Изглеждането на професионалист и сглобеност след тренировка по време на обяд не трябва да бъде скучна работа. Изстискването в обедната тренировка не е толкова предизвикателно, колкото някога. В края на краищата, тъй като...

Повдигането на прасеца в седнало положение може да подобри ефективността ви при физически дейности като бягане или ходене. Телетата имат репутацията на най-трудно израстващите мускули. Но специалното обучение, включително вдигане на телета в...

Когато използвате колан за вдигане на тежести, изберете такъв, който е подходящ за вида повдигане, който правите и който най-добре пасва на вашето тяло. Коланите за вдигане на тежести са си спечелили своето...

Извършването на неправилно упражнение с магарешки ритник може да доведе до болки в долната част на гърба. Магарешките ритници вероятно са едно от онези олдскул упражнения за задници, които знаете наизуст и можете...

Има много причини, поради които може да се мъчите да вървите нагоре по стълбите. Кредит за изображение: Circle Creative Studio / iStock / GettyImages Изкачването по стълбите е нещо, което много от нас...

Най-добрата бягаща пътека за вашите домашни тренировки отговаря на вашето тяло, бюджет и стил на упражнения. Кредит за изображение: LeoPatrizi / E + / GettyImages Ако изграждате домашния си фитнес от основата или...

Скачането на въже често може да ви накара да пикаете малко по време на тренировка. Изображение на кредита: Wavebreakmedia / iStock / GettyImages Представете си това: Вие захранвате чрез репери, скачане на въже...

Дъмбелите са идеалният инструмент за отглеждане на глутеусите. Докато дъмбелите вероятно са вашето оборудване за упражнения за горната част на тялото като бицепсови къдрици, свободните тежести могат да ви бъдат полезни и за...