Четка след закуска за по-чисти зъби. Изображение за кредит: Prostock-Studio / iStock / GettyImages
Ако се събудите със сутрешен драконов дъх (вдига ръка), може да направите колан за банята, за да миете зъбите си възможно най-скоро.
Мигновено дъхът ви се чувства по-свеж и сте готови да поздравите деня. Недостатъкът е, че ако закусите или пиете кафе след това, ще излезете от къщата – или ще скочите на първото повикване за увеличение – с мръсен дъх от Java и евентуално храна, заседнала в зъбите ви.
Реклама
Ето защо бихте могли да помислите да промените рутинната си програма, за да почистите след закуска, ако е възможно. Не, наистина – много зъболекари са съгласни по този въпрос.
Няма „съмнение“, по-добре е да почиствате след закуска, каза Брус Валаури, DDS, главен зъболекар в ProHealth Dental в Ню Йорк и Ню Джърси, в предишна статия за morefit.eu.
А Франк А. Сканнапиеко, доктор на медицинските науки, доктор по орална биология в Университета по дентална медицина в Бъфало, също препоръчва да се спре с четкане, докато не се отпуснете: „Четкането след закуска помага просто защото това ще прочисти уста и освежете дъха си, така че има смисъл „, казва той.
Реклама
Докато си миете през нощта, преди да си легнете, „бих казал, че предпочитаното време за миене сутрин е след закуска“, казва Нами Пател, DDS, от Green Dentistry в Сан Франциско, morefit.eu.
Оставянето на хранителни частици от сутрешното хранене позволява на захарта и въглехидратите – основна храна за бактериите – да се задържат по-дълго, което може да насърчи бактериите да растат. Тя съветва да ядете храната си, да отпивате вода, за да изплакнете устата си, да изчакате няколко минути и след това да се насочите към мивката, за да измиете.
Има ли значение какво ядете за закуска?
Пиенето на портокалов сок или яденето на цитрусови плодове като грейпфрут доставя киселинен удар по зъбите. С течение на времето тази киселина може да износва зъбите, казва д-р Scannapieco, а някои хора вярват, че миенето веднага след това може да влоши проблема.
Реклама
И така, ако отпивате OJ или ровите в половината грейпфрут за закуска, правите ли непоправима вреда, ако измиете след това? Краткият отговор е отрицателен, казва д-р Scannapieco. Вашата слюнка неутрализира киселините и може също да реминерализира зъбите ви.
„Вашето тяло разполага с естествени защитни механизми“, казва той. Проблемите с ерозията се появяват, когато излагането на киселина е хронично, да речем, ако сте човек, който смуче липи или лимони през целия ден.
Едно предупреждение: Ако имате сухота в устата (страничен ефект от някои лекарства), тогава нямате този естествен защитен механизъм. „Хората със сухота в устата трябва да бъдат по-внимателни към хигиената на устната кухина и да избягват излагането на зъбите си на киселини“, казва д-р Scannapieco. Говорете с вашия зъболекар за това, което е точно за вас.
Реклама
За тези със сухота в устата д-р Пател съветва четкане след събуждане, за да се овлажни устата и да започне процесът на слюноотделяне, а след това отново след закуска, за да се почисти устата.
Добре, но не ям закуска. Сега какво?
Може би пропускате закуската, защото не сте гладни, не обичате да ядете рано или спазвате периодично гладуване (АКО). В този случай кога трябва да миете? Става ли, или трябва да изчакате след първото си хранене за деня, което обикновено е обяд?
Е, вие всъщност не искате да се разхождате с неприятен дъх. Д-р Пател препоръчва тълпата, която пропуска закуската, да си измие зъбите, когато се събуди, за да си почисти устата. След първото ви хранене – винаги, когато това се случи – тя съветва конци да насочват бактериите под венците.
Ако сте от хората, които обичат да си мият зъбите, смело се мийте след всяко хранене.
Истински разговор: Най-доброто време за четка е винаги, когато работи за вас
Докато трима от трима интервюирани от нас зъболекари може да кажат, че най-доброто време за почистване сутрин е след закуска, със сигурност можете да приемете този съвет с известна доза сол.
Като цяло, когато става въпрос за четкане, е по-малко важно точно кога да го правите. „Привикването да четкате преди или след [закуска] е по-добре, отколкото изобщо да не миете,“ казва д-р Scannapieco.
С други думи, ако някой работи по-добре с вашия график, начин на живот или способност да запомните да миете, тогава това е най-добрият избор за вас.
Нещо повече, ако сте миели само един път на ден – да речем, преди лягане – да се накарате да го правите два пъти на ден (по всяко време) ще бъде печеливша за вашата уста, казва д-р Пател.
Свързано четене
6 Грешки с четкане, които са вредни за здравето на устната кухина
Реклама