си в права линия, ядрото е стегнато, докато правите лицеви опори за стабилност. Топките за стабилност определено са и недооценено парче фитнес уреди. Добавете една към пресата за гръдния кош или...

Отстранете болката от дъските с няколко прости решения. Изображение на кредита: Богдана Ткачук / E + / GettyImages Дъските са сред най-добрите упражнения за укрепване на вашата сърцевина. Но докато дъските могат да...

Устоявайте на желанието да задържите дъха си по време на основните упражнения. Дишайте стабилно през носа и навън през устата. Кредит за изображение: m-gucci / iStock / GettyImages Как се изминава миля за...

Уверете се, че извличате максимума от тренировките за крака, като коригирате тези странични грешки. Ако не включите странични удари в деня на крака, вие правите лоши услуги на долните си крайници. Това едностранно...

Вземете подложка за йога или кърпа и легнете за тази тренировка за дупето и ab. Image Credit: Antonio_Diaz / iStock / GettyImages Понякога, събирайки мотивацията дори да започнете тренировката, изчезва цялото ви моджо,...

Упражненията за намаляване на възпалението не трябва да са трудни и дори не е необходимо да бъдат структурирани. Можете просто да добавите по-нежно движение към ежедневието си. Изображение на кредита: Edgar BJ / iStock...

Ако имате голям сандък, опитайте да се настроите за горни преси с тежестта отстрани, а не отпред, на рамото ви. Кредит за изображение: kali9 / E + / GettyImages Страхотна рутинна тренировка за...

Чистачките на предното стъкло са усъвършенствано упражнение за коремни мускули, което ще освети цялата ви сърцевина.Снимка:Sophie Walster/iStock/GettyImages Ако руското усукване и повдигането на краката имаха дете, това щеше да е чистачка...