Ако отделяте време за почистване с конец, уверете се, че го правите правилно. Кредит на изображението: Dylan Ellis/DigitalVision/GettyImages
Ако сте успели да превърнете конеца в част от ежедневната си грижа за зъбите, поздравления. Само 16% от възрастните използват конец веднъж на ден, според проучване на Американската дентална асоциация (ADA).
Видео на деня
Но прокарването на парче дентална връв през зъбите е само половината от битката. Това, което правите с конеца, е това, което наистина има значение.
Реклама
Да, има правилен и грешен начин за почистване с конец за здрави зъби и венци. И най-вероятно сте в последния лагер.
Това е така, защото повечето хора са склонни да чистят с конец нагоре-надолу. Въпреки че това изглежда като най-интуитивният начин да се отървете от мръсотията между зъбите си, този метод пропуска много мръсотия. „Простото движение нагоре и надолу не премахва плаката, криеща се от линията на венците“, казва Захра Омар, DDS.
И така, какъв е правилният начин за почистване с конец? Прочетете, за да научите за правилната техника за почистване с конец за оптимално орално здраве.
Реклама
Правилният начин за почистване с конец
Дори ако чистите конец всеки ден, може да ви липсват определени места. Почистването на конец нагоре и надолу премахва само част от нещата между зъбите ви, но пренебрегва страните на зъбите и областта под линията на венците, където може да се натрупа плака.
Зъбите се извиват във венците, така че когато използвате конец, трябва да следвате контура на зъба, за да премахнете плаката, казва д-р Омар. Най-добрият начин да влезете в тези труднодостъпни места е като направите C форма с конеца си. Това ви позволява да плъзгате връвта около страните на зъбите и близо до линията на венците.
Реклама
За безупречна техника за почистване с конец следвайте това ръководство стъпка по стъпка от ADA.
- Откъснете около 18 инча конец и навийте по-голямата част около един от средните си пръсти. Навийте останалия конец около същия пръст на противоположната ръка. Този пръст ще поеме конеца, когато се замърси.
- Дръжте конеца плътно между палците и показалеца.
- Прекарайте конеца между зъбите си с леко разтриване. Никога не забивайте конеца във венците.
- Когато конецът достигне линията на венците, извийте го във форма С срещу един зъб. Внимателно го плъзнете в пространството между венеца и зъба.
- Дръжте конеца плътно до зъба. Внимателно разтривайте отстрани на зъба, като отдалечавате конеца от венеца с движения нагоре и надолу. Повторете този метод върху останалите си зъби. Не забравяйте задната страна на зъбите в задната част на устата си.
Реклама
Бакшиш
За най-добри резултати почистете с конец, преди да изчеткате. Това ще помогне да се изместят частиците храна, заровени между зъбите ви, така че да могат да се изтъркат с четката. Това също така позволява на флуора в пастата за зъби да достигне по-лесно областите между зъбите ви.
Помислете за конец за вода, ако сте над 35 години
„За повечето възрастни над 35 години препоръчвам конец за вода в допълнение към [обикновения] конец за зъби, така че наистина да премахнете всички боклуци, криещи се между зъбите си“, казва д-р Омар.
Ето защо: С напредването на възрастта започваме да губим алвеоларната кост (частта от челюстта, която държи зъбите), казва тя. Това означава, че трябва да обърнем специално внимание на нашите стоматологични грижи, докато остаряваме, за да компенсираме тази свързана с възрастта загуба на костна тъкан.
Като превантивна мярка може да послужи почистването с конец. Но запомнете: Конецът за конец за вода трябва да се използва като допълнение към (а не вместо) редовно почистване с конец.
Опитайте един от тези конци за вода
- Waterpik Aquarius ($66,23, Amazon)
- Waterpik безжичен експрес ($35,97, Walmart)
Странични ефекти от неправилно почистване с конец
Когато прескачате определени зъбни повърхности, оставяте устата си уязвима за проблеми със зъбите. Ето какво може да се случи, ако не почиствате правилно конец с конец.
1. Може да доведе до заболяване на венците
„Неправилният конец позволява натрупване на плака, а това от своя страна причинява възпаление на венците“, казва д-р Омар. С течение на времето това възпаление може да доведе до заболяване на венците, тъй като тялото ви се бори срещу плаката и бактериите от линията на венците.
Нещо повече, плаката може да се калцифицира и втвърдява, за да създаде зъбен камък (известен също като зъбен камък). Отново тялото ви ще предизвика възпалителен отговор за борба със зъбния камък, което може да причини отдръпване на венците и костите и да доведе до пародонтоза, казва д-р Омар.
2. Може да причини кариес
Когато не почиствате правилно конец с конец, вие също така позволявате на бактериите да се хранят с плаката, която отделя киселина, която може да причини гниене, казва д-р Омар. Тази киселина е това, което разяжда структурата на зъба и причинява кариес.
Свързано четене
6 неща, които зъболекарите правят всеки ден, за да защитят зъбите си
Реклама