Тази 5-минутна спринтова тренировка съчетава тотални спринтове с експлозивни тренировки за бягане. Когато нямате много време, но все пак искате да тренирате чудесно, не търсете повече от спринтовете. Има толкова много ползи...

Комбинирането на HIIT и сила в една тренировка извлича максимума от ценното ви време. Светът на тренировките е виждал много фюжън тренировки (спомняте ли си закъсненията по йога, пил-оксинга, всичко плюс прищявка на...

Посетете страницата Hypervolt е обемен дизайн, така че може да се побере безпроблемно във вашата фитнес чанта. Най -добрият начин да прекарате неделя? С грижа за себе си. За мен това е епизод...

Страничната разходка с лента е едно от най -добрите упражнения за глутеус медиус. Кляканията и тазобедрените удари привличат много внимание за растежа на глутето - и с добра причина. Но страничните разходки са...

Комбинирането на две упражнения за ab в едно движение е сигурен начин да изведете тренировката си на следващото ниво. Разбира се, шестте опаковки за корем са хубави, но да имате силно ядро ​​не...

Най-добрите упражнения за глутеуси за начинаещи изграждат фундаментална сила и ви учат на уменията, необходими за по-сложни движения.Снимка:Prostock-Studio/iStock/GettyImagesИма нещо вдъхновяващо в това да гледате как някой колега от фитнеса изпълнява тежък клек, бедрена тяга...

По време на интервалните тренировки, базирани на дишането, вие се фокусирате върху вдишването и издишването на носа си. Не сте почитател на начина, по който много интервални тренировки - като HIIT и кръгови...

Къдриците на китката са добри за подобряване на силата на захващане и облекчаване на синдрома на карпалния тунел. Предмишниците ви може да са подценяваната MVP на цялото ви тяло - помагайки ви да...