Тренировки
Можете да използвате теста за разделен клек, за да проверите дали едната страна на седалището ви е по-силна от другата.Снимка:Laura Olivas/Moment/GettyImagesВ един идеален свят двете страни на глутеусите ви ще функционират заедно в перфектна...
Тренировки
Избягайте от сутрешния фънк с тази 10-минутна доза движение
Десет минути разтягане може да не решат всичките ви проблеми, но могат да ви помогнат да станете по-добре подготвени да се справите с тях. Изображение на кредита: Luis Alvarez / DigitalVision / GettyImages...
Тренировки
Комбинирайте силата и мощта с тази 20-минутна тренировка с дъмбели и плиометрия
Комбинирането на някои плиометрични упражнения със силови движения ще ускори пулса ви, докато изграждате мускули. Изображение за кредит: Prostock-Studio / iStock / GettyImages Ако имате цели да бягате по-бързо, да скачате по-високо...
Тренировки
7-те най-добри елиптици и какво да знаете преди да купите
Намерете най-добрата домашна елипса за вашите кардио тренировки с нашето изчерпателно ръководство. Кредит за изображение: LWA / Dann Tardif / DigitalVision / GettyImages Когато търсите да инвестирате в едно кардио оборудване, домашният...
Тренировки
Перфектната 20-минутна тренировка с гиря за извайване на по-силни ръце
Формата на гиря означава, че трябва да наемете повече от сърцевината и другите си стабилизаторни мускули. Тренировките не трябва да продължават един час, за да бъдат ефективни за изграждане на силни, дефинирани...
Тренировки
Колко лошо е всъщност да правиш дъски, когато си бременна?
Ако сте във втория или третия триместър, по-добре прескочете дъските. Кредит за изображение: morefit.eu Creative Колко лошо е всъщност? задава рекорда за всички навици и поведения, които сте чували, че може да...
Тренировки
Борба с клякането над главата? Ето какво се опитва да ви каже тялото ви
Клекът над главата е предизвикателно упражнение, което изисква мобилност и сила. Кредит на изображението: Westend61 / Westend61 / GettyImages Няма съмнение, че овладяването на клек над главата отприщва вашия вътрешен супергерой. Малко...
Тренировки
Упражнението за един бицепс, което ви губи времето – и 3, за да опитате вместо това
Възползвайте се максимално от тренировката си за бицепс и пропуснете къдриците с щанга. Изображение за кредит: JGI / Tom Grill / Tetra images / GettyImages Независимо дали искате да изградите сила или...