Тази тренировка за лице в цялото тяло ще е насочена към раменете, ръцете, гърдите, ядрото и глутеусите. Не се нуждаете от високотехнологично оборудване за фитнес, за да получите сериозна тренировка за цялото тяло...

Не можете да забележите намаляване на мазнините под мишниците, но силовите тренировки могат да изградят мускули и да помогнат за подобряване на външния вид на тази зона Пригответе се да поздравите силните, тонизирани...

Направете вашите бицепсови къдрици по-предизвикателни, като навиете и двете тежести едновременно. Изображение Кредит: vitapix / E + / GettyImages Има няколко сигурни начина да направите почти всяка тренировка малко по-предизвикателна. Преминавайки по-бавно в...

Както се казва, Рим не е построен за един ден. И няма да получите разхлабени подколенни сухожилия или гъвкави ханшове за една нощ. Подобряването на вашата гъвкавост е процес; дори и най-опитните,...

Лицевите опори за трицепс са насочени към мускулите като задната част на ръката ви без никакви тежести. Изображение Кредит: Obradovic / E + / GettyImages Въпреки че повечето лични треньори ще се съгласят,...

Практикувайте добра форма, за да останете без наранявания. Кредит за изображения: NoSystem images / E + / GettyImages Ако някога сте имали изтощителна тренировка в гаража си, знаете, че тренировките at-h0me не са...

Практикуването на йога във време на несигурност може да ви помогне да се почувствате по-стабилни и да осигурите усещане за спокойствие. Изображение на кредита: LaylaBird / E + / GettyImages Колкото и да...

Да, можете да имате твърде много добро нещо - дори разтягане. Така че не забравяйте да избягвате някои от най-често срещаните грешки. Image Credit: Arno Images / Cultura / GettyImages Включването на режим...