Когато стомахът ви е твърд, може да имате подуване или разтягане на корема.Снимка:dragana991/iStock/GettyImages
Има подуване на корема, а има и подуване на корема. Говорим за това, когато коремът ви се издува навън – или раздува – и става труден за натискане. Може да се почувствате така, сякаш носите в корема си топка за боулинг.
И така, какво точно се случва тук? Първо, усещането, че стомахът ви е твърд, когато го натискате, е това, което лекарите наричат неспецифична находка, казва д-р Шабнам Саркър, доцент по медицина в Медицинския център на Университета Вандербилт в Нашвил, Тенеси, пред morefit.eu. Това означава, че твърдият стомах не сочи към едно заболяване и обикновено има доста възможни причини.
„Това може да е от раздуване от въздух, например подуване на корема, което се получава, когато погълнете допълнително въздух или консумирате хранителни продукти, които създават много газове“, казва тя. (Докато подуването на корема е усещане за пълнота, раздуването е, когато стомахът ви се изпъва забележимо.) В други случаи то може да е признак на по-сериозно състояние, като например запушване на червата или възпалително заболяване на червата (IBD).
За ежедневния ви комфорт и общото ви здравословно състояние като цяло, твърдият, подут корем не е нещо, което трябва да пренебрегвате. Ето какво може да означава и как да потърсите необходимата ви помощ:
Свързано четене
6-те най-добри природни средства срещу газове (и 4, които да пропуснете)
1. Обикновено сте подути
„Подуването на корема е газообразно раздуване“, казва д-р Саркър. Може да забележите, че нивото на подуване на корема варира през деня, а може би се случва с напредването на деня или в зависимост от това какво ядете. (Това е различно от твърдата маса, която остава независимо от времето на деня или от това, което сте яли).
Някои неща, които могат да помогнат за подуването на корема, включват по-бавно хранене, избягване на дъвченето на дъвка и ограничаване на газираните напитки – всичко това ще помогне за намаляване на количеството въздух, което поглъщате.
2. Имате непоносимост към храни
Най-често срещаната непоносимост, свързана с подуване на корема, е непоносимостта към лактоза, казва д-р Саркър. Но други хранителни непоносимости, както и целиакия (автоимунно заболяване, при което консумацията на глутен води до увреждане на тънките черва) или бактериален свръхрастеж, известен като SIBO (тънкочревен бактериален свръхрастеж), могат да причинят както подуване на корема, така и други симптоми на стомашно-чревния тракт като диария, казва тя.
Ако подозирате хранителна непоносимост, д-р Саркър предлага да избягвате храните, които е най-вероятно да предизвикат неприятни газове, включително боб, зеле, брюкселско зеле, лук и пшеница. Чувствате ли се по-добре? След това можете бавно да добавяте малки количества от всяка храна, за да видите какво и колко можете да понасяте. Например, може би четвърт чаша боб върху салата е добре, но голяма купа чили с три вида боб – не. Воденето на дневник на храненето през този период ще ви помогне да си поиграете на детектив и да забележите тенденциите, за да установите точно коя е храната, която влошава състоянието ви.
Ако това не помогне, може да помислите за диета с ниско съдържание на FODMAP. Тази диета е насочена към хора със синдром на раздразнените черва (IBS) и премахва храни, които съдържат определени захари, които не се усвояват напълно и поради това се ферментират от чревните бактерии. Според университета Монаш, който е разработил диетата и предлага удобно приложение за идентифициране на тези храни, тези храни могат да доведат до газове.
Началото на диетата с ниско съдържание на ФОДМАП е изключително рестриктивно в началото; ще елиминирате много здравословни храни, някои от които може да са ви любими. Целта е да се създаде период на отмиване, след което бавно да се добавят отново тези храни и да се наблюдава дали симптомите ще се появят отново.
С течение на времето ще научите с какво тялото ви може и с какво не може да се справи. Най-добре е да работите с регистриран диетолог, гастроентеролог или компетентен доставчик на първична медицинска помощ (PCP). Диетата с ниско съдържание на ФОДМАП „е лесна за неправилно прилагане и може да доведе до хранителни дефицити“, казва д-р Саркър.
Свързано четене
5-те най-добри храни за закуска, които да ядете, когато се събудите подути
3. Имате IBD
Възпалителното заболяване на червата е хронично възпаление на стомашно-чревния тракт, според Фондация „Крон & семп; колит“. Както улцерозният колит, така и болестта на Крон попадат под шапката на IBD. Д-р Саркър казва, че този вид чревно възпаление може да доведе до разтягане на корема, но ще забележите и други симптоми, включително спазматична коремна болка, промяна в навиците на изхождане, диария или запек, спешност на БМ или кръв в изпражненията.
Ако подозирате IBD или забележите някои от горепосочените симптоми, посетете лекар за правилна оценка и диагноза. Кръвта в изпражненията може да е признак и за колоректален рак – рак, който през последните години се увеличава при по-младите хора.
4. Това е нещо друго
Твърдият стомах може изобщо да не е свързан с това, което ядете. Възможно е да имате запушване на червата, което влияе на начина, по който изпражненията се движат през системата ви. Ако случаят е такъв, обикновено ще имате и други екстремни и внезапни симптоми, включително повръщане или невъзможност да се изхожда, казва д-р Саркър. Напредналото чернодробно заболяване, коремните образувания и кисти (като кисти на яйчниците) също могат да повлияят на начина, по който усещате и изглеждате стомаха си, казва тя.
И накрая, подуването на корема, болката в корема и бързото чувство за ситост са симптоми на рак на яйчниците. Според медицинския център на университета Ръш в Чикаго постоянното подуване на корема и подуването на стомаха могат да бъдат начални признаци на този често тих рак, който е много лечим, когато се открие рано.
Кога да посетите лекар
Преди да започнете да се притеснявате или да се разстройвате от това какво може да е подуването на корема, запишете си час при вашия лекар. Не забравяйте да проследявате всички симптоми, които изпитвате, особено ако те са постоянни или продължителни, както и ако забележите кръв в изпражненията си. Специалистът ще бъде най-добре подготвен да ви помогне да диагностицирате проблема и да препоръча конкретно лечение.
Свързано четене
Газове и подуване на корема? Изпийте тези 6 напитки, за да успокоите стомаха си