Използването на медицинска топка за вашата тренировка ще тества вашата основна сила и стабилност. Ако сте копнели да освежите тренировките си у дома с нови фитнес уреди, не търсете повече от медицинска...

Ако почувствате болка в коляното след бягане, това може да е знак, че може да имате мускулен дисбаланс или проблеми с подравняването. Кредит на изображението: Nikada / E + / GettyImages Напълно...

Можете да изграждате мускули и дори да отслабвате, като правите ежедневни тренировки с телесно тегло, но е важно да смесвате упражненията си за телесно тегло, за да избегнете претрениране. Какво наистина се...

Когато изпълнявате едностранна преса за гърди, дръжте тялото си изправено на пейката, за да не се нараните.Снимка:Ibrakovic/iStock/GettyImagesЗа някои упражнения или тренировки два дъмбела са по-добри от един. В края на краищата, това е двойна...

Капковите набори са една стратегия, която ще увеличи мускулната ви сила и размер, но само ако ги програмирате правилно. Изображение Кредит: mihailomilovanovic / E + / GettyImages Понякога трябва да подхождате към...

Тази 20-минутна процедура за скулптуриране на ръце е пълна с упражнения с дъмбели за вашите бицепси и трицепси, като извиване на концентрацията. Изображение Кредит: Amazin LeThi / morefit.eu Ако искате да оформите...

Тренировката ви за крака може да изгори вашите четириколесни и подколенни сухожилия, но вашите седалищни мускули се нуждаят от допълнително внимание. Що се отнася до фитнес целите, тесните кифлички са точно там,...

Модификациите и вариациите могат да ви помогнат да изградите силата, за да завладеете пълната репей, сложна комбинация от клякам, дъска, лицеви опори и скок. Бърпието се празнува и мрази по същата причина:...