Big Mac Meal на Макдоналдс съдържа над 1000 калории.Снимка:Bonfanti Diego/Cultura/GettyImages
Биг Мак в Макдоналдс е добре да си го позволите от време на време. Но калориите в Big Mac Meal са точно толкова: Големи. Ако знаете колко калории приемате в ястието си Big Mac, може да имате по-добра представа за това колко често ще искате да си го поръчвате.
Калории в един Big Mac бургер
Въпреки че този бургер не е с малко калории, може да се изненадате, че той не е най-калоричният сандвич в менюто на McDonald’s. Според McDonald’s двойният Quarter Pounder със сирене съдържа 780 калории и 45 грама мазнини, а Buttermilk Crispy Chicken Sandwich – 620 калории и 29 грама мазнини.
Калории в ястие Big Mac с пържени картофи и напитка
Яденето на самия бургер може и да не е лошо от гледна точка на калориите, но добавянето на пържени картофи и напитка към ястието може да ви накара да изядете цял ден калории наведнъж. За справка, според Насоките на Министерството на земеделието на САЩ за 2020-2025 г. стандартният дневен прием на калории варира между 1800 и 3200 калории за средностатистически възрастен човек в зависимост от нивото на физическа активност, метаболизма, височината и здравословното състояние.
Калориите в пържените картофи на McDonald’s варират от 230 до 510 калории в зависимост от това дали си поръчвате малка, средна или голяма порция. Това включва от 3 до 7 грама протеини, от 11 до 24 грама мазнини, от 29 до 67 грама въглехидрати и от 160 до 350 милиграма натрий.
Подобно на повечето вериги за бързо хранене, Макдоналдс предлага разнообразие от напитки, включително газирани напитки, сладък чай и, разбира се, млечни шейкове. Количеството калории в газираните напитки и чая зависи от размера и вкуса, като варира от 90 калории и 21 грама захар за малък сладък чай, през 150 калории и 39 грама захар за малка кола до цели 530 калории и 74 грама захар за малък шоколадов млечен шейк.
Типичното ястие Big Mac Meal, което се състои от бургер Big Mac, средна порция пържени картофи и средна безалкохолна напитка, съдържа общо 1100 калории, 44 грама мазнини, 149 грама въглехидрати, 1225 милиграма натрий и 29 грама протеини. Ястието отговаря на повече от половината от общите калории на средна диета от 2000 калории на ден!
Съвети за намаляване на калориите в ястията Big Mac
Според доклад на Министерството на земеделието на САЩ от 2015 г. честата консумация на бързи закуски е свързана с увеличаване на теглото и затлъстяване. Въпреки че яденето на бърза храна от време на време няма да доведе до натрупване на твърде много килограми, важно е да ограничите тези ястия и да се съсредоточите върху здравословни, пълноценни храни.
Big Mac Meal на Макдоналдс съдържа над 1000 калории.Снимка:Bonfanti Diego/Cultura/GettyImages
Биг Мак в Макдоналдс е добре да си го позволите от време на време. Но калориите в Big Mac Meal са точно толкова: Големи. Ако знаете колко калории приемате в ястието си Big Mac, може да имате по-добра представа за това колко често ще искате да си го поръчвате.
Калории в един Big Mac бургер
Въпреки че този бургер не е с малко калории, може да се изненадате, че той не е най-калоричният сандвич в менюто на McDonald’s. Според McDonald’s двойният Quarter Pounder със сирене съдържа 780 калории и 45 грама мазнини, а Buttermilk Crispy Chicken Sandwich – 620 калории и 29 грама мазнини.