Всичко, от което се нуждаете, е 10 минути, за да накарате сърцето си да напомпа и фокуса ви да се върне на правилния път. Кардиото е чудесно за повишаване на вашите добри...

Animal Flow е форма на упражнения с телесно тегло, които съчетават сила, йога и работа с мобилност. Изображение на кредита: Fly View Productions / E + / GettyImages Ако търсите тренировка, която...

Има истинско удовлетворение, което идва с грабването на най-тежката чанта за хранителни стоки с лекота или разхлабването на този упорит капак от фъстъчено масло без помощ. Да, силовите тренировки "ви карат да се...

Функционални упражнения с ниско въздействие, които възпроизвеждат ежедневни задачи, могат да ви помогнат да останете активни и независими с напредването на възрастта. Навършването на година по-голямо означава, че определено правиш нещо правилно....

Упражнението за поне 150 минути седмично или 30 минути за пет дни в седмицата може значително да намали риска от заболяване. Изображение на кредита: Maskot / Maskot / GettyImages Listen to Your...

Преди да започнете да тренирате, не забравяйте да имате под ръка бутилка вода. Изображение на кредита: Phynart Studio / iStock / GettyImages Умората от вземане на решения е истинско нещо, независимо дали...

Правейки едностранни упражнения за глутеум, гарантирате, че нямате мускулни дисбаланси в долната част на тялото. Мислете за мускулите на тялото си като за анатомията на автомобил. Колелата и светлините от двете страни...

Тазовото ви дъно е от съществено значение за основните телесни функции, включително контрол на пикочния мехур, движения на червата, сексуални реакции и раждане. Изображение за кредит: torwai / iStock / GettyImages Когато...