Обща физическа форма
9-те най-добри туристически раници и какво да знаете преди да купите
Туристическите раници отговарят на всеки по различен начин, така че е най-добре toImage Credit: hobo_018 / E + / GettyImages Когато планините се обадят, просто трябва да тръгнете. И независимо от времето или...
Тренировки
6 основни упражнения за възстановяване на COVID-19, според физиотерапевт
Изпълнението на нежни упражнения, докато сте в състояние да следвате COVID-19, може да помогне на белите дробове и мускулите да се възстановят. Изображение на кредита: FredFroese / E + / GettyImages Упражнението е...
Тренировки
Направете тази 20-минутна тренировка с щанга за по-силни ръце
Обучението с щанга ви позволява да вдигате повече тежест, отколкото с дъмбели. Изображение на кредита: Creative-Family / iStock / GettyImages Когато става въпрос за добре развити ръце, упражненията с телесно тегло ще ви...
Тренировки
6 грешки, които правят мотоциклетите по-малко ефективни
Велосипедните притискания са фантастични за вашите кореми - но не и ако ги правите неправилно. Кредит за изображение: dusanpetkovic / iStock / GettyImages Когато се извършат правилно, притисканията за велосипеди са абсолютен абсорбатор,...
Тренировки
Най-накрая се справете с пистолетния клек с тези упражнения за 5 крака
Практикуването на клякам с пистолет е чудесен начин за изграждане на баланс. Кредит на изображението: D-1 Vision / iStock / GettyImages Подобно на изтеглянията, клякането с пистолет е нещо като крайъгълен камък. Получаването...
Тренировки
5 грешки, които правят руските обрати по-малко ефективни (и потенциално болезнени)
Що се отнася до упражненията ab като руски обрат, бавното и стабилно е много по-ефективно. Кредит на изображението: Георгий Даценко / iStock / GettyImages Малко упражнения за изстрелване на средата ви като руски...
Тренировки
5 грешки, които правят повдигането на задния делт по-малко ефективно (и как да ги поправите)
За да направите това упражнение правилно, започнете с лек чифт гири. Кредит за изображение: DGLimages / iStock / GettyImages Търсите да укрепите горната част на тялото си и да изградите добре заоблени рамене...
Тренировки
13-те най-добри рафта за вашия домашен фитнес, според треньорите
Стелажът, стойката или клетката, които купувате, трябва да отговарят на вашето пространство, стил на повдигане и бюджет. Кредит за изображение: Fly View Productions / E + / GettyImages Нищо не превръща гараж или...