Поставете тези рецепти в бавната си готварска печка и се приберете у дома на първокласен десерт. Кредит на изображението: Lilechka75 / iStock / GettyImages
Топла супа, пикантно чили, крехко месо и вече десерт с ниско съдържание на захар? Какво не може да прави вашата бавна печка?
Макар че кутия бисквитки или шоколад може да бъде вашето вечерно приготвяне, тези десертни рецепти за бавно готвене с ниско съдържание на въглехидрати ще заситят сладките ви зъби с по-малко от 10 грама захар. И те ще бъдат готови за ядене, докато влезете през вратата за вечеря.
Ядете ли твърде много захар?
Проследявайте ежедневните си хранителни вещества, като регистрирате храненията си в приложението MyPlate. Изтеглете сега, за да прецизирате диетата си днес!
1. Шоколадова торта от лава без захар
Посетете страницата Тази луксозна торта от лава е без захар и съдържа малко фибри. Кредит на изображението: Мама без захар
- Калории: 157
- Захар: 0,2 грама
Тортата от лава е нещо като хибрид между шоколадова торта и шоколадов пудинг. И докато традиционните сладкиши с лава често са пълни със захар, тази рецепта изисква алтернатива на подсладителя.
Тази рецепта за торта с лава също осигурява около 3 грама фибри, което е приблизително 11 процента от препоръчителната ви дневна стойност – не е лошо за десерт. Фибрите са основно хранително вещество, което помага да поддържате нивата на кръвната си захар стабилни, насърчава ситостта и насърчава храносмилателната редовност, според Академията по хранене и диететика.
Вземете без захар шоколадова разтопена торта от лава и информация за хранителната стойност от мама без захар.
2. Бавна печка Blueberry Crisp
Тази хрупкава боровинка осигурява някои здравословни за сърцето ненаситени мазнини.
- Калории: 299
- Захар: 7 грама
Хрупкавият сладкиш с боровинки е идеалният десертен десерт за онези, които предпочитат да поддържат закуската си след вечеря с ниско съдържание на захар.
Този Slow Cooker Blueberry Crisp призовава за чаша нарязани орехи или пекани. Ядките са с високо съдържание на ненаситени мазнини, които могат да помогнат за укрепване на здравето на сърцето, според клиниката Mayo. Храненето с ядки е свързано с по-ниски нива на LDL (лош) холестерол, подобрена лигавица на артериите и по-ниски нива на възпаление.
Вземете рецептата за бавно готварско боровинки и информация за храненето от Кухнята на Калин.
3. Кето бавен котлон с ниско съдържание на въглехидрати
Посетете страницата Нямате нужда от есенно или зимно време, за да се насладите на този крем с вкус на клен. Изображение Кредит: Мама без захар
- Калории: 212
- Захар: 1 грам
Вместо стандартно мляко, тази рецепта за бавно готвене с ниско съдържание на въглехидрати изисква половин чаша кокосово мляко, което съдържа около 21 процента от препоръчителната дневна стойност на желязото, според USDA. Желязото е минерал, който помага да поддържате мускулите силни и да поддържате правилната хормонална функция, според Националния здравен институт (NIH).
Вземете рецептата за бавно готвене Keto с ниско съдържание на въглехидрати и информация за храненето в мама без захар.
4. Торта с тирамису с ниско съдържание на въглехидрати
Посетете СтраницаУвеличете дневния си прием на протеини с този високобелтъчен десерт. Кредит на изображението: KetoDiet
- Калории: 291
- Захар: 1,9 грама
Тирамису не е нищо повече от декадентско, но това също означава, че може да бъде с високо съдържание на калории и захар. За щастие, тази изменена рецепта е ниска и в двете.
Тази торта с тирамису с ниско съдържание на въглехидрати също е чудесен източник на протеини, като осигурява около 11 грама на порция. Яденето на десерт с по-високо съдържание на протеини е чудесен начин за повишаване на ситостта, което означава, че това тирамису е не само вкусно, но и засищащо. За разлика от въглехидратите, протеините се усвояват по-дълго, поради което по-дълго се чувствате сити, според изданието Harvard Health Publishing
Вземете рецепта за сладкиши с ниско съдържание на въглехидрати от тирамису и информация за храненето от KetoDiet.
5. Фудж от мента от крок-пот
Посетете страницата Вземете вашето какао за по-малко от 100 калории с тази рецепта за измислени продукти.
- Калории: 62
- Захар: 0,1 грама
Ако любящият шоколад е вашият порок, пиперът с мента без захар може да е само трикът, за да смажете тези желания. И само с 62 калории на порция, тази рецепта прави идеалния следобеден избор.
Кокосовото мляко тук не само осигурява малко желязо, но и магнезий. Половин чаша кокосово мляко доставя около 12 процента от дневната препоръчителна стойност на магнезий според USDA. Магнезият помага на тялото ви да произвежда енергия и да транспортира калций, според NIH. Това хранително вещество също така ще поддържа мускулите и нервите ви да функционират правилно.
Вземете рецептата и хранителната добавка от мента с мента от крок-пот от мама без захар.