Основни ястия
Как да изпечем 21,5-килограмова пуйка на 325 градуса по Фаренхайт
Правилната подготовка може да осигури вкусна пуйка за Деня на благодарността.Кредит на изображението:Yvonne Duivenvoorden/Radius Images/GettyImagesПо данни на Университета на Илинойс (University of Illinois Extension) средната пуйка за Деня на благодарността тежи 15 кг, така...
Основи на храненето
Най-добрите витамини и добавки, които няма да разстроят чувствителния стомах
Витамините или добавките, които са на хранителна основа, могат да бъдат безопасни за хора с чувствителен стомах.Снимка:Prostock-Studio/iStock/GettyImagesВ тази статияХранителни добавки и разстроен стомахКак избрахмеДъвкиОрално разпадащи се таблеткиТечни добавкиМного от нас изпитват неприятен страничен ефект,...
Основи на храненето
Безглутенова диета без захар и млечни продукти
Снимка:Olha_Afanasieva/iStock/Getty ImagesМного хора не биха се замислили за диета без глутен - протеин, който се съдържа в зърнени култури като пшеница, ръж и ечемик - млечни продукти и преработена захар. За някои обаче, като...
Основи на храненето
Сварен ориз срещу кафяв ориз: Какви са разликите?
Съществуват спорове относно хранителната стойност на варения и кафявия ориз, но и двата вида ориз могат да бъдат част от здравословното хранене.Снимка:fcafotodigital/iStock/GettyImagesВ тази статияХранене на кафявия оризХранене на варения оризВлияние върху кръвната захарПри наличието...
Тренировки
Какво се случва, ако правите по 30 лицеви опори всеки ден?
Ежедневните лицеви опори могат да ви помогнат да постигнете целите си във фитнеса, но почивката и промяната могат да ви помогнат да избегнете опасностите от претрениране.Снимка:PeopleImages/E+/GettyImagesВ тази статияБезопасностПолзиРисковеКак да го правитеАко някое упражнение предизвиква...
Основи на храненето
Храни, които са заместители на лененото брашно
Семената от чиа, псилиум и конопено семе могат да бъдат заместители на лененото семе.Снимка:Lew Robertson/DigitalVision/GettyImagesЛененото семе, известно още като ленено семе, е изключително хранително растение. Обикновено се използва като сгъстител, свързващо вещество или коричка...
Основи на храненето
Какъв е гликемичният индекс на червеното вино?
Приятели пият чаши червено вино.Снимка:Christopher Robbins/Photodisc/Getty ImagesСлед дълъг работен ден може да е изкушаващо да си подложите краката и да се отпуснете с чаша червено вино. Въпреки че трябва да следите колко често консумирате...
Яйца и млечни продукти
Информация за хранителната стойност на четири яйцевидни омлета
Познаването на калориите на омлет с четири яйца, както и на основните хранителни вещества в омлета, е от жизненоважно значение при определянето на броя на хранителните вещества, от които се нуждаете ежедневно.Снимка:Elena_Danileiko/iStock/GettyImagesПознаването на калориите...
Яйца и млечни продукти
Хранителна стойност на препечен хляб с масло
Една филийка хляб ще съдържа подобен брой калории, независимо дали е направена от рафинирано бяло брашно или от пълнозърнесто брашно, но другите хранителни компоненти могат да бъдат доста различни.Image Credit:serezniy/iStock/GettyImagesМалко са по-успокояващите храни от...
Храносмилателни проблеми
Снимка:Dulin/RooM/GettyImagesРибата и ракообразните имат ниско съдържание на наситени мазнини и високо съдържание на омега-3, но може да имате алергия или непоносимост към риба. Симптомите на алергия обикновено засягат храносмилателната ви система и включват газове,...
Основи на храненето
8 храни с високо съдържание на пурини, които трябва да ограничите, ако имате подагра
Ако някога сте преживявали болезнените пристъпи на подагра, логично е да искате да намерите начин да избегнете бъдещите пристъпи, доколкото е възможно. Вашият лекар може дори да ви препоръча да намалите храните с високо...
състояния на кожата
Да, отслабнах, но сега кожата ми сърби. Помощ!
Възможно е да има връзка между загубата на тегло и сърбежа на кожата.Снимка:Tharakorn/iStock/GettyImagesРаботили сте усилено и сте отслабнали, но сега кожата ви наистина ви сърби и това е доста дразнещо. Възможно ли е да...
готвене и печене
Здравословен ли е бъбречният фасул за бъбреците?
Малка купчинка боб върху парче бурлак.Кредит на изображението:piyaset/iStock/Getty ImagesПодобен на бъбрека по форма и цвят, бъбречният боб осигурява разнообразни минерали и витамини и затова като цяло е полезен за здравето. Ако бъбреците ви са...
готвене и печене
Как се приготвя пържола в конвекторна фурна
Конвекторните фурни предлагат бърз и удобен начин за приготвяне на вкусна пържола.Снимка:karandaev/iStock/GettyImagesКонвекционните фурни предлагат бърз и удобен начин за приготвяне на вкусна пържола. Използвайте бройлера на конвекционната фурна или конвекционното печене за равномерно приготвена...
Основи на храненето
5 ползи за здравето от зеления чай с канела
Ползите за здравето от зеления чай с канела могат да включват по-ниски нива на холестерола.Снимка:gece33/iStock/GettyImagesИ зеленият чай, и канелата имат свойства, благоприятстващи здравето. Зеленият чай с канела е чудесен източник на антиоксиданти и може...
Обучение
Високият боксьор с дълги ръце може да има предимство, когато стреля с левия си удар.Снимка:Jupiterimages/Goodshoot/Getty ImagesНяма един-единствен тип тяло, който да показва, че даден състезател ще успее в бокса. Историята на този спорт показва,...
Диети
Списък на киселинни и основни храни
Ако търсите план за алкална диета, по-добре е да се съсредоточите върху здравословна, добре балансирана диета.Снимка:istetiana/Moment/GettyImagesЗнанието за това кои храни са киселинни и кои - основни, ще ви бъде от полза, когато консервирате. Ако...
Храносмилателни проблеми
Вреден ли е зеленият чай за киселинен рефлукс?
Въпреки че зеленият чай е с по-ниско съдържание на киселини от някои чайове, бутилираните зелени чайове често съдържат съставки, които могат да влошат симптомите ви.Снимка:Viktoriia Leontieva / EyeEm/EyeEm/GettyImagesТрадиционният "черен" чай обикновено е в списъка...
Основи на храненето
5-те най-добри добавки с желязо, които няма да разстроят стомаха ви
Добавките с желязо могат да се приемат с храна, за да се намалят стомашните разстройства.Снимка:morefit.eu CreativeВ тази статияВидове желязоКак избирамеНай-доброто като цялоНай-добро желязо, съобразено с бюджетаНай-добра веганскаНай-добър с бавно освобождаванеНай-добър с ниска дозаКак да...
Загуба на тегло
Какво представлява бахамската диета?
Оризът, зеленчуците и олиото са част от хранителния режим на бахамската диета.Снимка:Westend61/Westend61/GettyImagesКогато се опитвате да намерите диета, която можете да спазвате за здраве или отслабване, може да се натъкнете на бахамската диета. Създадена от...