Калориите и въглехидратите на пуканките в киното варират в зависимост от киното и количеството, което изяждате.Снимка: Klaus Vedfelt/DigitalVision/GettyImages
В тази статия
- Хранителни стойности
- Калории и макроси
- Други филмови закуски
Пуканките и филмите несъмнено вървят заедно. Но ако броите калории или въглехидрати или просто се стремите да правите по-здравословни избори, пуканките в киното вероятно са нещо, което искате да ядете умерено.
Съвет
Ако се притеснявате от калориите в пуканките в киното, опитайте вместо тях пуканки, пукани във въздуха.
Пуканки от киносалона Хранителна стойност
Според AMC Theatres една средно голяма пуканка за кино без масло ще ви даде:
- Калории: 600
- Общо мазнини: 27 г
- Наситени мазнини: 2 g
- Трансмазнини: 0 g
- Холестерол: 0 mg
- Натрий: 1,530 mg
- Общо въглехидрати: 82 g
- Диетични фибри: 15 g
- Захар: 0 g
- Протеини: 14 g
Калории и макроси за пуканки от киносалон
Ако се чудите колко калории има в пуканките от киносалона, отговорът зависи от киносалона, в който отивате, и от размера на поръчката ви. Среден размер пуканки от киносалон AMC съдържа 7 чаши пуканки и има около 600 калории.
Калориите в пуканките от киносалоните обаче могат да варират в доста широки граници. Според AMC Theatres пуканките без масло от AMC варират от 300 калории за малка поръчка до 1090 калории за вана, която може да се напълни отново.
Въглехидратите в пуканките от киносалоните също варират. Пуканките от киносалоните съдържат между 41 и 148 грама въглехидрати.
Тъй като пуканките на AMC се пукат в рапично масло, те обикновено са богати на мазнини, дори ако пропуснете маслото. Във ваничка за пълнене можете да получите между 13 грама мазнини (в малка кутия) и 48 грама мазнини.
Пуканките от киносалоните съдържат и малко протеини. В една малка кутия има 7 грама протеини, а във ваничката, която може да се напълни отново, те са 25 грама.
Калории в пуканките с масло от киносалона
Добавянето на масло към пуканките в киното също добавя калории и мазнини. Да не говорим, че маслото обикновено се дозира чрез машина с бутон, така че е лесно да изгубите представа за количеството му. Една супена лъжица масло от киносалона съдържа 130 калории и 14 грама мазнини (от които 9 грама са наситени мазнини), според Cinemark.
Идеи за питателни закуски в киното
Ако не можете да се насладите на филма си без закуска в ръка, имате възможност да приготвите свои собствени закуски, за да запазите въглехидратите и калориите ниски.
Можете също така сами да си пукате пуканки във въздуха. Според MyFoodData пуканките, пукани във въздуха, съдържат само 31 калории на чаша и ви доставят същото удовлетворяващо хрупкаво удоволствие с част от калориите.
Ако обичате да съчетавате пуканките в киното с нещо сладко, направете си микс от пътеки. Комбинирайте пуканки, безсолни ядки и сушени плодове, за да разнообразите вкуса им. Тази комбинация от белтъчини, въглехидрати и мазнини ще ви засити, без да прекъсне здравословното ви хранене.
Но ако не е възможно да си носите собствена закуска, изберете най-здравословната закуска в киното: малка поръчка от неомаслени, неосолени пуканки. Освен това ще си набавите четири грама полезни фибри!