Стареещата коса естествено става по-тънка, но няколко фактора могат да направят вашите ключалки още по-оскъдни.
Нормално е да намерите малко косми в четката си или върху мивката на банята всеки ден. Но ако изглежда, че този номер се увеличава и забелязвате, че косата ви изглежда по -тънка, отколкото преди, стареенето или свързаните с тях фактори могат да бъдат виновни.
Реклама
Видео на деня
„Повечето хора изпитват известна загуба на коса по време на процеса на стареене. Изтъняването на косата може да се случи и заедно с промени в текстурата или цвета на косата“, казва Рохит Какар, д.м.
С остаряването броят на космените фоликули във фазата на растеж намалява, което води до гривата ви да стане по -малко плътна. Индивидуалните нишки за коса също започват да се свиват в диаметър, създавайки появата на по -тънка коса.
Реклама
Тези промени са нормални и могат да засегнат всеки. За хората, назначени от мъж по рождение (AMAB), промените често приемат формата на отстъпваща коса, докато хората, назначени при раждането, могат да забележат, че частта в косата им бавно става все по -широка, според клиниката на Майо.
В някои случаи фактори, свързани с процеса на стареене (или фактори, които стават по-вероятни с възрастта), могат да влошат изтъняването на косата или да я направят по-забележимо, казва Джефри Хсу, доктор по медицина, съосновател и сърежисьор на Oak Dermatology в Чикаго.
Реклама
Ето някои от най -често срещаните виновници и какво можете да направите за изтъняването на косата.
1. Генетика
Странците на всички са склонни да станат малко по -редки с течение на годините. Но ако косопадът или плешивостта текат в семейството ви, може да сте по -вероятно да бъдете засегнати, според Американската академия по дерматология (AAD).
Реклама
Може да забележите промените и по -рано в живота, защото наследственият косопад може да започне във вашите тийнейджъри или 20 -те години.
2. Менопауза
Промяната на нивата на хормоните, които се появяват по време на перименопаузата и менопаузата, може да доведе до по -тънка коса.
„Когато нивата на хормоните естрогенът и прогестеронът намаляват, нивата на андрогенните хормони ще се увеличат сравнително“, обяснява д -р HSU. Тази промяна може да предизвика загуба на коса.
3. Стрес
Обичайно е за продължително напрежение или безпокойство да вземете такса върху тялото си – включени ключалки.
„Когато умът или тялото са стресирани, нивата на хормона кортизол се увеличават, което започва да се отразява негативно на кожата и косата ни“, казва д -р Хсу.
Стресът може да се случи по различни причини, разбира се. Но в наши дни д-р Хсу забелязва, че често произтича от Covid-19.
„Съвсем наскоро видяхме много косопад, след като пациент се възстанови от Covid“, казва той. „Пост ковидният косопад е много подобен на някой, който изпитва загуба на коса, докато е в напрегнато състояние или е имал психологическа травма.“
4. Лекарства
Загубата на коса е често срещан страничен ефект от много лекарства, включително тези, използвани за лечение на рак, артрит, депресия, сърдечни проблеми, подагра и високо кръвно налягане, според клиниката Mayo.
И тези здравословни проблеми са склонни да стават по -често срещани с възрастта.
5. Условия на щитовидната жлеза
Както свръх-, така и неактивни тироиди могат да причинят изтъняване или падане на косата, отбелязва клиниката в Кливланд.
Добрата новина: Проблемът обикновено се изчиства след започване на лекарства за балансиране на нивата на хормона на щитовидната жлеза.
6. Дефицит на хранителни вещества
Косата ни е направена предимно от протеин и с течение на времето не получаването на достатъчно протеин в диетата ви може да има отрицателен ефект.
„С напредването на възрастта апетитът и вкусът могат да намалят“, казва д -р Какар.
Това потенциално може да накара човек да яде по -малко и да приема по -малко хранителни вещества, което може да увеличи шанса за хранителни дефицити, които влияят на косата, обяснява той.
Какво да правя за изтъняването на косата
Изтъняването на косата често може да се лекува. Ключът е да разберете дали вашите нишки просто стават все по -тънки поради възрастта или има основен проблем, който трябва да бъде разгледан, да речем Drs. Какар и Хсу. Ето как да направите точно това.
1. Вижте дерматолог
Уговорете среща, ако забележите, че косата ви започва да изглежда по -тънка от обикновено, изпада на бучки или ако започнете да забелязвате плешиви петна.
„Имаме инструментите за определяне на вида на загубата на коса“, казва д -р Хсу. „Различните косопад налагат различни лечения, така че е важно да се определи първопричината.“
Изтъняването на косата, причинено от нарушение на щитовидната жлеза, например, може да бъде адресирана чрез стартиране на лекарства за щитовидната жлеза. Ако загубата на коса е свързана с химиотерапията, от друга страна, използването на специална охлаждаща капачка по време на лечението може да помогне за минимизиране на проблема, според клиниката на Майо.
2. Направете вашите навици за подстригване
Бъдете нежни с косата си, за да избегнете причиняване на счупване или допълнителни повреди, което може да накара да изглежда още по -тънка. Опитайте се да измиете косата си всеки друг ден или няколко пъти седмично, а не ежедневно, избягвайте пренаявяването на косата си и се опитайте да сведете до минимум използването на топлинни инструменти като къдрици или сушилни за издухване, казва д-р Какар.
Помислете и за текущата си цветова рутина: „Ако боядисвате косата си, най-добре е това да се направи в салон от стилист, който използва багрила или системи, които са по-нежни на косата и могат да помогнат да я защитите, като Olaplex Система „, добавя той.
3. Проверете диетата си
Уверете се, че получавате достатъчно калории като цяло и ядете различни здравословни храни с плътни хранителни вещества. Съсредоточете се върху протеини и минерали като биотин, цинк и магнезий по -специално, препоръчва д -р HSU.
„Косата е съставена от верига от протеини, така че достатъчно консумация ще сведе до минимум риска от хранителни дефицити, които могат да отслабят косата“, казва той.
Ако обмисляте добавка, потърсете такава, специално насочена към справяне с косопада. „Аз лично препоръчвам Nutrafoling на всички мои пациенти“, казва д -р Хсу. „Той е изцяло натурален, но е формулиран да се насочи към определени причини за намаляване на косата.“
4. Опитайте продукт за удебеляване или повторно възстановяване на OTC
Сгъстяващите шампоани, балсами и спрейове са евтини, лесни за използване и могат да ви помогнат да направите косата ви да изглежда по -пълна, особено когато се използва редовно, казва д -р Какар. Опитайте OGX DECH & FULL BIOTIN & COLLAGEN Shampoo или Kristin ESS Hair Instant Spray Spray.
„Има различни продукти без рецепта за загуба на коса, свързани с възрастта, включително лечение на терапия на Rogaine и LED светлинна терапия като Hairmax или Therodome“, казва д-р Какар. (Но внимавайте, лечението на леката терапия е скъпо.)
Ще извлечете най -големите ползи, като започнете лечение по -рано, отколкото по -късно, но бъдете търпеливи. Може да отнеме няколко месеца редовна употреба, за да забележите промяна, според клиниката Mayo.
5. Попитайте за опциите за рецепта
Пероралните лекарства като финастерид могат да помогнат за забавяне на загубата на коса при хора Амаб, отбелязва д -р Какар, но може да отнеме няколко месеца, за да се започне.
Плазмените инжекции, богати на тромбоцити, които могат да се извършват в офиса, са друга опция, която може да бъде полезна за определени пациенти. Лечението включва извличане на кръвта на пациента, комбиниране на кръвната плазма с висока концентрация на тромбоцити за насърчаване на съсирването и повторното я реинжектиране в скалпа.
Реклама