Балансиращите дъски се предлагат във всякакви форми и размери, така че е важно да намерите такава, която да отговаря на вашите нужди.Снимка:morefit.eu Creative
В тази статия
- Как избрахме
- Най-добрите за стоящи бюра
- Най-добрите основни
- Най-добри за малки пространства
- Най-добри за укрепване на ядрото
- Най-доброто за начинаещи
- Най-добър за напреднали
- Най-добър за всички нива
- Най-добър за многофункционални цели
- Най-добър за спортисти на борда
- Най-добър за деца
- Съвети за пазаруване
Малките стабилизиращи мускули в тялото ви играят роля в почти всяко ваше действие. Но за разлика от бицепсите и седалищните мускули, при тях е доста трудно да се постигнат максимални резултати със стандартните упражнения за силова тренировка. Влезте: дъската за баланс.
Дъските за баланс и клатене могат да помогнат за укрепване на тези малки мускули по цялото тяло, като подобрят цялостната ви стабилност, баланс и проприоцепция (усещане за позициониране на тялото), казва Уини Ю, DPT, CPT, физиотерапевт в Bespoke treatments в Ню Йорк. В дългосрочен план това води до подобряване на спортните постижения и намаляване на риска от травми.
Най-добрите дъски за баланс
- Най-добрият за стоящи бюра: StrongTek Anti-Fatigue Board (55,99 USD, Amazon)
- *Най-добрият основен: * BOSU Balance Trainer (129,99 USD, Amazon)
- Най-добрият за малки пространства: EVERYMILE Wobble Board (39,99 USD, Amazon)
- *Най-добър за укрепване на ядрото: * Stealth Core Trainer (149 USD, Amazon)
- Най-добър за начинаещи: Треньор за балансиране ProsourceFit Core (19,99 USD, Amazon)
- *Най-добър за напреднали: * Треньор с дъска Revbalance 101 v2 (119,96 USD, Amazon)
- Най-добър за всички нива: Revbalance FIT 3 в 1 система за трениране на дъска за упражнения (159,96 USD, Amazon)
- *Най-добър многофункционален: * Балансборд Huku Core Fit (148,38 USD, Etsy)
- Най-добър за спортисти на дъска: Дървен тренажор URBNFit (74,99 USD, Amazon)
- Най-добър за деца: Дървена дъска за балансиране Gentle Monster Wobble (65,99 USD, Amazon)
Как избрахме
За да ви помогнем да започнете да изграждате равновесие и стабилност, разговаряхме с Yu и избрахме 10-те най-добри дъски за баланс, които можете да купите, както и какво да търсите. Избрахме нашите най-добри предложения въз основа на следните нейни препоръки и критерии. Можете да научите повече за това как отразяваме продуктите тук.
- Цена
- Материал
- Размер
- Универсалност
- Дъска против умора StrongTek
Най-добра за стоящи бюра
Дъска против умора StrongTek
Използвайте тази дъска за баланс, за да облекчите уморените крака и да подобрите равновесието, докато стоите дълги часове на бюрото си.
55,99 USD в Amazon
Това е една от най-добрите дъски за баланс за стоящи бюра. И като се има предвид, че толкова много от нас използват стоящи бюра в офиса или у дома, това е задължително. Но наличието на дъска с възглавници, като тази на StrongTek, може да помогне и за облекчаване на напрежението от дългото стоене, според Ю.
Балансиращите дъски се предлагат във всякакви форми и размери, така че е важно да намерите такава, която да отговаря на вашите нужди.Снимка:morefit.eu Creative
В тази статия
Как избрахме
Най-добрите за стоящи бюра
Най-добрите основни
Най-добри за малки пространства
Най-добри за укрепване на ядрото
Най-доброто за начинаещи
Най-добър за напреднали
Най-добър за всички нива
Най-добър за многофункционални цели
Най-добър за спортисти на борда
Най-добър за деца
Съвети за пазаруване
Малките стабилизиращи мускули в тялото ви играят роля в почти всяко ваше действие. Но за разлика от бицепсите и седалищните мускули, при тях е доста трудно да се постигнат максимални резултати със стандартните упражнения за силова тренировка. Влезте: дъската за баланс.
Дъските за баланс и клатене могат да помогнат за укрепване на тези малки мускули по цялото тяло, като подобрят цялостната ви стабилност, баланс и проприоцепция (усещане за позициониране на тялото), казва Уини Ю, DPT, CPT, физиотерапевт в Bespoke treatments в Ню Йорк. В дългосрочен план това води до подобряване на спортните постижения и намаляване на риска от травми.
Най-добрите дъски за баланс
Най-добрият за стоящи бюра: StrongTek Anti-Fatigue Board (55,99 USD, Amazon)
*Най-добрият основен: * BOSU Balance Trainer (129,99 USD, Amazon)
Най-добрият за малки пространства: EVERYMILE Wobble Board (39,99 USD, Amazon)
*Най-добър за укрепване на ядрото: * Stealth Core Trainer (149 USD, Amazon)
Най-добър за начинаещи: Треньор за балансиране ProsourceFit Core (19,99 USD, Amazon)
*Най-добър за напреднали: * Треньор с дъска Revbalance 101 v2 (119,96 USD, Amazon)
Най-добър за всички нива: Revbalance FIT 3 в 1 система за трениране на дъска за упражнения (159,96 USD, Amazon)
*Най-добър многофункционален: * Балансборд Huku Core Fit (148,38 USD, Etsy)
Най-добър за спортисти на дъска: Дървен тренажор URBNFit (74,99 USD, Amazon)
Най-добър за деца: Дървена дъска за балансиране Gentle Monster Wobble (65,99 USD, Amazon)
Как избрахме
За да ви помогнем да започнете да изграждате равновесие и стабилност, разговаряхме с Yu и избрахме 10-те най-добри дъски за баланс, които можете да купите, както и какво да търсите. Избрахме нашите най-добри предложения въз основа на следните нейни препоръки и критерии. Можете да научите повече за това как отразяваме продуктите тук.
Цена
Материал
Размер
Универсалност
- Дъска против умора StrongTek
Най-добра за стоящи бюра
Дъска против умора StrongTek
Използвайте тази дъска за баланс, за да облекчите уморените крака и да подобрите равновесието, докато стоите дълги часове на бюрото си.
55,99 USD в Amazon
Това е една от най-добрите дъски за баланс за стоящи бюра. И като се има предвид, че толкова много от нас използват стоящи бюра в офиса или у дома, това е задължително. Но наличието на дъска с възглавници, като тази на StrongTek, може да помогне и за облекчаване на напрежението от дългото стоене, според Ю.
„Харесвам тази дъска, защото позволява на потребителите удобно да преместват тежестта си, за да активират различни мускули на стойката и да намалят до минимум умората от стоенето през деня“, казва тя.
- Треньор за баланс BOSU
Най-добрият основен
Балансов тренажор Bosu
Балансовата топка OG е идеална за всички нива на спортисти и за всякакви видове тренировки.
129,99 USD в Amazon
Когато мислите за дъска за баланс, BOSU (съкратено от BOth Sides Up) вероятно е това, което първо идва на ум – и за добра причина.
„Обичам BOSU, защото може да се използва по толкова много начини и да се тренират толкова много различни мускулни групи“, казва Ю.“ Определено това е един от моите избори на оборудване за пациентите ми на всеки етап от рехабилитацията.“
Можете да използвате този тренажор с плоска или куполна страна нагоре за тренировки за сила, стабилност, гъвкавост и ловкост. И като се има предвид, че тежи около 8 килограма, можете да го използвате и като силов инструмент.
- EVERYMILE Wobble Board
Най-добра за малки пространства
EVERYMILE Wobble Board
С диаметър под 16 инча, тази дъска за клатене е напълно удобна за пространство и има вградени дръжки за лесно пренасяне.
39,99 USD в Amazon
Не разполагате с тонове свободно пространство за BOSU или двукомпонентна дъска за баланс в домашната си фитнес зала? Тази дъска EVERYMILE е идеална алтернатива, според Yu. Тя е много по-малка версия и тежи само около 3,5 килограма, така че е лесна за пренасяне из къщата.
Текстурираният плосък връх също така помага на обувките и краката да се впишат в повърхността, което означава, че не е нужно да се притеснявате, че ще се изхлузите, докато работите върху баланса си.
- Stealth Core Trainer
Най-добър за укрепване на ядрото
Stealth Core Trainer
Укрепете средната част на тялото си с тази уникална дъска за баланс, която използва телефонни игри за подобряване на силата на ядрото.
149,00 USD в Amazon
Нека се изправим пред него: Планковете, без значение колко полезни са, не винаги са забавно упражнение. Но тази дъска за трениране на ядрото добавя малко забавление, според Yu.
Можете да поставите телефона си в отвора с размерите на мобилен телефон на дъската и да играете игри, докато тренирате ядрото си. Всяка покупка се предлага с четири игри за укрепване на ядрото, които ви помагат да поддържате ангажираността си (каламбур) и да проследявате напредъка си.
- ProsourceFit Core Balance Disc Trainer
Най-добър за начинаещи
ProsourceFit Core Balance Disc Trainer
Тази удобна за начинаещи топка помага за развитието на базово ниво на баланс.
19,99 USD в Amazon
Ю препоръчва този балансов треньор за всеки, който опитва упражнения за балансиране на борда за първи път. В своята физиотерапевтична практика тя използва този тип устройства за ранните етапи на рехабилитацията.
Балансиращите дъски се предлагат във всякакви форми и размери, така че е важно да намерите такава, която да отговаря на вашите нужди.Снимка:morefit.eu Creative
В тази статия
Как избрахме
Най-добрите за стоящи бюра
Най-добрите основни
Най-добри за малки пространства
Най-добри за укрепване на ядрото
Най-доброто за начинаещи
Най-добър за напреднали
Най-добър за всички нива
Най-добър за многофункционални цели
Най-добър за спортисти на борда
Най-добър за деца
Съвети за пазаруване
Малките стабилизиращи мускули в тялото ви играят роля в почти всяко ваше действие. Но за разлика от бицепсите и седалищните мускули, при тях е доста трудно да се постигнат максимални резултати със стандартните упражнения за силова тренировка. Влезте: дъската за баланс.
Дъските за баланс и клатене могат да помогнат за укрепване на тези малки мускули по цялото тяло, като подобрят цялостната ви стабилност, баланс и проприоцепция (усещане за позициониране на тялото), казва Уини Ю, DPT, CPT, физиотерапевт в Bespoke treatments в Ню Йорк. В дългосрочен план това води до подобряване на спортните постижения и намаляване на риска от травми.
Най-добрите дъски за баланс
Най-добрият за стоящи бюра: StrongTek Anti-Fatigue Board (55,99 USD, Amazon)
*Най-добрият основен: * BOSU Balance Trainer (129,99 USD, Amazon)
Най-добрият за малки пространства: EVERYMILE Wobble Board (39,99 USD, Amazon)
*Най-добър за укрепване на ядрото: * Stealth Core Trainer (149 USD, Amazon)
Най-добър за начинаещи: Треньор за балансиране ProsourceFit Core (19,99 USD, Amazon)
*Най-добър за напреднали: * Треньор с дъска Revbalance 101 v2 (119,96 USD, Amazon)
Най-добър за всички нива: Revbalance FIT 3 в 1 система за трениране на дъска за упражнения (159,96 USD, Amazon)
*Най-добър многофункционален: * Балансборд Huku Core Fit (148,38 USD, Etsy)
Най-добър за спортисти на дъска: Дървен тренажор URBNFit (74,99 USD, Amazon)
Най-добър за деца: Дървена дъска за балансиране Gentle Monster Wobble (65,99 USD, Amazon)
Как избрахме
За да ви помогнем да започнете да изграждате равновесие и стабилност, разговаряхме с Yu и избрахме 10-те най-добри дъски за баланс, които можете да купите, както и какво да търсите. Избрахме нашите най-добри предложения въз основа на следните нейни препоръки и критерии. Можете да научите повече за това как отразяваме продуктите тук.
Цена