Ако сте с конец за зъби след четката, правите го погрешно

Зъбната нишка по всяко време е полезна за вашите зъби, но има две добри причини да почиствате с конец преди миене. Image Credit: PeopleImages / E + / GettyImages

Конец за зъби: Ежедневният навик, който трябва да имате, но ако сме честни, повечето от нас не го правят. Около една трета от възрастните на 30 и повече години казват, че използват ежедневно конци, според Journal of Periodontology . (Повечето хора казват, че почистват конци седмично, което е шест пъти по-малко от препоръчаното, между другото.)

Така че, разбира се, първата поръчка на бизнес е да започнете да използвате конци (повече за това по-късно), но може да има най-подходящото време да го направите. Много зъболекари са посъветвали читателите на morefit.eu първо да почистват с конец преди миене, за да се разхлабят хранителните частици, които се крият между зъбите ви, за да могат ефективно да бъдат пометени от четката.

Реклама

В действителност обаче все още можете да се възползвате от здравето на устната кухина, ако го правите преди или след четкане, Лиза Максуел, MSB, директор на програмата за дентална хигиена и клиничен асистент в Катедрата по биомедицински науки и комплексно лечение в Университетското училище в Индиана по дентална медицина, разказва morefit.eu.

Въпреки това, ако започнете да използвате конци, по-добре го правете, преди да почистите. „Ако се опитвате да въведете нов навик за почистване с конец, може да искате да почистите с конец преди да почистите, за да не можете да се откажете от това“, казва тя и добавя, че това може да отнеме няколко седмици, докато новият навик стане автоматично.

Реклама

Защо Floss?

Хранителните частици и бактериите се комбинират, за да създадат плака, която седи върху зъбите (ще разберете, че е там, ако прекарате езика си по зъбите и нещата се чувстват „размити“).

Когато между зъбите се установи плака, четките за зъби не могат да я докоснат, според Американската стоматологична асоциация. Ако не действате (прочетете: конци), плаката става зъбен камък и може да бъде изстърган само при зъболекаря.

Плаката води както до кухини, които могат да възникнат между зъбите, така и до гингивит, състояние, което може да доведе до заболяване на венците.

Реклама

Свързано четене

7 храни, които са вредни за зъбите ви, според зъболекар

Колко често да се почиства с конци

Направете конците често. „Всеки трябва да използва конци веднъж на ден, или сутрин, или преди лягане“, казва Максуел.

Има ползи от всеки избор. Хубавото на това да го правите преди лягане е, че сте изградили целодневна стомана, която трябва да извадите от зъбите си.

От друга страна, ако сте прекалено уморени през нощта и не се съобразявате да добавите още нещо към рутинната си процедура, тогава справянето със зъбни конци сутрин е чудесен начин да освежите устата си за деня.

Реклама

Как да почиствате зъбите си с конци

Вероятно се нуждаете от повече конци, отколкото си мислите. Кредит за изображения: PeopleImages / E + / GettyImages

Има толкова много различни видове конци: канап, восъчен, мек / гъбест, кирки, почистващи препарати за зъби и флосатори за вода. Това, което избирате, се основава на това, което ви харесва, казва Максуел. (И това, което ви кара да сте по-склонни да използвате конец.)

„Восъчният е добър за тесни контакти. Гъбестата конец е добра за зъби с пространства между тях или импланти или работа на коронка и мост. Водните флосатори са добри за почистване около обширна стоматологична работа или скоби“, казва тя.

След това следвайте тази техника от Максуел, за да конец като професионалист:

1. Извадете парче конец, което е по-дълго от предмишницата. (Уау, сериозно.) „Искате да използвате чиста част от конците [между всеки зъб], която използвате с конец“, казва тя. Няма нужда, знаете ли, да натискате този биофилмбек в зъбите си.
2. Увийте малко количество конец около средния пръст на едната ръка и след това средния пръст на другата. Трябва да видите два инча конец между пръстите си.
3. Притиснете палеца и показалеца си към двата края на конец и направете конец между всеки зъб. Внимателно вижте триона, докато конецът се плъзне надолу към венците ви.
4. Натиснете нишката внимателно към зъба, за да направите „c“ форма. Преместете нишката нагоре и надолу. (Идеята е да заобиколите зъба, а не само да пингирате нишката надолу и обратно нагоре.) Преместете нишката в страната на съседния зъб и повторете техниката на форма „c“.
5. Издърпайте конеца нагоре и развийте чиста секция, като увиете използваната част около другия пръст.
6. Повтаряйте, докато не сте почистили всеки зъб.

Свързано четене

Ето защо сутрешният ви дъх мирише толкова зле

Реклама