Всичко, от което се нуждаете за по-силни глутеуси, е щанга и малко песъчинки. Кредит на изображението: Александър Янкович / iStock / GettyImages Отзад. Скитник. Плячка. Има толкова имена за дупето, колкото упражненията...

Всичко, от което се нуждаете, е 10 минути, за да накарате сърцето си да напомпа и фокуса ви да се върне на правилния път. Кардиото е чудесно за повишаване на вашите добри...

Animal Flow е форма на упражнения с телесно тегло, които съчетават сила, йога и работа с мобилност. Изображение на кредита: Fly View Productions / E + / GettyImages Ако търсите тренировка, която...

Има истинско удовлетворение, което идва с грабването на най-тежката чанта за хранителни стоки с лекота или разхлабването на този упорит капак от фъстъчено масло без помощ. Да, силовите тренировки "ви карат да се...

Грешките са неизбежни при всяка тренировка, особено ако сте нови за упражнения или просто се връщате във фитнес рутина. В крайна сметка вие сте само хора. Но можете да се възползвате максимално от...

Ако любимата ви тренировъчна риза издава неприятна миризма, вероятно това е знак, че не трябва да я носите отново, докато се измие добре. Изображение на кредита: morefit.eu Колко лошо е всъщност? задава...

Знаете, че силовите тренировки са от ключово значение за изграждането на мускули, но колко лошо е да се пропусне? Кредит за изображение: morefit.eu Creative Колко лошо е всъщност? задава рекорда за всички...

Функционални упражнения с ниско въздействие, които възпроизвеждат ежедневни задачи, могат да ви помогнат да останете активни и независими с напредването на възрастта. Навършването на година по-голямо означава, че определено правиш нещо правилно....