Вярно е, че наличието на повече меланин ви предпазва от ултравиолетови увреждания, но не прави кожата ви устойчива на слънце. Изображение на кредита: morefit.eu Creative 
Колко лошо е всъщност? задава рекорда за всички навици и поведения, които сте чували, че може да са нездравословни.
Някои хора се зачервяват, ако са под слънце без защита дори за кратък период от време, докато други изглежда рядко, ако изобщо изгарят. Може би имате тъмен тен или маслинов тон, който придобива по-дълбок тен, вместо омарен.
Ако кожата ви никога не стане хрупкава, може да се изкушите да пропуснете изцяло SPF. Изследване от юли 2015 г. в Journal of the American Academy of Dermatology установи, че сред хората, които не изгарят след час на слънце, само 6% от мъжете и 25% от жените редовно носете слънцезащитни продукти на лицето си. Изследователите подозират, че това е така, защото те не се възприемат като податливи на увреждане от слънцето.
И така, добре ли е да вземете пропуск за слънцезащитен крем, ако никога не се препечете? Или UV лъчението все още може да има влияние, без значение какъв е вашият тип кожа? Поискахме дерми да обяснят. (Предупреждение за спойлер: Защитата от слънцето е изключително важна за всички!)
Защо някои хора горят, докато други загоряват?
Всичко се свежда до меланина, естествен кожен пигмент, произведен в тип кожна клетка, наречена меланоцити.
„Ролята на Меланин е да защитава съдържанието на ДНК в нашите кожни клетки от слънцето“, казва дерматологът Хедър Уолери-Лойд, д-р, директор на отдела „Цвят на кожата“ в Департамента по дерматология на Университета в Маями и говорител на Обществото на кожата на цветовете . „Когато погледнете кожните клетки под микроскоп, меланинът е като малък чадър, който се намира точно над ядрото на кожната клетка, най-близо до слънцето.“
Този меланинов чадър блокира частично UV лъчението от слънчевата светлина. Колкото повече меланин има в тялото ви, толкова по-тъмна е кожата ви и толкова по-естествено слънчево покритие имате. Според проучване от януари 2016 г. в Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology , черната кожа осигурява среден еквивалент SPF от 13,4.
„Ако UV радиацията уврежда съдържанието на кожните ви клетки без възстановяване, тялото ви започва процес на апоптоза, където кожните клетки по същество се самоубиват – това е слънчево изгаряне.“
След като слънчевата светлина проникне в този меланинов чадър и достигне кератиноцитите, които са най-отдалечените кожни клетки, UV лъчението започва да опустошава ДНК на клетката.
„Ако ултравиолетовото лъчение уврежда съдържанието на кожните ви клетки без възстановяване, тялото ви започва процес на апоптоза, където кожните клетки по същество се самоубиват – това е слънчево изгаряне“, казва д-р Woolery-Lloyd. „Тъй като увредените кожни клетки не могат да бъдат възстановени, те умират, отлепват се и вие започвате отначало с нови клетки.“
Хората със светла кожа нямат много меланин, което означава, че са по-уязвими от UV лъчение. И все пак, ако имате черна или кафява кожа, това не означава, че сте се отказали.
„Колкото по-тъмна е кожата ви, толкова повече ултравиолетови лъчи можете да понесете, но това не е безкрайно“, казва д-р Woolery-Lloyd. „Дори хората с най-тъмния тон на кожата, цвета на певеца Сийл, могат да получат мехури след излагане на слънце.“
Доклад от 2012 г. от Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC) установява, че 11 процента от чернокожите американци и 35 процента от испанците са имали поне едно слънчево изгаряне през последната година.
Освен това, без издайническото зачервяване, някои мургави хора може дори да не осъзнаят, че имат слънчево изгаряне. (Съгласно CDC, други признаци включват чувствителност, подуване, мехури, главоболие, гадене, умора, лющене и кожа, която е топла на допир.)
И трябва да знаете, че дори и да не сте изгоряли, тенът все пак е показателен за генетично увреждане на кожните клетки. Според Фондацията за рак на кожата няма такова нещо като безопасен или здравословен тен.
Все още сте изложени на риск от рак на кожата
Вярно е, че светлокожите хора са по-склонни да развият рак на кожата, отколкото хората с черна или кафява кожа, благодарение на по-ниските си нива на защитен меланин. И проучване от 2016 г. в Азиатско-тихоокеанския вестник за профилактика на рака разкри, че няма ясна връзка между излагането на слънце и плоскоклетъчния рак или меланома сред цветните хора.
Но изследването също така потвърди, че многократното увреждане на ДНК от незащитено излагане на ултравиолетови лъчи повишава честотата на рак на базалните клетки за всички видове кожа. При цветнокожите 90 процента от базално-клетъчните карциноми се намират на главата или шията, където слънчевите лъчи удрят. BIPOC, които живеят в по-слънчев климат, също са по-склонни да развият базално-клетъчен рак, отколкото тези, разположени по-северно от екватора.
Нещо повече, тъмнокожите хора все още могат да развият плоскоклетъчен рак или меланом, въпреки че честотата е много по-ниска и лезиите обикновено се развиват в области, където слънчевата светлина не достига. Плоскоклетъчният рак често се наблюдава в ханша, краката и стъпалата, докато меланомът се проявява в дланите, пръстите или стъпалата.
Тъй като раковите заболявания често се намират в отдалечени райони, които не са изложени на слънце, те обикновено остават незабелязани или погрешно диагностицирани. Проучване от CDC от юли 2019 г. установи, че процентът на преживяемост при хора с цвят на меланом е значително по-нисък, отколкото при хора с бяла кожа, вероятно поради забавяне на диагнозата.
Лицето ви може да изглежда изпъкнало
Слънцезащитният крем е важен на плажа, но наистина трябва да го набивате по всяко време, когато сте на слънце. Изображение на кредита: Wavebreakmedia / iStock / GettyImages
По-високите нива на меланин предлагат подобрена защита от слънце, но също така ви правят по-податливи на хиперпигментация.
„Колкото по-тъмна е кожата ви, толкова по-реактивни са вашите меланоцити“, казва д-р Woolery-Lloyd. „Излагането на слънце задейства меланоцитите да се включат и да произвеждат повече меланин.“
В резултат на това хроничното незащитено излагане на слънце често води до неравномерен тон на кожата, като лунички и по-тъмни петна по бузите.
„Колкото по-тъмна е кожата ви, толкова повече ултравиолетови лъчи можете да понесете, но това не е безкрайно. Дори хората с най-тъмен тон на кожата могат да получат мехурчета от слънчево изгаряне след определено количество излагане на слънце.“
Хората с повече меланин също са изложени на по-голям риск от мелазма, кожно разстройство, което води до петнист кафяв тен.
„Хората с обезцветяване на кожата като мелазма имат висока честота на ниско самочувствие, което пречи на качеството им на живот“, казва дерматологът, базиран в Санта Моника, Таня Кормейли, д-р, клиничен професор по дерматология в Медицинския факултет на Дейвид Гефен на UCLA. „Мелазмата се влошава на слънце и използването на SPF е огромна част от нейното предотвратяване и коригиране.“
Ще изглеждате по-стари по-бързо
Първо, добрата новина: Ако имате тъмна кожа, няма да развиете толкова фини линии и бръчки, колкото хората със светла кожа. „Тъй като меланинът осигурява защита срещу UV лъчение, е по-малко вероятно да проникне в дермата и да увреди колагена и еластина ви“, казва д-р Woolery-Lloyd.
Сега ето затруднението: Спомняте ли си онези ултрареактивни меланоцити, които причиняват хиперпигментация, когато прекарвате време незащитено на слънце? Според проучване от септември 2017 г. в Вестник по клинична медицина Maedica петнистият цвят на кожата (като лунички, тъмни петна и петна) може да ви накара да изглеждате до 20 години по-възрастни, отколкото сте в действителност.
„Някои клинични проучвания са установили, че неравномерният тонус на кожата е по-внушителен за възрастта, отколкото бръчките“, казва д-р Вулери-Лойд. „Изследователите правят фотосесии на хора, за да добавят или пачи крак, или кафяви петна към лицата си – снимките с добавени бръчки се възприемат като по-млади от тези с кафяви петна.
Имайте предвид, че количеството меланин в кожата ви не е единственият фактор в играта, когато става въпрос за фотостареене. „Вашият риск от увреждане на ДНК е 20 процента генетичен и 80 процента от околната среда – включително излагане на слънце, диета, излагане на замърсяване и пушене“, казва д-р Вулери-Лойд
Тя посочва, че понякога вижда възрастни пациенти с много светла кожа, които изглеждат наистина млади, въпреки че преди са се пекли на слънце. „Те може да имат по-ефективна система за възстановяване на ДНК, която да ги защитава“, казва д-р Вулери Лойд. „Докато други хора имат бръчки, несъразмерни с излагането им на слънце, само защото имат генетично предразположение към това.“
Освен това някои лекарства – като третиноин, лекарства за кръвно налягане, съдържащи хидрохлоротиазид и някои хапчета за мигрена – също могат да увеличат риска от увреждане от слънцето. (Можете да намерите пълен списък във Фондацията за рак на кожата.)
„Тези лекарства могат да потиснат част от механизма за възстановяване на ДНК на кожата или да създадат фототоксично вещество в кожата“, казва д-р Woolery-Llyod. Ако вземате нещо от списъка, слънцезащитният крем е от съществено значение.
Най-добрият слънцезащитен крем за BIPOC
Това е съветът в режим на готовност от години: Носете слънцезащитен крем с широк спектър със SPF поне 30, независимо от тена на кожата ви.
Но има какво друго да търсите, когато пазарувате за защита от слънце в наши дни. Има много шум за минерални (или физически) слънцезащитни продукти, които седят върху кожата, създавайки бариера, която отклонява UV лъчите. Химическите слънцезащитни продукти, от друга страна, действат, като поглъщат лъчите, преди да увредят кожата. Изследванията показват, че първите са по-ефективни и по-здравословни.
„Химическите слънцезащитни продукти се разграждат по-бързо и не осигуряват толкова голяма защита, колкото физическите слънцезащитни продукти“, казва д-р Кормейли. Д-р Woolery-Lloyd добавя, че хората с чувствителна кожа са склонни да имат по-малко дразнене, когато използват минерални слънцезащитни продукти, в сравнение с химичния вид.
В допълнение, проучване от януари 2020 г. в JAMA установи, че химическите слънцезащитни продукти се абсорбират в кръвта – дори след еднократна употреба – където могат да останат за продължителни периоди от време.
„Те също са имитатори на естроген, така че когато получавате големи дози от него, тялото ви смята, че има допълнителен естроген“, казва д-р Кормейли. „Химикалите в тези слънцезащитни продукти са открити в тъканите на рак на гърдата и хората, които използват значителни количества, могат да страдат от ендокринни проблеми.“
Недостатъкът на минералните слънцезащитни продукти, които съдържат цинк или титан, е, че плътният, бял крем може да придаде сива отливка на по-тъмната кожа. „За да избегнете усещането, че имате кисело мляко на лицето си, опитайте с оцветен физически слънцезащитен крем, който отговаря на вашия тон на кожата“, казва д-р Кормейли.
И така, колко лошо е наистина да пропуснете слънцезащитния крем, ако никога не горите?
„От козметична гледна точка е доста зле“, казва д-р Woolery-Lloyd. „Дори хората, които не горят, пак ще получат фотостареене от хронично незащитено излагане на слънце, така че ако се притеснявате от фини линии, бръчки или неравен тон, кожата ви няма да изглежда така, както искате да изглежда, когато сте на 40 или повече години. “
Прилагането на малко SPF-инфузионен крем за лице всеки ден не е кой знае какво, а печалбата е огромна.
Що се отнася до рака на кожата: „Ако имате маслинова или черна кожа, рискът ви е по-малък, но не е нулев“, казва д-р Woolery-Lloyd. „Имам много пациенти с тъмна кожа, които все още страдат от рак на кожата.“
Наистина ли искате да рискувате? Не мислех. Сега отворете тази бутилка слънцезащитен крем и си сложете SPF!