Подуването на корема от вода обикновено е временно.Снимка:PeopleImages/E+/GettyImages
Ако стомахът ви се чувства пълен след пиене на вода, може да сте преживели водно подуване. Водата запълва стомаха ви, така че често е основна причина за подуване на корема. Това неприятно усещане за пълнота може да се случи и след хранене. Подуването може дори да повлияе на ежедневието ви и да ви накара да се чувствате несигурни.
Жените са особено податливи на този проблем поради менструалния си цикъл, поради което много жени търсят отговори на причините за подуването на корема и как да го предотвратят.
Съвет
Когато пиете вода, тя се придвижва надолу към стомаха ви. Пиенето на много вода може да ви накара да се чувствате и да изглеждате по-пълни, но тя бързо се абсорбира, така че подуването от вода обикновено е временно.
Причини за подуване на стомаха
Подуването на корема често се бърка със задържането на вода, наддаването на тегло и пълнотата. Тези състояния обаче не са еднакви с усещането за подуване на корема. И така, какво представлява подуването на корема? Според Американската академия на семейните лекари подуването на корема се появява, когато храносмилателният тракт е изпълнен с въздух или газ.
Някои медицински състояния, като например синдром на раздразненото дебело черво (СДЧ), могат да изострят подуването на корема. Експертите от Кливландската клиника смятат, че основни заболявания, като болест на Крон или рак на дебелото черво, са източник на усещането за подуване на корема при някои хора. Менструацията също може да допринесе за подуване на стомаха.
Някои хранителни и питейни навици могат допълнително да увеличат вероятността от подуване на корема. Тези навици или предизвикват газове, или насърчават навлизането на въздух и запълването на стомаха. Например консумирането на храни, които предизвикват газове, и пиенето през сламка може да предизвика подуване на корема, тъй като тези навици позволяват на стомаха да се напълни с въздух.
Подуване при пиене и вода
Когато пиете вода, тя се придвижва по хранопровода и попада в стомаха. Оттам тя се абсорбира в кръвния поток, където се използва за хидратиране на клетките. Този процес обаче е бавен, така че водата вероятно ще се събира в тънките черва, докато организмът регистрира, че е налична. Това може да обясни защо стомахът ви се чувства пълен, след като сте пили вода.
Водното подуване се описва и като раздуване на стомаха, което е свързано с излишната течност в храносмилателния тракт. В проучване от 2012 г., публикувано в ISRN Gastroenterology, изследователите установяват, че увеличеното количество течност се задържа в тънките черва и води до подуване на корема. Те установиха, че излишната вода се абсорбира през нощта, което обяснява защо подутият през нощта стомах често е плосък на сутринта.
Водното подуване се различава от обикновеното подуване на корема, което включва излишък на въздух или газ в стомаха, но все пак е причина за подуване на стомаха. Въпреки че може да е неприятно, водното подуване обикновено отшумява, след като тялото преработи водата.
Предотвратяване на подуването на стомаха
Някои заболявания са по-предразположени към подуване на корема, но подуването на корема, причинено от ежедневния прием на вода, може да се овладее и дори да се предотврати. Просто имайте предвид някои начини за предотвратяването му:
- Избягвайте газираната вода, чиито въздушни мехурчета могат да доведат до запълване на стомашно-чревния тракт с въздух.
- Не пийте вода през сламка. Това позволява навлизането на повече въздух в стомаха.
- Отпивайте, а не преглъщайте водата.
- Разпределяйте приема на вода през деня, вместо да пиете много вода наведнъж.
Тялото ви се нуждае от вода, за да функционира, затова не намалявайте приема на вода, за да предотвратите подуване на стомаха. Дори и да изпитате подуване на стомаха от вода, просто бъдете търпеливи – то ще отмине.