Ако се потите повече, отколкото преди, проверете с настроението, диетата и лекарствата си.
Не е горещо и не тичаш наоколо. И така … защо толкова се потите?
Реклама
Видео на деня
„Потенето може да възникне по много причини“, Marisa Garshick, доктор по медицина, помощник клиничен професор по дерматология в Cornell-New York Presbyterian Medical Center, казва Morefit.eu. „Докато едно от най -често срещаните е свързано с топли температури, изпотяването може да бъде резултат и от други причини.“
Реклама
Ако се мъчите да разберете източника, прочетете нататък. Ето девет общи (и не толкова често срещани) причини, поради които може да се потите повече от обикновено, плюс това, което можете да направите по въпроса.
1. Вие сте разтревожени
Имате случай на нерви? Чувството на разтревожи или стресирано причинява реакцията на борбата или полет, като изпраща потните ви жлези във висока предавка, обяснява д-р Гаршик. (Вашата сърдечна честота също се скара, поради което получавате това усещане за удряне в гърдите си.)
Реклама
Поправете го: Един от начините за успокояване на отговора е чрез практикуване на дълбоко дишане, според Harvard Health Publishing. Простата практика за вдишване и издишване напълно и бавно може да сигнализира за почти непосредствен релаксационен отговор, който ще ви помогне да потушите вашите състезателни мисли, да стабилизирате сърдечната честота и да спрете изпотяването.
Реклама
Опитайте техниката за дишане на кутията, когато се нуждаете от 5-минутна почивка
Bylindsay Tigar
Сресиран? Опитайте метода на дишане 4-7-8, за да намерите своя дзен
Bychristina vercleletto
9 -те най -добри природни средства за безпокойство и 3 за пропускане
Bymarygrace Taylor
2. Преминавате през менопаузата
Хормоналните смени, които идват с тази голяма промяна в живота, могат да причинят множество нежелани ефекти. Тъй като хората, назначени при раждането, се доближават до менопаузата, производството на организма на хормона естроген пада. Често това води до горещи светкавици – внезапни чувства на топлина около гърдите, шията и лицето, придружени от силно изпотяване.
Често срещано е и горещите проблясъци и изпотяването да се удрят през нощта и да предизвикат прекъсвания на съня, според клиниката на Майо.
Поправете го: Промени в начина на живот и естествените средства за горещи вълни като обличане на дишащи слоеве, понижаване на температурата на вашата спалня през нощта и дори носенето удари.
И терапията с рецепта за хормони и антидепресантския пароксетин са ефективни за поддържане на горещи светкавици, за да започнете, отбелязва Националният институт за стареене (говорете с Вашия лекар за тях).
3. Не сте се охладили правилно, след като тренирате
Потта е номинална за курса, докато се упражнявате, докато мускулите ви се затоплят и повишават телесната си температура. „Тялото ни е предназначено да произвежда пот, за да ни помогне да се охладим и да предотврати прегряване, докато работим“, обяснява д -р Гаршик.
Това изпотяване може да продължи за период дори след приключване на тренировката ви, особено ако спрете рязко, когато мускулите ви все още са много топли.
Поправете го: Отделете няколко минути за навиване в края на упражненията, препоръчва д -р Гаршик. Като давате шанс на тялото ви да премине от активност в почивка, ще насърчите мускулите си да се охлаждат постепенно и да намалите потта след тренировка.
4. Ядете пикантна храна
Ястия, пълна с топлина, може да ви накара да се потите. Капсаицин, съединение, намиращо се в горещи чушки, може временно да повиши основната температура на тялото ви (и да накара устата ви да се почувства огнена), когато се поглъща. И когато вашата температура се повиши, тялото ви работи, за да ви охлади обратно, като изпотявате, според проучвания в броя на Aprino-June 2015 на температура.
Поправете го: Единственият начин да се насочи напълно е чрез избягване на храната, казва д -р Гаршик. Но ако не искате да се откажете от топлината, прилагането на тежкотоварен антиперспирант като определена клинична сила на DRI рецепта (5,67 долара, Amazon.com) може да помогне за минимизиране на изпотяването, докато ядете.
5. Имате свръхактивна щитовидна жлеза
Чувствайки се необяснимо топло или потно с бързо или нередовно сърцебиене и нервност или раздразнителност, проблеми със съня, треперещи ръце, промени в настроението и чести движения на червата сочи към хипертиреоидизъм, състояние, което се случва, когато щитовидната жлеза произвежда повече хормон на щитовидната жлеза, отколкото се нуждае от тялото към Националните здравни институти (NIH).
Поправете го: Ако имате симптоми на свръхактивна щитовидна жлеза, вижте Вашия лекар. Състоянието обикновено е лесно да се управлява с антитиреоидни лекарства и бета блокери (избягването на определени храни също може да помогне), но може да стане животозастрашаващо, когато не се лекува, отбелязва NIH.
6. Имате хиперхидроза
Прекомерното изпотяване, което не е свързано с топлина, упражнения или друга основна медицинска причина, често е признак на хиперхидроза, когато тялото се поти повече от необходимото. Хората с хиперхидроза са склонни да се потят най -много от дланите, краката, подмишниците или главата, според Американската академия по дерматология (AAD). Понякога тежкото изпотяване може да предизвика чести инфекции на кожата като крак на спортист или сърбеж на джок.
Поправете го: Прилагане на антиперспирант по рецепта преди лягане и избягване на тригери (като кофеин, пикантни храни или алкохол) може да помогне да се запази потта под контрол, казва AAD.
Лекарства като кремове с рецепта, лекарства, блокиращи нерв, антидепресанти и дори инжекции с ботокс, също могат да бъдат полезни, отбелязва клиниката Mayo.
7. Започнахте нов мед
Ако изведнъж сте по -изпотени след започването на нова рецепта, лекарството може да бъде виновно. Някои лекарства, използвани за лечение на депресия, деменция, болест на Паркинсон и хронична болка, могат да предизвикат хиперхидроза, индуцирана от лекарства, според Международното дружество за хиперхидроза.
Поправете го: Ако подозирате, че нов MED причинява потни странични ефекти, изведете го с вашия лекар. В някои случаи тялото ви може просто да се нуждае от време, за да се коригира, но може да е възможно да коригирате дозата си или да опитате друга рецепта, казва д -р Гаршик.
8. Имате сериозна инфекция
В редки случаи бактериалните инфекции могат да задействат сепсис-поредица от животозастрашаващи реакции, белязани от бърза сърдечна честота, задух, объркване, изключителна болка, треска и изпотяване или клечка, според NIH.
Сепсисът обикновено произтича от инфекции на белите дробове, стомаха, бъбреците или пикочния мехур, но може да се развие и от нещо толкова просто, колкото заразено рязане.
Поправете го: Ако подозирате, че вие или някой, когото познавате, показва признаци на сепсис, потърсете незабавна медицинска помощ. Необходимо е спешно медицинско лечение, включително антибиотици, кислород и IV течности, за да се контролира инфекцията, според NIH.
9. Имате медицинско състояние
Често виновникът зад тежкото изпотяване е сравнително доброкачествен и лесен за справяне. Но в редки случаи това може да бъде предизвикано от сериозно основно медицинско състояние като туберкулоза, малария, определени неврологични състояния или някои ракови заболявания, според клиниката на Майо.
Поправете го: Ако никоя от причините по -горе изглежда не отговаря на вашата ситуация, вижте Вашия лекар за пълна оценка.
Кога да посетите лекар
Промените в начина на живот и използването на тежък антиперспирант често са достатъчни, за да получат прекомерно изпотяване под контрол. Но д -р Гаршик казва, че обаждането до лекаря е оправдано, ако:
- Мерките у дома не работят
- Потенето пречи на ежедневието ви
- Подозирате, че изпотяването е причинено от основен медицински проблем
Заедно можете да определите какво стои зад изпотяването и да решите най -добрия план за лечение въз основа на вашите симптоми.
Свързано четене
6 неща, които потта ви може да ви каже за вашето здраве
Реклама