Чаят China Slim няма да ви помогне да отслабнете.Снимка:natalie_board/iStock/GettyImages
В тази статия
- Действа ли?
- Какво се съдържа в него?
- Слабителни и отслабване
- Странични ефекти
- Ползи
- Безопасно ли е?
- Алтернативи
Ако сте нетърпеливи да отслабнете, изкушаващо е да опитате всичко, което обещава резултати. Но това често са празни твърдения на търговци, които искат да продадат даден продукт. Вземете например чая China Slim Tea: той е предназначен да се използва като краткосрочно слабително средство и всяко свалено тегло е само временно.
Ето всичко, което трябва да знаете за чая за отслабване, включително дали действа, безопасен ли е и по-здравословни начини за отслабване.
Съвет
Китайският чай за отслабване няма да ви помогне да отслабнете, а честото му приемане може да навреди на здравето ви, според Националната медицинска библиотека на САЩ (NLM).
Действа ли чаят China Slim?
Когато видяхте яркозеления етикет с името на продукта China Slim Tea Dieter’s Delight, може би бяхте заинтригувани. Как действа чаят за отслабване – и може ли един чай наистина да ви помогне да отслабнете?
Отговорът е не, чайовете за отслабване не действат и няма да ви помогнат да свалите килограми.
Някои изследвания показват, че екстрактът от зелен чай – много концентрирана форма на чая – може да има ефект върху метаболизма на мазнините, но механизмът не е добре проучен, а доказателствата от изпитвания върху хора са оскъдни, според обзор от март 2013 г. в Advances in Nutrition.
Освен това China Slim Tea не съдържа екстракт от зелен чай – нито пък изобщо е форма на зелен чай – така че тази потенциална полза не се прилага.
Какво се съдържа в China Slim Tea?
Единствената съставка в China Slim Tea е сена. Сена е билка, чиито листа и плодове се използват в медицината. Основната ѝ употреба е като слабително средство и за тази цел е одобрена от FDA за употреба без рецепта, според NLM.
Според NLM сената е ефективна за краткосрочно лечение на запек, а понякога се използва и за прочистване на червата преди колоноскопия.
Но не е доказано, че сена е ефективна за други цели, включително за намаляване на теглото. Въпреки твърденията, тя не е и доказано средство за лечение на хемороиди, синдром на раздразнените черва или анални фисури.
Предупреждение
Не трябва да използвате сена, ако имате болки в корема или диария. Бременните или кърмачките също трябва да се консултират с лекаря си, преди да използват сена, тъй като тя може да не е безопасна за тях, според NLM.
Слабителни и загуба на тегло
Някои хора смятат, че лаксативите подпомагат загубата на тегло, като намаляват или пречат на организма да усвоява калориите от храната. А според Националната асоциация за хранителни разстройства хората, които преяждат, могат да използват лаксативи след преяждане, за да изтласкат храната, преди калориите да бъдат усвоени.
В действителност обаче лаксативите не правят такова нещо: те не могат да предотвратят усвояването на калориите. Според Barnard College обаче те могат да доведат до повишена загуба на течности. Това може да ви накара временно да тежите по-малко на кантара, но това е само загуба на вода, а не на мазнини. Веднага щом замените тези течности, теглото ви отново ще се повиши.
Нещо повече, тази бърза загуба на течности може да доведе до обезводняване.
Има ли някакви странични ефекти от China Slim Tea?
Чаят China Slim Tea не само че не действа, когато става въпрос за загуба на тегло – той може да доведе и до следните странични ефекти:
1. Може да предизвика електролитен дисбаланс
Дългосрочната употреба на слабителни средства може да има сериозни последици за вашето здраве. Лаксативите могат да попречат на усвояването на хранителните вещества, включително на електролитите като натрий и калий. Това може да допринесе за нарушения на сърдечната дейност, мускулна слабост и други проблеми, според Колумбийския университет.
2. Могат да объркат храносмилателната ви функция
Независимо дали пиете чай за отслабване на празен стомах или с храна, China Slim Tea може да предизвика странични ефекти като стомашно разстройство, спазми или диария, според NLM.
Редовната употреба на слабителни средства, включително сена в чая China Slim Tea, също може да доведе до запушване на червата, според Националната здравна служба.
Дългосрочната употреба на сена може да увреди и цялостната функция на червата, според NLM. Това може да доведе до лаксативна зависимост, при която разчитате на лаксативи, за да отидете до тоалетната, и по този начин допълнително да засилите увреждането на червата.
3. Свързана е с увреждане на черния дроб
Дългосрочната употреба на сена е свързана и с увреждане на черния дроб, според NLM. В резултат на това не трябва да превишавате препоръчителната доза или да използвате сена за повече от седмица.
Може ли да се пие чай China Slim всеки ден?
Не е безопасно да се пие China Slim Tea всеки ден, тъй като продължителната употреба на сена е свързана със странични ефекти като увреждане на черния дроб и зависимост, според NLM.
Има ли някакви ползи от пиенето на чай China Slim?
Сенната е слабително средство, което означава, че може да помогне за облекчаване на запек, според NLM.
Въпреки това не трябва да използвате сена повече от седмица, освен ако не сте под лекарско наблюдение. Дори умерената употреба на сена може да доведе до странични ефекти като стомашно разстройство и диария, така че може би е по-добре да опитате естествено средство за борба със запека или да попитате лекаря си за най-добрата добавка за облекчаване на симптомите.
Има ли други видове чайове за отслабване, които действително действат?
Не – чайовете и всички други продукти или модни диети, които твърдят, че ви помагат да отслабнете бързо, са в най-добрия случай неефективни, а в най-лошия – вредни за здравето ви, според Кливландската клиника.
Безопасен ли е чаят China Slim?
Дори и да сте прочели положителни отзиви за China Slim Tea, истината е, че този чай не е безопасен или ефективен за отслабване.
Не забравяйте, че сената може да предизвика странични ефекти като диария и спазми, а продължителната употреба на съставката може да доведе до трайно увреждане на червата, според NLM.
Вместо да се излагате на опасност, отслабнете безопасно с промени в начина на живот (повече за това след малко).
Безопасно отслабване
Не се доверявайте на хапчета, прахове или чайове, обещаващи бързо отслабване, според Кливландската клиника. Всичко, което изглежда твърде хубаво, за да е истина, обикновено е такова (включително предполагаемите резултати от чая China Slim), а някои от тези бързи решения могат да бъдат опасни.
Истината е, че загубата на тегло не е лесна. Основният начин за отслабване е да се спазва хранителна диета с контролиран брой калории и да се правят редовни физически упражнения, според клиниката „Майо“. Съществуват някои лекарства, процедури и операции извън начина на живот, които са основани на доказателства за подпомагане на отслабването (ако са одобрени от вашия лекар). Всички те обаче са средства, които трябва да се използват в комбинация с промени в начина на живот.
От друга страна, чайовете и детоксикациите не са най-безопасните и ефективни начини за отслабване.
Вместо да се съсредоточавате върху намирането на вълшебен елексир или хапче – или чай – които ще ви помогнат да отслабнете, концентрирайте се върху намаляване на приема на калории от преработени и бързи храни и увеличаване на приема на пресни плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни и нетлъсти протеини.
Освен това включете повече физическа активност в ежедневието си, като се стремите към 150 минути аеробни упражнения с умерена интензивност и поне две силови тренировки седмично, според клиниката „Майо“.