Някои йога пози, като дъска и куче с лице нагоре, могат да извайват ръцете и раменете ви. Кредит на изображението: yacobchuk / iStock / GettyImages Между справянето с ежедневните тревоги на пандемията на...

Вземете дъмбелите си и пропуснете лицевите опори за тази тренировка за горната част на тялото. Изображение на кредита: Westend61 / Westend61 / GettyImages Лицеви опори: Правите ги още от началното училище. Тогава не...

Забавянето на темпото и изпробването на различни вариации правят упражненията с телесно тегло по-предизвикателни, отколкото си мислите. Изображение Кредит: PeopleImages / E + / GettyImages С всички тренировъчни тенденции и новото оборудване на...

Балансирайте тялото си (и тренировъчната рутина), като включите както движения с издърпване, така и с придърпване. Ако търсите ефективен във времето метод за повишаване на вашата сила, изграждане на чиста мускулатура и намаляване...

Може да се чувствате уморени или бавни упражнения по време на менструацията, но няма медицинска причина да пропуснете тежка тренировка - и дори може да ви накара да се почувствате по-добре. Колко лошо...

Вземете плъзгачите и лентата за съпротива за най-трудната 20-минутна тренировка, която някога ще правите! Кредит за изображение: microgen / iStock / GettyImages Болно ли ви е да правите едни и същи клекове, изпадания...

Тази тренировка с гири за стълби ще повиши сърдечния Ви ритъм, като същевременно изгражда сила във вашите четворки, глутеуси и сърцевина. Не, ние не говорим за действително изкачване нагоре и надолу по стълба...

Пренаталната йога може да ви помогне да подготвите тялото и ума си за раждане и раждане. Изображение за кредит: Youngoldman / iStock / GettyImages Бременността е вълнуващо време за много бъдещи майки, но...