Ако продължавате да получавате кухини, може да искате да разгледате храните, които ядете. Кредит за изображения: LightFieldStudios/iStock/GettyImages
Що се отнася до хигиената на зъбите, винаги носите своята A-игра: Вие сте безупречен чистач и блестящ четкар. Ето защо и вие вероятно сте затрупани, защото все получавате кариеси. И така, какво дава?
Видео на деня
Мразя да ви го разбия, но четката и конецът са само част от битката с кухини. Да, дори при солиден режим на орално здраве, все още е възможно да се развият стоматологични проблеми като кариес.
Реклама
Преди да вдигнете ръце и да хвърлите четката за зъби в кошчето, нека бъдем ясни: Правилните навици за устна хигиена са от съществено значение за здравите зъби и венците. И те са особено важни за хора, които са предразположени към кариес. Така че, продължете да четкате два пъти дневно и редовно да използвате конец.
Имайки това предвид, ние говорихме със зъболекаря Дейвид Митола, DDS, говорител на държавната стоматологична асоциация на Ню Йорк, за да разберем защо кариес може да се появи дори когато се грижите добре за зъбите си и какво можете да направите, за да намалите риска.
1. Това е вашата генетика
Ако в семейството има кариеси, може да се чудите дали вашата ДНК има нещо общо със зъбните ви проблеми. Така че, може ли да се родите с лоши зъби ? Отговорът е да, до известна степен.
Реклама
Докато неща като вашата хигиена на устната кухина и диетата (повече за това по -късно) могат значително да допринесат (или да ограничат) кухините, „изследванията показват, че генетиката също може да играе роля в риска от развитие на кариес“, казва д -р Митола.
Например, „Гените, свързани с кухини, са най -често свързани с образуването на емайл, производството на слюнка или имунния отговор“, казва д -р Митола. Генетиката може също отчасти да определи вида бактерии, които живеят в устата ви, което може да ви направи (повече или по -малко) податливи на кариес и заболяване на венците, добавя той.
Реклама
Това каза: „Ролята на генетиката при стоматологичните заболявания не е напълно изяснена и по -нататъшните изследвания ще позволят по -добра предвидимост при превенцията и лечението“, казва д -р Митола.
2. Имате рецесия на венците
Забелязали ли сте, че линията на венците ви се понижава напоследък? Вероятно имате рецесия на венците, състояние, което се случва, когато венците ви се отдръпнат под слоя на емайла и разкрият кореновата повърхност на зъбите, казва д -р Митола.
Камерата за рецесия на венците поражда здравето на зъбите ви. Това е така, защото кореновата повърхност на вашите зъби е по -тънка и съдържа по -малко минерално съдържание от емайла, което я прави по -уязвима за образуването на кухини, обяснява д -р Митола.
Реклама
Фактори като пародонтоза, неправилно поставени протези и употреба на тютюн, наред с други, могат да увеличат шансовете ви за рецесия на венците, казва той.
3. Скърцаш със зъби
Скърцането на зъбите, известно още като бруксизъм, е често срещан навик, който може да попречи на вашето устно здраве.
„Натискът, приложен към зъбите при смилане, може да причини счупвания в съществуващите пломби и в самите зъби, което ги прави по -податливи на образуване на кухини“, казва д -р Митола.
Смилането също причинява рецесия на венците, което, както вече знаем, може да повиши риска от развитие на кариес.
„Нощните предпазители, които се носят по време на сън, могат да бъдат ефективен начин за минимизиране на негативните ефекти от скърцането на зъбите“, казва д -р Митола.
4. Това е вашата диета
„Въпреки добрите навици за орално здраве, като редовно четкане и почистване с конец, лошата диета често ще доведе до развитие на зъбен кариес“, казва д -р Митола.
Вероятно вече знаете, че сладките храни като сокове, спортни напитки, сода, бонбони и зърнени храни могат да допринесат за появата на кариеси. Но д -р Митола казва, че има и други видове храни, които са вредни за зъбите ви, защото те също могат да увеличат шансовете ви за развитие на кариес, включително:
- Силно кисели храни: Когато ги консумирате често, храни с високо съдържание на киселина (помислете: газирани напитки като сода или селцер и доматен сос) могат да причинят ерозия на зъбите, предизвиквайки разграждането на емайла.
- Лепливи храни: От фъстъчено масло до сушени плодове, лепкавите храни могат да попаднат, заседнали в дъвкателната повърхност на зъбите ви, което увеличава времето на експозиция и вероятността на развиващите се кухини.
- Хранителни продукти, съдържащи скорбяла: Рафинираните въглехидрати като тестени изделия, бяло пиле и картофи се разграждат до захар, когато са изложени на бактерии в устата ви.
Бакшиш
Не е нужно да избягвате напълно тези храни, но помислете за ограничаването им в диетата, ако сте склонни към кариес. И когато ги изядете, опитайте се да почистите зъбите си възможно най -скоро след това.
5. Имате суха уста
„Хората с хронична сухота в устата може да са изложени на по -висок риск от кариес, тъй като не произвеждат достатъчно слюнка, която естествено изплаква зъбите“, казва д -р Митола.
Тъй като сухотата в устата често е страничен ефект на друг здравословен проблем, важно е да говорите с Вашия лекар или зъболекар, който може да Ви помогне да идентифицирате основната причина.
За да облекчите дискомфорта от сухота в устата междувременно, можете да използвате безалкохолни течности за измиване на устата и таблетки за смучене, които помагат за поддържане на устата влажна, казва д-р Митола.
6. Имате връзка с език
Макар и рядко, възможно е да сте предразположени към кариеси, ако имате вратовръзка. Това (вероятно наследствено) състояние се появява, когато сте родени с необичайно къса, дебела или стегната тъканна лента (наречена лингвална френулума), която остава прикрепена към дъното на езика, според клиниката Mayo.
Тъй като това състояние ограничава обхвата на движение на езика, хората с вратовръзка могат да се борят да изчистят остатъците от храна от зъбите си, според клиниката Mayo. Следователно, това може да допринесе за създаването на кухини и гингивит (възпаление на венците).
Ако вратовръзката на езика причинява тежки проблеми, които пречат на способността ви да ядете или говорите, Вашият лекар може да препоръча хирургична процедура за разрешаване на проблема.
Свързано четене
6 неща, които зъболекарите правят всеки ден, за да защитят зъбите си
Как да предотвратим появата на кухини
Пиенето на вода през целия ден може да помогне за измиване на остатъци и бактерии, причиняващи кухини.
Освен добрите навици за хигиена на устната кухина, като ежедневното миене на зъбите и конец, има и други превантивни мерки, които можете да предприемете, за да намалите развитието на кариес. Тук д -р Митола споделя няколко:
1. Говорете с вашия зъболекар
Най -добрият начин да ограничите кухините е да обсъдите с вашия зъболекар. Заедно можете да прегледате рисковите си фактори и да изготвите персонализиран план за устна хигиена, казва д -р Митола.
И разбира се, посещавайте редовно вашия зъболекар (на всеки шест месеца), за да предотвратите възможни проблеми със зъбите.
2. Използвайте флуоридна паста за зъби с рецепта
Ако имате анамнеза за коренови кухини и рецесия на венците, Вашият зъболекар може да Ви предпише силно концентрирана паста за зъби с флуорид за укрепване на открития зъб под слоя на емайла, казва д -р Митола.
Локалните флуоридни лакове също помагат за укрепване на кореновата повърхност на вашите зъби и могат да се прилагат от вашия зъболекар, добавя той.
3. Nix нощни закуски
„Добра практика е да не ядете лека закуска след четкане през нощта“, казва д -р Митола. „Храната, която остава в жлебовете на зъбите, е по -вероятно да причини кариеси.“
Особено избягвайте захарните, лепкави, нишестени и силно кисели храни преди лягане.
4. Пийте много вода
Да останеш хидратиран може да бъде голяма помощ. Питейната вода не само измива хранителните частици, но също така помага за разреждане на киселини.
„Всеки път, когато ядете или пиете, нивото на киселинност в устата ви се покачва“, казва д -р Митола. Не забравяйте, че киселината може да ерозира зъбния ви емайл и да увеличи вероятността от кариес.
Отпиването на H2O с флуорид също укрепва зъбите ви и поддържа устата ви влажна, като намалява до минимум бактериите, причиняващи кухини, според Американската стоматологична асоциация (ADA).
5. Опитайте Water Flosser
Добре, така че това технически се счита за хигиена на устната кухина. И все пак, въпреки че може да сте чести зъболекари, конецът с вода може да издигне играта ви за здравето на венците и да ви помогне да защитите зъбите си от кухини.
Флосерите с водно захранване могат да бъдат ефективни за хора, които често получават остатъци от храна, засегнати между зъбите, казва д-р Митола.
Тъй като флосаторите за вода помагат за премахването на плаката, те могат-заедно с четкането два пъти дневно-да намалят риска от кариес и заболяване на венците, според ADA.
Водните конци могат да бъдат особено полезен вариант за хора, които намират редовното конец за зъби, включително тези със скоби или мостове, според ADA.
Свързано четене
3 -те най -добри плода за вашите зъби, според зъболекар
Реклама