Тренировки
7 модификации за добро настроение за най-популярните йога пози
Винаги има начин да накарате йога поза да пасва на тялото ви, а не обратното. Кредит на изображението: Natalia Tabilo/morefit.eu Creative 30-дневното йога предизвикателство прогресира от основни пози към по-сложни асани с вариации и...
Тренировки
Изтласкване срещу преса на пейка: кое е по-доброто упражнение за гърди?
Пресите на пейка и лицевите опори са чудесни упражнения за гърди, но всяко от тях има своите плюсове и минуси.Снимка:morefit.eu В тази статия Изтласквания Натискане на...
Тренировки
32-те най-добри упражнения за глутета за всяка част от оборудването
Най-добрите упражнения за седалищните мускули включват както вдигане на тежки щанги, така и удобни за дома изолиращи упражнения. Направете и двете за най-добри резултати. Image Credit: Hirurg/E+/GettyImages Глутеусите ви са нещо голямо. Като...
Тренировки
20-минутна тренировка за извайване на дупето и укрепване на краката с една дъмбел
С тази 20-минутна тренировка ще усетите изгарянето в седалищните мускули, подколенните мускули и четворните мускули. Кредит на изображението: Vitalij Sova / EyeEm/EyeEm/GettyImages Ако искате да тествате истинската си сила на долната част на...
Тренировки
20-минутна тренировка за корем, за да укрепите ядрото си само с една дъмбел
Упражнението само с една дъмбел набира повече от вашите стабилизиращи основни мускули. Кредит на изображението: Chainarong Prasertthai/iStock/GettyImages Вашето ядро е силата на тялото ви. Повечето физическа активност зависи от стабилно ядро, така че...
Тренировки
4 лесни упражнения, които ще ви помогнат да станете по-лесно от пода
Тренирането на силата и мобилността на долната част на тялото може да подобри способността ви да ставате от пода с увереност. Кредит на изображението: Westend61/Westend61/GettyImages Когато сте били тик, вероятно сте се хвърлили...
Тренировки
Най-доброто фитнес оборудване, което да ви помогне да промените упражненията според вашите нужди
По време на тренировките си винаги се придържайте към обхвата на движение без болка и слушайте тялото си. Кредит на изображението: morefit.eu Някога изпитвали ли сте затруднения да станете от клек или да...
Тренировки
10-те най-добри батути за упражнения за кардио тренировки с ниско въздействие у дома
Добавете малко отскок към вашата кардио рутина с ниско въздействие с тези батути за упражнения.Image Credit: morefit.eu Готови ли сте да добавите малко разнообразие към обичайната си кардио рутина? Батут за упражнения може...