Работете с глутеите и бедрата си със странични или странични, lunge. Ако искате упражнение за тегло на тялото, което е насочено както към вътрешните ви бедра, така и на глутеите, страничният ленг проверява...

Ако гърбът ви се почувства стегнат или болен, тази 10-минутна стояща основна тренировка може да помогне за облекчаване на болката. Ако сте изпитвали болка в долната част на гърба преди, вие сте далеч...

За да избегнете удрянето на плато за упражнения, най-добре е да промените част от рутината на тренировките си на всеки няколко седмици. Може да е трудно да влезете в рутина на тренировка, знаем....

Започването на малки и разбиване на физическата активност на малки парченца може да помогне при мотивация за упражнения. След като преди година беше диагностициран диабет тип 2, изпълнителният директор на Калифорния Дани Рей...

Синсирането на цикъла е, когато коригирате ежедневния си избор на начин на живот въз основа на това къде се намирате в менструалния си цикъл. В тази статия Какво е? Как да...

Бягането и диабетът могат да вървят ръка за ръка - ето нещата, които помагат. Бягането не е лесно и нито едното управление на диабета - поставете двете заедно и имате огромно предизвикателство. Ако...

Използването на пълния ви обхват на движение по време на всяко упражнение засилва мускулите ви и намалява риска от нараняване. Повечето опитни упражнения знаят, че силните тренировки не са толкова просто, колкото повдигането...

Нямате преса за крака? Няма проблем.Снимка: LeoPatrizi/E+/GettyImages Когато става въпрос за изграждане на силна и мускулеста долна част на тялото, пресата за крака е машина, която си струва да се зарежда....