Тренировки
Тази 10-минутна тренировка за мобилност у дома ще остави изгарянето на долната част на тялото
Ако средната ви тренировка е сладолед със сладолед - напълно приспособима според вашите специфични желания и вкусове - тогава тренировката за мобилност е купата. Често се пренебрегва, но без тази силна, последователна подкрепа,...
Тренировки
Ръководство за начинаещи за използване на TRX ленти
Лентите TRX изграждат здравина на цялото тяло и са по-лесни за използване, отколкото изглеждат. Изображение за кредит: RyanJLane / E + / GettyImages Ако никога не сте използвали TRX, сега е вашето...
Обща физическа форма
10-те най-добри бельо за тренировка (без всички клинове)
Най-доброто бельо за изработка са тези, изработени от влагозащитни тъкани и имат безпроблемен дизайн. Изображение на кредита: DjordjeDjurdjevic / iStock / GettyImages Нека сложим всичко на масата точно сега: Колко досадно е,...
Тренировки
Улеснете сумо клякането си с резистентна лента. Кредит на изображението: Kilito Chan / Moment / GettyImages Как правите упражнението по-трудно? Добавете тегло, нали? Разбира се, това е един от начините, но това...
Тренировки
Тази 10×10 тренировка за ръце тонизира цялата ви горна част на тялото само за минути
Изгорете ръцете си с тази тренировка за ръце с 10 упражнения. Всичко, от което се нуждаете, е чифт гири. Кредит за изображение: Inti St Clair / Tetra images / GettyImages Кажете сбогом...
Тренировки
Тази 20-минутна лека тренировка с дъмбели ще ви изгори ръцете
Използването на леки дъмбели и увеличаване на повторенията във вашата тренировка ще умори мускулите ви, ще им помогне да станат по-силни и да станат по-дефинирани. Разбира се, вдигането на тежки тежести може...
Обучение
4 разтягащи напрежения, които можете да направите направо в леглото след неспокойна нощ
Разтягането на първото нещо сутрин може да помогне за подобряване на движението ви през целия ден. Изображение на кредита: Hirurg / E + / GettyImages Стягането на врата и гърба е един...
Тренировки
Не можете да направите стъпка нагоре? Ето какво се опитва да ви каже тялото ви
Ако се борите с стъпки, първата промяна е да намалите стъпката, която използвате. Изображение Кредит: Stuart Anning / Cultura / GettyImages Може дори да не забележите колко пъти на ден изкачвате стъпало,...