Няма недостиг на подкасти, свързани с храната, налични за вашето слушане. Ето някои от най-добрите. Кредит за изображения: Westend61 / Westend61 / GettyImages
Навигирането в хранителното пространство е най-малкото предизвикателство. Хранителната наука непрекъснато се променя, което прави почти невъзможно издържането. Съчетайте това с диетичната култура и това ще ви върти главата, когато всичко, което искате, е честен хранителен съвет.
Докато най-добрият начин да се ориентирате в областта на храненето (особено вашите лични нужди) е да работите с регистриран диетолог, това не винаги е възможно за всички. Може би просто искате да чуете какво казват експертите за науката за храните, позитивността на тялото, спортното хранене и интуитивното хранене – или всичко по-горе – без да се срещате един на един.
С помощта на регистрирани диетолози Катрин Брукинг, RD и Джесика Джоунс, RDN, събрахме някои от най-добрите подкасти за хранене, водени от диетолози, които предлагат надеждна (и безплатна!) Информация.
Как да изберем подкаст за хранене
Първо, ще искате да проверите идентификационните данни на хоста. Ако говорят за наука за храненето, след името им трябва да има „RD“, което означава „регистриран диетолог“.
Всеки може да се нарече диетолог, но диетолозите нямат стриктното обучение или опит в областта на храненето и диетологията, каквито имат регистрираните диетолози. Регистрираните диетолози, казва Брукинг, трябва:
- Завършете четиригодишна степен, която включва специално разработена, акредитирана учебна програма по хранене
- Завършете обширна контролирана програма в медицинско заведение, организация за хранителни услуги или агенция на общността
- Подайте изпит за регистрация
- Поддържайте кредити за продължаващо образование, докато те практикуват
Също така е важно да изберете подкаст, който да се фокусира върху научно обосновани изследвания, казва Джоунс, който е съ-водещ на подкаста Food Heaven . (Това, казва тя, обикновено върви ръка за ръка с RD хост.)
След като стеснили избора си до тези, водени от регистрирани диетолози, проверете темите и намерете такива, които са интересни за вас, и говорете за вашите хранителни цели, казва Джоунс.
И както всеки път, когато се настроите на шоу или работите с клиницист, трябва да харесате тяхното настроение, казва Джоунс. „Личността е голяма част от това“, казва тя и добавя, че стилът на интервюто и форматът на подкастите също имат значение.
Ето седем фокусирани върху храненето подкасти, които проверяват всички полета.
7-те най-добри подкасти за хранене
1. Шоуто за хранене
Домакин от Mary Purdy, RD, The Nutrition Show предлага – смея да твърдим – лесни за смилане съвети и съвети относно общите теми за храненето и здравословното хранене.
Пърди, който има богат опит в естественото здраве, обхваща своевременни теми, включително храненето и COVID-19, както и ефекта от нашите диети върху изменението на климата.
„ Шоуто за хранене адресира актуалните теми по ясен и основан на доказателства начин,“ казва Брукинг.
Слушайте Шоуто на храненето в Apple Podcasts, TuneIn, Spotify или Sticher.
2. RD Real Talk
Регистрираният диетолог и домакин на бегачи Хедър Каплан, RDN, става истински с храненето в нейния силно препоръчан подкаст, RD Real Talk .
Диетологът против диета обхваща теми, включително интуитивно хранене, изображение на тялото, лечения с хранителни разстройства и спортно хранене. Докато по-голямата част от нейните гости са други диетолози, Каплан също интервюира журналисти, терапевти и лекари.
Слушайте RD Real Talk в Apple Podcasts, Spotify или Sticher.
3. Здравословен живот без драма
Джес Кординг, RD, изследва диетата и здравните тенденции и подчертава значението на уелнес със Здравословен живот без драма .
Кординг, също писател и разработчик на рецепти, говори с редица гости, включително гурмета, инструктори по йога и практикуващи холисти.
Слушайте Здравословен живот без драма в Apple Podcasts, Spotify или Libsyn.
4. Хранителна психика
Подобно на RD Real Talk на Caplan, Кристи Харисън, RD, се занимава с тежки теми в света на храненето, включително взаимоотношенията на хората с храната, имиджа на тялото, теглото и вредите от диетичната култура.
Food Psych се фокусира върху истории на хора, които се учат от уроци за нездравословно поведение при хранене.
Слушайте Food Psych в Apple Podcasts, Spotify или Christy Harrison.
5. Интуитивно хранене за културата
Кристина Джонсън, RD, се нарича „насърчаващ диетолог“, а в един свят на присвиване на тялото това наистина е утешително, нали?
В своя подкаст Интуитивно хранене за културата Джонсън използва личната си история за преодоляване на разстроеното хранене, негативния образ на тялото и безпокойството, за да помогне да вдъхнови другите, когато става въпрос за избор на храна и тяхната представа за себе си.
Слушайте Интуитивно хранене за културата на Apple Podcasts, Spotify или насърчаващ диетолог.
6. Food Heaven
Food Heaven съ-домакини Джоунс и Уенди Лопес, RD, подчертават важността на устойчив, приобщаващ път към уелнес. Те интервюират гости по теми, които не попадат в директното хранене, включително проблеми със съня, ПМС и изображението на тялото.
Що се отнася до последната тема „Толкова много хора – мъже и жени – се борят с теглото и имиджа на тялото“, Брукинг казва за важността на този тип подкасти. „Важно е да се обърне внимание на физиологичните компоненти на отслабването, както и на психологическите проблеми около теглото и имиджа на тялото.“
Слушайте Food Heaven в Apple Podcasts, Stitcher, Spotify или Food Heaven Made Easy.
7. Доброта на тялото
Подкастът на регистрирания диетолог Ребека Скричфийлд Доброта на тялото , както подсказва името му, подчертава значението на приемането на тялото.
„ Добротата на тялото е много подкрепящ подкаст, който подчертава самоприемането като път към по-здравословен живот“, казва Брукинг „Ребека отделя много време за проучване на нашите взаимоотношения с храната по начин, който според мен наистина може да насърчи здравословните промени.“
Скричфийлд интервюира гости от всички сфери на живота като Бърни Салазар, който беше победителят „У дома“ от Пети сезон на Най-големият губещ на NBC.
Слушайте Доброта на тялото в Apple Podcasts, Libsyn, Spotify или Stitcher.