Ежедневният ви навик за смути може да е причина за променяне на цвета на пикня.
Цветът на пикнята ви се променя в зависимост от това колко вода или други течности сте приели (защото, да, можете да ядете и водата си). Това прави пикаенето чудесен визуален индикатор за това колко сте хидратирани.
Но какво означава, когато цветът на цвета на урината ви се отклонява от обичайните си жълти нюанси?
Урината може да се появи в най-различни цветове: червеникаво-розов, тъмнокафяв, светло оранжев, ярко жълт и дори син. И през повечето време (макар и не винаги – повече за това по-долу) тази промяна в цвета е резултат от безвредна диета или промяна на лекарството и не е обезпокоителна.
Тук ние разграждаме хранителните вещества или храни, които променят цвета на урината.
1. Цвекло
Определено може да бъде тревожно да видите урина с червен или розов оттенък в тоалетната чиния … докато не си спомните, че наскоро сте яли цвекло.
Твърди се, че така наречената „бетурия“ засяга 10 до 14 процента от населението, според доклад StatPearls от юни 2020 г. Креда, че валентинката пикае до „растителни пигменти и други съединения в цвеклото и къпините, които могат да повлияят на цвета на урината“, казва Тейлър Уолъс, д-р, главен изпълнителен директор в Think Healthy Group и допълнителен професор в катедрата по хранене и Хранителни изследвания в университета Джордж Мейсън.
2. Ревен
Яденето на големи количества ревен също може да превърне вашата пикня в розово или червено – вероятно резултат от антоцианините в ревен, които са съединенията, които придават на ревен живия му розов оттенък.
Прекаляването с ревен може дори да превърне урината ви в тъмнокафява, според клиниката Mayo.
3. Витамини от група В
Витамините от група В се съдържат в различни храни, включително животински протеини, листни зеленчуци и подсилени зърнени храни и хляб. Всъщност има осем различни витамини от група В.
Докато източниците предполагат, че храните, които съдържат витамини от група В, могат да променят урината ви в ярко жълто или оранжево, това е много по-често при добавки и обикновено във високи дози, според клиниката в Кливланд. От всички витамини от група В най-вероятно ще видите промяна в цвета на пикнята си с добавка от комплекс В (която обикновено е мултивитамин, състоящ се от няколко различни витамини от група В) или ако приемате рибофлавин (известен още като В2) или витамин B12.
Също така, FYI, ако приемате добавка B6, знайте, че това също може да промени миризмата на вашата пикаеща.
4. Храни с ярки багрила
Това също не е храна сама по себе си, но хранителните багрила са в някои от храните, които ядем – помислете: цветни зърнени храни, безалкохолни напитки и определени енергийни барове. И се оказва, че някои хранителни бои могат да превърнат вашата пикня в зелено, според клиниката Mayo.
5. Моркови
Чували ли сте някога, че яденето на много моркови може да оцвети кожата ви в оранжево? Вярно е – и това се дължи на бета-каротина в морковите, който е пигментът, който прави морковите оранжеви.
Този оранжев, леко загорял оттенък обикновено е най-забележим по дланите на ръцете и стъпалата, според клиниката в Кливланд. Този бета-каротин също може да превърне вашата пикня в светло оранжево.
Не се стресирайте: Яденето на толкова много моркови, че кожата ви става оранжева, е доста безобидно.
6. Витамин С
„Някои храни – но най-вече добавки с по-висока доза -, които съдържат витамин С, променят урината ви в ярко жълто или оранжево“, казва Уолъс. Това се случва, защото витамин С е водоразтворим витамин, така че ако консумирате твърде много – или чрез добавка, или от яденето на изобилие от богати на С храни като киви, чушки и ягоди – просто изпишете излишъка.
Но получаването на адекватни или здравословни количества витамин С, особено от храни, всъщност е полезно за здравето на пикочните ви пътища. През септември 2014 г. в прегледа в списание Maturitas хората, които ядат здравословни количества витамин С от храната, са по-малко склонни да развият симптоми на свръхактивен пикочен мехур (OAB).
Но хората, назначени от жени при раждане, които са приемали добавки с витамин С, всъщност са видели, че техните симптоми на свръхактивен пикочен мехур се влошават. Яденето на препоръчителното ежедневно количество витамин С, което е от 75 до 90 милиграма – това, което бихте получили в 1/2 чаша червен звънец или 3/4 чаша портокалов сок – е достатъчно, но преминаването на това с добавки може да стимулира OAB симптоми.
Кога да посетите лекар
Въпреки че промяната в цвета на урината ви обикновено е безвредна, понякога може да е индикатор, че нещо друго се случва със здравето ви. Ако сте загрижени, говорете с Вашия лекар, за да определите дали промените в цвета на пикнята са признаци на нещо по-сериозно.
Тъмно жълтата и дори кафява урина може да сигнализира, че сте дехидратирани. „Важно е да останете хидратирани, за да предотвратите камъни в бъбреците и други увреждания за вашето здраве“, казва Уолъс. В идеалния случай цветът на урината ви ще бъде светложълт, за да се изчисти през повечето време, което показва, че сте добре хидратирани.
„Ако урината ви е постоянно тъмно жълта или оранжева и коригирането на приема на течности и добавки не работи, трябва да посетите лекар. Това може да е признак за проблеми с черния дроб или жлъчните пътища“, казва Уолъс.
Други цветове като зелено, розово / червено и кафяво – когато не са пряк резултат от нещо, което сте яли – могат да показват медицинско състояние, което налага посещение на лекар. Зелената урина може да показва бактериална инфекция; розово или червено може да бъде кръв или инфекция; и кафявото може да бъде рабдомиолиза, състояние, при което мускулната тъкан се разгражда и не би трябвало да бъде, според изданието Harvard Health Publishing.