Тренировки
Как да направите петата Докосване за по-силни и по-изваяни коплеки
Петата докосване укрепва цялото си сърцевина, но конкретно е насочено към вашите наклони. В тази статия Инструкции Ползи Формирайте съвети Вариации Кръчките и дъските могат да получат скучни...
Тренировки
Мечките пълзенето е пълното тяло, което се движи основата и координацията им липсват
Канал Вашият вътрешен звяр с това сърдечно упражнение с цялото тяло.Image Кредит: Luminola / E + / GettyImages В тази статия Инструкции Ползи Съвети Модификации Прогресия Как...
Обща физическа форма
4 неща, които олимпийците правят всеки ден, за да се грижат за ставите си
Олимпийците на САЩ споделят своите върховни съвети за здравето, които можете да опитате у дома или във фитнес залата. Спортистите в олимпийските и параолимпийските игри споделят най-добрите си съвети, така че можете да...
Обучение
Искате ли да остарявате добре? Направете това бедрото се протяга всеки ден
Постоянните Quad Stretch дължини твърди крака и хип мускулите, като същевременно подобряват баланса си. Вашият квадрицепс - четирите мускула на предната част на бедрото - вършат много работа за нас. Благодарение на техния...
Обучение
Искате ли да остарявате добре? Направете тези 10 участъци всеки ден за по-добра поза
Най-добрите участъци за по-добра поза разхлабване и облекчаване на болката в гръбнака, гърдите, шията и гърба. Ако седнете по цял ден, вероятно сте забелязали, че не се чувства чудесно. Макар да е невъзможно...
Тренировки
Как да направя Serratus стената слайд за по-добра мобилност на рамото
Serratus стените се плъзгат укрепване на стабилността и подвижността на раменете, предотвратяване на нараняване. В тази статия Инструкции Вариации Съвети Ползи Може да не сте запознати с вашия...
Тренировки
6 Основни упражнения за бременност, за да се предотврати ректуването на диастацията
Извършването на AB упражнения за предотвратяване на диастана ректуми може да помогне за минимизиране на разделянето на мускулите по време на бременност. Въпреки че няма начин да се гарантира предотвратяване на диастазис ректуване...
Тренировки
Как да направите 12-3-30 тренировка и да го персонализирате за вашето фитнес ниво
Въпреки че 12-3-30 тренировка има специфични параметри, можете да персонализирате рутината за вашето фитнес ниво.Image кредит: M_A_Y_A / E + / GettyImages HIIT, Metcon и сега 12-3-30. Изглежда, че там няма недостиг на...