Тренировки
8-те най-добри упражнения за защита на здравето на мозъка ви с напредване на възрастта
Упражнението може да помогне за засилване на когнитивната функция и да предпази мозъка ви от свързана с възрастта загуба на памет. Кредит на изображението: Lane Oatey / Blue Jean Images/blue jean images/GettyImages Редовното...
Тренировки
5-те най-добри упражнения 2 в 1 за тренировка за цялото тяло
Комбинирането на упражнения за долната част на тялото и горната част на тялото е чудесен начин да получите тренировка за цялото тяло за по-малко време.Image Credit: PeopleImages/E+/GettyImages Знаем, че си зает! И вероятно...
Тренировки
Фитнес оборудването у дома е страхотен празничен подарък за хората от вашия списък, които обичат да тренират. Кредит на изображението: MoreFit Creative Първите подаръци, които ви идват на ум, когато пазарувате за здравословен...
Тренировки
Наистина ли трябва да тренирате по различен начин след 50?
Когато тренирате след 50 години, работете според вашето ниво на фитнес и опит.Image Credit: milan2099/E+/GettyImages Не може да се отрече, че телата ни се променят през целия ни живот (понякога към по-добро!) и...
Тренировки
7-те най-добри постелки за велосипед за 2022 г. според инструкторите по колоездене
Най-добрите подложки за велосипеди предпазват подовете ви и добавят стабилност към вашите карания.Image Credit: morefit.eu И така, най-накрая сте се спуснали и поръчахте този Peloton или друг стационарен велосипед за дома. Но не...
Тренировки
5 упражнения, които ще ви помогнат да овладеете перфектния клек
Тези упражнения подобряват формата ви в клякане, като изострят вашата техника и модели на движение. Кредит на изображението: Nastasic/E+/GettyImages Независимо дали искате да слезете по-ниско или да улесните носенето на тежък товар, без...
Тренировки
Как да правите набирания за следващо ниво на сила и мускули
Упражнението за издигане на брадичката работи за широчинните мускули и горната част на гърба, подобно на набиранията, но поставя повече акцент и върху бицепсите. Кредит на изображението: Кредит на изображението: Solskin/Photodisc/GettyImages Като се...
Тренировки
Как да правим упражнение за мъртво висене за сила на ръцете, гърба, сърцевината и дори глутеуса
Упражнението за мъртво висене подобрява силата на захващане, като същевременно изгражда мускулите на ръцете, раменете, гърба, сърцевината и глутеусите. Кредит на изображението: SrdjanPav/E+/GettyImages Знаеш ли какво е забавно? Висящи от нещата. За съжаление...