Къдрици на паяк с дъмбели. Кредит на изображението: Greg Presto/morefit.eu Ако сте готови да изведете тренировките си за бицепс на следващото ниво, опитайте ги да плавате от пейка: като ви поставят под ъгъл,...

Намирането на удобни неутрални по пола дрехи за тренировка може да помогне на някои трениращи да се чувстват повече като себе си във фитнеса. Кредит на изображението: morefit.eu За да се движите добре,...

Някои трикове за възстановяване може да изглеждат като билет за по-бързо възстановяване на мускулите, но всъщност са загуба на време и пари.Image Credit: shironosov/iStock/GettyImages Решихте да станете големи или да се приберете вкъщи...

Включването на множество вариации на клекове във вашата силова рутина може да ви помогне да изградите по-функционално, добре закръглено тяло. Кредит на изображението: Александър Янкович/E+/GettyImages Покорете едно от най-ефективните упражнения за по-силна долна...

Като комбинирате две упражнения за крака в едно, вие ангажирате повече мускули с едно движение.Image Credit: Srdjanns74/iStock/GettyImages Ако имаше 10 заповеди за тренировка, „Не пропускайте деня на краката“ щеше да бъде близо до...

Да се ​​научиш как да правиш скок на кутия с правилна форма е ключът към това да останеш в безопасност и да извлечеш максимума от плиометричното движение. Кредит на изображението: vgajic/E+/GettyImages Що се...

Упражнението за рамене за преса срещу мина е насочено към раменете, горната част на гърдите и трицепсите, но също така задейства и ядрото ви. Опитайте с една или две ръце. Кредит на изображението: RyanJLane/E+/GettyImages...

Оставяйки коленете си да минават над пръстите на краката по време на клекове и напади, ви подготвя за ежедневните дейности и предпазва бедрата и гърба. Кредит на изображението: morefit.eu Колко лошо е наистина?...