Ако пропускате любимия си тренировъчен студиен клас, има някои предпазни мерки, които трябва да предприемете, за да намалите риска от заразяване с новия коронавирус. Когато през март бяха въведени поръчки за престой...

Отварящи тазобедрените стави - като поза на гълъб - осигуряват освобождаване както за тялото, така и за ума ви. Ежедневието може да се почувства като влакче в увеселителен парк (сега повече от...

Най-ефективните основни упражнения са тези, които се фокусират върху укрепването на всички слоеве на корема, плюс бедрата и кръста. Изображение на кредита: jacoblund / iStock / GettyImages Можете да постигнете изненадващ напредък...

Изпълняването на упражнения за рамо с пейка може да помогне за поддържането на гърба ви в безопасност и стабилност. Изграждането на здрави, добре закръглени рамене е игра на качество над количеството. С...

Изпълнете крачка, докато сте по време на интервалите за скачане на въжето на тази тренировка. Скачането на въже за 20 минути направо не звучи точно като чудесно време - въпреки че може...

Дъските обработват цялото ви ядро, като същевременно поддържат кръста ви здрав. Изображение за кредит: SDI Productions / E + / GettyImages Постигането на абс на мивка е сложно предложение и никой упражнение...

Тази тренировка с дъмбели с капка ще укрепи и тонизира бицепсите, трицепсите и раменете. Разбира се, да разберете какъв е вашият максимален брой повторения е чудесен начин да изтласкате силата си до...

Тези упражнения за топка с медицина за цялото тяло изграждат силата на цялото тяло у дома. Изображение на кредита: Dziggyfoto / iStock / GettyImages Разбира се, дъмбелите и гирите са идеи за...